يجب على العلاقة الحميمة أن تكون مرضية للزوج والزوجة في نفس الوقت. إذا لم يتحقق ذلك، نحتاج إلى إعادة التفكير. للعلاقة الحميمة الكثير من الفوائد. فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية والتخلص من التوتر، بالإضافة إلى توطيد العلاقة بين الزوجين…

يعتبر مرض ألزهايمر واحدًا من أكثر الأمراض المثيرة للقلق في العقد الأخير. ويرجع ذلك إلى تزايد عدد المصابين به دون العلم بالمسببات أو العوامل المحفزة لظهور هذا المرض على وجه التحديد. إن مرض ألزهايمر يدمر علاقة المريض بأفراد أسرته ومجتمعه،…

من المستحيل على أي شخص أن يعيش حياته دون أن يعاني من حالة القلق من وقت لآخر. ولا تقف حالة القلق على الشعور بالتوتر أو الخوف في مواقف معينة، فللقلق تأثير عميق على الصحة الجسدية والعقلية. كيف يمكنك معرفة ما إذا…

الكلى عضو موجود في الجزء الخلفي من بطنك موازيًا لعمودك الفقري، وهي تعمل بشكل طبيعي دون أن تشعر بها إلا في حالة إصابتك بأحد أمراض الكلى. عندما تعمل الكلى بشكل سليم، فإنها تلعب دورًا هامًا للغاية في الصحة العامة. حيث…

هل تعاني من التهاب الجيوب الأنفية المزعج؟ إذن تابع القراءة! الجيوب الأنفية هي تجاويف مليئة بالهواء من العظام تقع داخل جمجمتك بالقرب من الأنف. وتكون هذه الجيوب مبطنة بخلايا منتجة للمخاط تعمل على تشحيم المنطقة أثناء التنفس. وإذا أصيب جسمك…

عدم الحصول على الراحة الكافية، الأرق، اتباع نظام غذائي سيء، وحتى الماكياج يمكن أن تسبب جميعها ظهور الهالات السوداء . ومع ذلك، يمكن أيضًا أن تكون الهالات السوداء أو الانتفاخات سمة عائلية موروثة. ولحسن الحظ، يمكننا استخدام أقنعة منزلية الصنع…

هل أنت أحد الأشخاص الذين يعانون دائمًا من الانتفاخ و احتباس الماء ؟ قد يرجع ذلك إلى الحرارة، بعض الأطعمة التي تأكلها أو تغير هرومونات الجسم. أيا كان السبب، نعلم أن الشعور بالانتفاخ هو مشكلة مزعجة ترغب بطبيعة الحال في…

هل تعاني من فطريات فروة الرأس باستمرار؟ إذن تابع القراءة! الشعر جزء مهم جدا من الجسم وهو يؤثر بدرجة كبيرة على مظهرنا. والحفاظ على صحة فروة الرأس هو أيضا جزء أساسي للتمتع بشعر صحي. لذلك نرغب اليوم في استعراض 6…

إن الإجراء التقليدي في مثل هذه الحالات من أجل الوصول إلى القوام المثالي هو أن نلجأ إلى أخصائي تغذية وتخسيس من أجل تصميم خطة مناسبة لفقدان الوزن التدريجي. ولكن هناك مناسبات قد نرغب فيها بإنقاص أوزاننا بسرعة أكبر لنبدو بمظهر…

النوم في أقل من دقيقة ليس بالأمر الصعب كما قد تتصور. عندما يحين وقت النوم، فإن الإجهاد يمكن أن يحول دون قدرتك على الاستغراق في النوم. هنا تبدأ جميع مشاكلك في غزو عقلك، ويبدو أنه لا يوجد أمامك شيء للقيام…

لكي يكون الشخص متواصلًا جيدًا مع الآخرين، فلا يكفي أن يكون صريحًا فحسب. وللتمتع بـ ضمير صاف فيتوجب عليه أن يكون واثقًا ومعتدًا بنفسه، لكن محترمًا بالقدر ذاته. مع ذلك، هناك شيء واحد مثير للفضول. إذ أشارت عدة دراسات، وإحداها تلك…

