فقدان الوزن

يعتبر سمك القاروص من أكثر الأسماك البحرية المحبوبة في كثير من الأسواق ، حيث يتمتع بطعم ممتاز وقوام جيد. بالإضافة…

أصبح تحضير العصائر منخفضة السعرات الحرارية أحد الخيارات المفضلة لأولئك الذين ينوون إضافة لمسة مشبعة إلى نظامهم الغذائي المصمم لفقدان…

الإريثريتول هو مُحلي أصبح شائعًا في السوق في السنوات الأخيرة. يوجد في العديد من المنتجات منخفضة السعرات الحرارية أو الخالية…

تُعرف الطماطم الكرزية أيضًا باسم "طماطم الكوكتيل". مثل الأنواع الأخرى من هذه الطماطم، غالبًا ما تستخدم في مجموعة متنوعة من…

اللحوم هي أجزاء عضلية، لذلك فهي غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات. تختلف كمية الدهون باختلاف الحيوان والجزء المستهلك منه. الاتجاه السائد…

مما لا شك فيه أن هناك العديد من الأطباق الجانبية الصحية مع الجزر التي يمكن أن تضفي الحيوية على وجباتك.…

تعتبر حمية الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن وتتميز بكونها منخفضة جدًا في الكربوهيدرات ولكنها غنية بالدهون. يتم…

عندما يتعلق الأمر بالوقاية من السمنة لدى الأطفال ، فمن الضروري تشجيع ممارسة العادات الصحية بدءًا من الطفولة المبكرة. على…

دهون الجسم طرية ، إسفنجية ، وغالبًا ما تحصل على سمعة سيئة. ومع ذلك ، تلعب الدهون أيضًا دورًا حيويًا…

المزيد والمزيد من الناس أصبحوا واعين بأهمية اختيار وإدراج الأطعمة الصحيحة في النظام الغذائي للحفاظ على الصحة. و الحمية المشبعة…

بشكل عام، عندما تقرر بدء نظام غذائي لإنقاص الوزن، فأنت تريد أن ترى النتائج في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك،…

وفقًا لاستقصاء تم عن طريق الجمعية الإسبانية لدراسة السمنة (SEEDO)، 81% من الأسبان يفشلون في حمياتهم. لفقدان الوزن، تحتاج إلى…

مزج الصوديوم وحمض الكربونيك ينتج نوعًا من أنواع الأملاح يُعرف باسم صودا الخبز . لهذا العنصر العديد من الاستخدامات -…

إذا كنت بصدد اتباع حمية تساعد على خسارة الوزن ، من المهم أن تحرص على اختيار أنواع الأطعمة التي ستتناولها…

هل يسبب تناول الفشار زيادة الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال أمر هام لأولئك الذين يخافون من زيادة الوزن، أو يرغبون…

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، يجب أن تعلم أنه لا يوصى بتخطي أي وجبات، بما في ذلك وجبة العشاء، أو…

حتى سنوات قليلة ماضية، كانت قيمة الطاقة في الطعام والاعتقاد بأن السعرات الحرارية تصبح دهونًا هي محور الأنظمة الغذائية لفقدان…

المرونة الأيضية مفهوم يشير إلى قدرة الجسم على استعمال أي عنصر غذائي يتم استهلاكه بكميات كبيرة كمصدر الطاقة الحالي بشكل…

يسعى عدد كبير من الناس إلى نفس الهدف عند بدء اتباع حمية جديدة، ألا وهو تخفيض نسبة الأنسجة الدهنية. والسؤال…

بعض أنواع الفواكه قد تساعد على خسارة الوزن بفعالية. ولكن يجب فهم الكيفية الصحيحة لإدراجها في الوجبات. فلهذا الغرض، اتباع…

أول شيء يجب أخذه في الاعتبار هو أن الأرز والمكرونة من الأطعمة التي توفر الكثير من الطاقة للجسم وتساعده على…