التمارين والرياضة

هناك تمارين لمكافحة أو علاج اعوجاج العمود الفقري يمكن الاستعانة بها بجانب الدعامات أو العمليات الجراجية. إذا قمت بممارسة تلك…

عضلات البطن مسؤولة عن توازن الجسم، الهيئة، حماية الأعضاء الداخلية، وغير ذلك من الوظائف المهمة. ولذلك تحتاج إلى الاهتمام بها…

خشونة الركبة من الأمراض التنكسية التي تؤثر على مفصل الركبة. تصيب هذه الحالة النساء فوق سن 60 عامًا بشكل أساسي،…

حتى تستطيع تعزيز العمود الفقري بفعالية، يجب عليك تخصيص بعض الوقت يوميًا لممارسة الرياضة. فالتمارين المنتظمة تساعد على تقوية العضلات…

خلال هذا الوقت الصعب، أُجبر عدد كبير من الناس على البقاء في منازلهم وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى. ولكن في…

عندما نتحدث عن ممارسة التمارين، عادةً ما نركز على الرجلين، الذراعين، المؤخرة والبطن، لأنه من السهل تمرين هذه المناطق من…

عدم القدرة على مغادرة المنزل قد يؤدي إلى العديد من النتائج السلبية، الجسدية والنفسية. وعلى الجانب البدني، من أهم الأمور…

سواء كنت مجبورًا على البقاء في المنزل أم لا، ممارسة الرياضة في المنزل من البدائل الجيدة دائمًا. لذلك يُنصح بالعثور…

من المهم عدم إهمال الدورة الدموية بالساقين أثناء الحجر الصحي. فقضاء الكثير من الوقت في المنزل يجعل من السهل الاعتياد…

باتت آلام الظهر واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا في مجتمعاتنا اليوم نظرًا لكثرة استخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة والإرهاق المصاحب لها. ولكن…

إن حرق الدهون ليس أمرًا سهلًا دائمًا، وفي معظم الأوقات يتطلب القليل من الجهد الإضافي ـ مثل إجراء تمارين معينة…

يساعد روتين التمارين المنتظمة على استكمال نظامك الغذائي عندما يكون هدفك هو تقليل دهون البطن . فذلك سيحسن نشاط الجسم…

حتى تكون قادرًا على تنحيف محيط الخصر ، ستحتاج إلى الالتزام بأسلوب حياة صحي يشمل عادات الأكل الصحية وممارسة التمارين.…

برغم أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا، إلا أنك تحتاج إلى روتين تمارين يومي يساعدك على زيادة كتلتك العضلية. وهنا…

يعاني العديد من الأشخاص بسبب عدم مرونة أجسادهم، وهذا يسبب لهم ألم العضلات والمفاصل، فضلًا عن الإحباط الذي يشعرون به…

هل ترغب في تنحيف البطن والتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة قبل حلول فصل الصيف؟ مع دخول فصل الشتاء،…

ربما شاهدت ملصقات تمارين الزومبا في صالات الألعاب الرياضية، أو سمعت أحد أصدقائك يقول أنه ذاهب إلى إحدى حصصها. في هذه المقالة،…

هل تستطيع تخفيف آلام الظهر متكررة الظهور من خلال تمارين التمدد؟ اكتشف معنا! لهذا العرض العديد من المسببات والعوامل التي…

لست بحاجة إلى الاشتراك في صالة جمنازيوم حتى تتمكن من تقوية عضلات الجسم . في الواقع، يمكنك تمرين جميع عضلات…

كيف يمكنك تخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم من خلال ممارسة التمارين الرياضية؟ تدعم النشاطات البدنية أنظمة الجسم الرئيسية، وتعتبر الوسيلة الأكثر…