الفازلين أو هلام البترول هو مستخلص طبيعي لا يخلو أي بيت منه نظرًا لاستخداماته المنزلية والتجميلية المتعددة. والحقيقة أن الكثير من شركات التجميل تضيف الفازلين كمكون أساسي لمنتجاتها من الكريمات والماكياج وغيرها. ولكن يمكنك استغلال فوائده مباشرة، فهو طبيعي مائة…

التخطيط الجيد لحمية غذائية صحية يعد من العوامل الرئيسية التي ستساعدك على تخفيض مستوى الدهون الثلاثية . يستخدم الجسم هذه الدهون كمصدر للطاقة. ولكنها تميل إلى التراكم في الشرايين، فتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية الخطيرة. تعرف هذه الحالة…

إن أنظمة تنقية الجسم من السموم والمعروفة باسم أنظمة الديتوكس هي أنظمة غذائية قصيرة المدى. صممت تلك الأنظمة للقضاء على المواد السامة في الجسم، وبالتالي فهي تجهزك لاتباع نظام غذائي صحي أكثر على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك، فإن أنظمة الديتوكس…

يتميز الفجل الأحمر بنكهة قوية ولذيذة ومركزة، وإضافة القليل منه يعطي للسلطة طعمًا مميزًا ويضاعف من فوائدها. بمقدور الجميع تناول الفجل الأحمر، فهو رخيص الثمن ومتوفر دائمًا في كل الأسواق. لذا ننصحك بإضافته إلى نظامك الغذائي، ولكن تأكد أنه طازج …

حتى تبقى عملية الأيض نشطة، من الضروري تناول وجبة في الليل. لذلك تعتبر وجبات العشاء ضرورية، ويجب اختيار وجبات عشاء صحية للمساعدة في الوصول إلى الوزن المطلوب. نستعرض اليوم مجموعة وجبات عشاء سريعة تساعدك على خسارة الوزن، وذلك بطريقة تجعلك…

يعد الكبد أحد أكبر وأهم الأعضاء في جسم الإنسان، ولذلك فإن عملية تنظيف الكبد من أهم العمليات التي يجب أن توليها اهتمامًا خاصًا. يتلقى الكبد في كل دقيقة 1.5 لتر من الدم، وهو مسؤول عن أداء وظائف حيوية مثل تنقية…

إن كل ما تحتاجينه لصنع الشارلوت بالليمون اللذيذة التي تصلح كوجبة خفيفة أو كحلوى بعد وجبة الغداء، هو علبة من البسكويت والحليب البودرة وبعض الليمون. وصفة اليوم هي وصفة بسيطة ولكنها لذيذة لصنع حلوى الشارلوت بالليمون أو ما يطلق عليه اسم…

تشتهر صلصة الجواكمولي المكسيكية حول العالم، والكثير من الناس يستمتعون بمذاقها اللذيذ يوميًا. وهي معروفة جدًا بحيث يمكنك شرائها جاهزة من المحال التجارية. هذه الوصفة المنزلية لـ صلصة الجواكمولي تحتوي على ثمار الأفوكادو، بالإضافة إلى مكونات صحية أخرى رائعة يختلط…

هل تعرف جميع فوائد مزيج بذور الشيا والشوفان ؟ إذن تابع القراءة! وجبة الإفطار هي أهم وجبات اليوم. فهي تؤثرعلى أدائك ووظائف جسدك طوال اليوم. رغم ذلك، هناك بعض العادات التي تقلل من جودة وجبة الإفطار التي تتناولها، أو حتى…

هناك طرق متنوعة لاستعمال البروكلي وهي طرق غير شائعة لأنه عادةً ما يتم استخدام الوصفات التقليدية المعروفة. فقد اكتسبت أطباق الخضروات سمعة سيئة مع الأسف إذا ما قورنت مع غيرها من الأطباق الشهية. ولذلك نرغب اليوم في تغيير ذلك عن…

إن الطفل السعيد الذي يستمتع بالتعلم والتفاعل مع العالم المحيط يكون صاخبًا ومزعجًا، لكن وفي السنوات الأخيرة أصبحنا نرى لافتات “ممنوع اصطحاب الأطفال“ منتشرة في كل مكان. وقد جذبت هذه الحركة الكثير من الاهتمام، وإنه لأمر طبيعي لنا أن نتحدث عن…

