التمارين والرياضة

إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، فهناك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها قبل النوم لمساعدتك على الاستيقاظ…

كانت التكنولوجيا في مجال الرياضة لفترة طويلة ، ونجد كل يوم تطورات جديدة تلفت انتباهنا. أحدها هو الذكاء الاصطناعي ،…

تتكون ركبنا من الغضاريف والأربطة والعظام والغضروف المفصلي والعضلات ، من بين مكونات أخرى. إنها بنية أساسية للعديد من الحركات…

يمر ريال مدريد الآن بواحد من تلك المواسم التاريخية ، وقد يكون أنطونيو بينتوس هو المسؤول عن ذلك. أنطونيو بينتوس…

عندما نصاب بنزلة برد أو نشعر بصداع أو التهاب في الحلق ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه غالبًا: ماذا نفعل…

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فقد يكون ذلك بسبب اهتمامك باليوجا ولكنك قد تعتقد أن اليوجا ليست مناسبة لك…

في الوقت الحاضر ، من الشائع جدًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ليس فقط لإظهار شخصية جيدة ، ولكن أيضًا…

المستوى الممتاز الذي قدمه فينيسيوس جونيور هذا الموسم في ريال مدريد جعل أكثر منتقديه عاجزًا عن الكلام. براعته الجديدة في…

هل فكرت يومًا في سبب ممارسة العديد من الأشخاص لممارسة الرياضة في الصباح؟ وهذا ليس فقط في المنزل ، على…

بعض الأجسام أكثر رشاقة من غيرها. الحقيقة هي أن هذه الأنواع من الأجسام تحتاج إلى اهتمام مختلف لتحقيق التوازن في…

هناك خطة تمرين الموصى بها لكبار السن. في الواقع، توصي منظمة الصحة العالمية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بمعدل…

تقدم الرياضة العديد من الفوائد عندما تمارسها بانتظام، وهي حل شائع وفعال لتحسين جودة حياتنا. ومع ذلك، هناك وجه آخر…

يرتكب كل شخص تقريبًا أخطاء في صالة الألعاب الرياضية. من الشائع أيضًا أن تمر بفترات ركود قد لا يبدو أنك…

الغثيان هو حالة شائعة تظهر بعد التمرين. يمكن أن يحدث لدى كل من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر ولدى…

العمر مهم للغاية عندما ندخل عالم الرياضة. ولكن، يأخذ ذلك الجانب أهمية قصوى ويبرز بشكل خاص إذا قمنا بتحليل سبب…

تتعلق النصائح التي يجب أن تعرفها إذا كنت ترغب في ممارسة رياضة الجري بالتدريب، والطريقة الصحيحة والمناسبة التي تمارس من…

يعد الجري نشاطًا إيجابيًا لأنه يحسن الدورة الدموية ويزيد وصول الأكسجين إلى الدماغ ويساعد في الحفاظ على الوزن المناسب. ومع…

يمكن أن تساعد اليوجا في مكافحة التهاب المفاصل التنكسي. اليوجا هي ممارسة قديمة تأتي من الهند وتعتبر أسلوب حياة وليس…

يمكن أن يساعد التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) للمبتدئين على تحقيق النتائج في فترة أقل كثيرًا من المعتادة. فإن القيام…

تمارين الركض من الخيارات المثبتة الفعالية لتمرين جميع عضلات الجسم بشدة عالية من خلال فترات قصيرة من النشاط. وذلك لأن…

وفقًا لمعلومات منشورة عن طريق مؤسسة القلب الإسبانية، النشاط البدني مفيد جدًا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم .…