التمارين والرياضة

يوجد مجموعة من التمارين التي يمكن تنفيذها لتخفيف التهاب الجراب الوركي بفعالية، وهو مرض التهابي مزعج ومؤلم. والجراب هو كيس…

تنفيذ تمارين رباط المقاومة لتعزيز الظهر سيساعدك على تحقيق وضعية مناسبة تحمي الفقرات والعمود الفقري بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك،…

أصبح المزيد والمزيد من الأشخاص يدركون أن النشاط البدني جزءًا أساسيًا من اتباع نمط حياة صحي. ومع ذلك، فإن عدم…

تعتبر تمرينات المشي والجري تمارين بديلة لاستعادة اللياقة البدنية وإنقاص الوزن دون المخاطرة بالإصابة بعد فترات طويلة من قلة النشاط…

الذقن المزدوج من المشكلات الجمالية التي يعاني منها الكثير من الناس. وهي تظهر نتيجة تراكم الدهون في منطقة الرقبة. يمكن…

هل تبحث عن تمارين مناسبة تساعدك على تعزيز مفصل الركبة المصاب؟ إذن، تابع القراءة!

يمكن للتمارين أن تساعد على تخفيف أعراض دوالي الساقين ، ولذلك هي تعتبر مكملًا رائعًا لأي خطة علاج يصفها الطبيب…

هل تعرف جميع فوائد تمرين السكوات ؟ اكتشفها معنا في هذه المقالة! عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، هناك بعض التمارين…

قد يبدو ذلك متناقضًا، ولكن التمارين البدنية الخفيفة هي أفضل علاج لتحسين جودة الحياة بالنسبة للمصابين بحالة ألم العصب الوركي…

ممارسة الرياضة بانتظام من الموضات الجديدة المنتشرة، ليس فقط للحصول على جسم ذي مظهر جميل، ولكن للحفاظ على الصحة البدنية…

تبدأ دورة الحيض بظهور النزيف المهبلي التقليدي وتنتهي بظهوره مجددًا في الدورة التالية. بينهما، تحدث سلسلة من مراحل ذات خصائص…

هناك تمارين لمكافحة أو علاج اعوجاج العمود الفقري يمكن الاستعانة بها بجانب الدعامات أو العمليات الجراجية. إذا قمت بممارسة تلك…

عضلات البطن مسؤولة عن توازن الجسم، الهيئة، حماية الأعضاء الداخلية، وغير ذلك من الوظائف المهمة. ولذلك تحتاج إلى الاهتمام بها…

خشونة الركبة من الأمراض التنكسية التي تؤثر على مفصل الركبة. تصيب هذه الحالة النساء فوق سن 60 عامًا بشكل أساسي،…

حتى تستطيع تعزيز العمود الفقري بفعالية، يجب عليك تخصيص بعض الوقت يوميًا لممارسة الرياضة. فالتمارين المنتظمة تساعد على تقوية العضلات…

خلال هذا الوقت الصعب، أُجبر عدد كبير من الناس على البقاء في منازلهم وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى. ولكن في…

عندما نتحدث عن ممارسة التمارين، عادةً ما نركز على الرجلين، الذراعين، المؤخرة والبطن، لأنه من السهل تمرين هذه المناطق من…

عدم القدرة على مغادرة المنزل قد يؤدي إلى العديد من النتائج السلبية، الجسدية والنفسية. وعلى الجانب البدني، من أهم الأمور…

سواء كنت مجبورًا على البقاء في المنزل أم لا، ممارسة الرياضة في المنزل من البدائل الجيدة دائمًا. لذلك يُنصح بالعثور…

من المهم عدم إهمال الدورة الدموية بالساقين أثناء الحجر الصحي. فقضاء الكثير من الوقت في المنزل يجعل من السهل الاعتياد…