التمارين والرياضة

وفقًا لمعلومات منشورة عن طريق مؤسسة القلب الإسبانية، النشاط البدني مفيد جدًا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم .…

من المهم بالنسبة للرياضيين دائمًا القيام ببعض تمارين الإطالة الحركية قبل ممارسة رياضة الجري. وذلك لأن بدء الجري بعضلات متصلبة…

يعتقد الكثير من الأشخاص أن المدرب والأخصائي النفسي الرياضي لهما نفس الدور في حياة الرياضيين. ومع ذلك، على الرغم من…

التهاب أوتار الكتف مؤلم للغاية ولكن يمكنك التغلب عليه، ويحدث نتيجة للإجهاد أو الحركة المتكررة ولا أحد معفى منه. تحد…

برغم أن تمارين كيجل مشهورة جدًا بين النساء الحوامل، إلا أنه يمكن لأي شخص، سواء أكان رجلًا أو امرأة غير…

الركض نشاط بدني يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، طالما تم بشكل مناسب وتم تكييفه على الحالة الصحية للممارس. ولكن…

لا تحتاج إلى “عد الخِراف” للخلود إلى النوم بعد الآن، فيوجد خيار أفضل: تمارين التنفس تحسن جودة النوم وتكافح الاضطرابات…

على الرغم من أن التمرين يبدو وسيلة جيدة لعلاج مشاكل الظهر، إلا أن هناك بعض التمارين التي يجب تجنبها مع…

تعزيز عضلات الظهر له فوائد عديدة بجانب مجرد تحسين المظهر الخارجي. وإدراج تمارين الظهر باستعمال الدمبلز في الروتين المنتظم يحسن…

وفقًا للجمعية الإسبانية لطب الأنف والأذن والحنجرة، يصاب نحو 80% من الناس بنوبة على الأقل من نوبات حالة الدوار خلال…

تركز تمارين البيلاتيس للمبتدئين على التوازن، ووضعية الجسم، والقوة، والمرونة. في حين أن هذه وسيلة مثالية للغاية للذين يرغبون في…

ليست كل التمارين مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الجنف أو انحراف العمود الفقري جانبيًا. النشاط البدني يمثل جزءًا من العلاج…

يوجد مجموعة من التمارين التي يمكن تنفيذها لتخفيف التهاب الجراب الوركي بفعالية، وهو مرض التهابي مزعج ومؤلم. والجراب هو كيس…

تنفيذ تمارين رباط المقاومة لتعزيز الظهر سيساعدك على تحقيق وضعية مناسبة تحمي الفقرات والعمود الفقري بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك،…

أصبح المزيد والمزيد من الأشخاص يدركون أن النشاط البدني جزءًا أساسيًا من اتباع نمط حياة صحي. ومع ذلك، فإن عدم…

تعتبر تمرينات المشي والجري تمارين بديلة لاستعادة اللياقة البدنية وإنقاص الوزن دون المخاطرة بالإصابة بعد فترات طويلة من قلة النشاط…

الذقن المزدوج من المشكلات الجمالية التي يعاني منها الكثير من الناس. وهي تظهر نتيجة تراكم الدهون في منطقة الرقبة. يمكن…

هل تبحث عن تمارين مناسبة تساعدك على تعزيز مفصل الركبة المصاب؟ إذن، تابع القراءة!

يمكن للتمارين أن تساعد على تخفيف أعراض دوالي الساقين ، ولذلك هي تعتبر مكملًا رائعًا لأي خطة علاج يصفها الطبيب…

هل تعرف جميع فوائد تمرين السكوات ؟ اكتشفها معنا في هذه المقالة! عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، هناك بعض التمارين…