على الرغم من رحيلهم عن عالمنا إلا أن أجدادنا لا يموتون أبدًا، فإرثهم المعنوي يظل في قلوبنا دائمًا. ففي مجتمع ينصب تركيزه على الماديات، هناك أشياء قليلة تثري حياتنا كالذكريات والقصص المشتركة واللحظات الخاصة التي نقضيها مع أجدادنا. والأكثر من ذلك…

هل ترغب في تشجيع طفلك على العناق والجسدي؟ إذن تابع القراءة! عندما يقوم طفلك بمعانقتك تشعر وكأن العالم بأسره قد توقف، تتفاجأ أولا، ثمّ يصبح لكل شيء في حياتك معنى، وهنا تكمن السعادة الحقيقية. في تلك اللحظة التي يعانقك فيها…

يظهر تمرد الأطفال بطرق مختلفة، وحسب المرحلة العمرية. فخلال مراحل النمو تطرأ العديد من التغيرات التي يكون الدافع وراء معظمها هو الإعلان عن الهوية. هناك مرحلتان تقليديتان لحالات تمرد الأطفال من سن 2 إلى 6 سنوات وفترة المراهقة، حيث يريد في…

يعرف الأوكسيتوسين باسم هرمون الحب أو مركب العناق أو كيمياء السعادة، وهو هرمون قوي التأثير من الناحية البيولوجية والعاطفية في ذات الوقت. فعلى سبيل المثال، تتجسد الأهمية القصوى لهرمون الأكسيتوسين أثناء الولادة، كما يلعب دورًا رئيسيًا عند بدء عملية الرضاعة.…

العلاقة الرومانسية تبدأ بمرحلة تكوين الأفكار. ففي هذه المرحلة، يبدأ العقل بتصور شكل هذه العلاقة، مما ينتج عن ذلك وقوعنا في الحب. ولكي نحظى بعلاقة مستقرة، لا بد أن نغذيها بما يعرف باسم الإشباع الجنسي . إلا أن إرضاء المرأة في…

إن اللفتات و التفاصيل الصغيرة اليومية هي التي تخلق الروابط العاطفية القوية بين الأفراد. هذه الأفعال، ومن لَفتة إلي أخري، تسمح لقلبك أن يكوّن الصدقات العظيمة أو العلاقات العاطفية التي لا تقدر بثمن. فيكمن جوهر الشخص الحقيقي وصفاته في هذه…

إن مداعبة وإثارة حلمات الثدي بالشكل الصحيح، يمكن أن يكون تجربة ممتعة ومثيرة للغاية. ففي النهاية، تتميز حلمات الثدي بأنها شديدة الحساسية، وتحتوي على العديد من النهايات العصبية. والتي يمكن أن تساعد في تحقيق الاستثارة والوصول إلى هزة الجماع بسهولة.…

يميل مظهر الإسمنت الذي يشكل فواصل البلاط إلى التدهور مع الوقت نتيجة لتراكم الرطوبة والغبار والمواد الأخرى على سطحه. تبدأ مسام الأسمنت بالتحول إلى اللون الأسود بشكل سريع، كما أنها تزيد من خطورة الإصابة بالحساسية. لذلك يجب المواظبة على تنظيف…

تعتبر الوسائد من أهم قطع أثاث المنزل والتي تحتاج إلى عناية دورية والاهتمام بنظافتها. فمن الهام للغاية الحفاظ على الوسائد نظيفة ومنعشة حتى تكون مناسبة للاستخدام اليومي. لا ينتبه الكثيرون لنظافة الوسائد، ولكن يجب ملاحظة أن الوسائد تمتص العرق والأوساخ…

 من الطبيعي أن تحاول تخزين الطعام بأفضل طريقة ممكنة حتى لا يفسد سريعًا. والهدف هنا هو أن تحتفظ بالطعام طازجًا لأطول فترة ممكنة. بينما قد تظل بعض أنواع الطعام بحالة جيدة لمدة قد تتجاوز عدة أسابيع، إلا أن البعض الآخر…

عدم القيام بأي صيانة على المكواة لن يؤدي إلى تقصير عمرها فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تدمير ملابسك. فغالبا ما تحتفظ قاعدة المكواة على بقايا من الأقمشة الاصطناعية التي يمكن أن تلوث ملابسك ذات الألوان الفاتحة. ولذلك نستعرض اليوم بعض…