حميات غذائية صحية

في منتصف الطريق بين البقوليات والخضروات ، يتمتع الفول الأخضر، المعروف أيضًا باسم الفاصوليا العريضة، بخصائص كليهما وهو غذاء صحي…

عندما نفكر في الخل ، فإن أول شيء نميل إلى الشعور به في براعم التذوق لدينا هو الإحساس بإفراز اللعاب…

تعتمد حمية المنطقة الزرقاء على النمط الغذائي للأشخاص الذين يعيشون في بلدان مثل اليابان وكوستاريكا ، حيث يعرف السكان بطول…

يعتبر سمك القاروص من أكثر الأسماك البحرية المحبوبة في كثير من الأسواق ، حيث يتمتع بطعم ممتاز وقوام جيد. بالإضافة…

جعلت إحصائيات الوفيات من مرض السكري ومضاعفاته مشكلة صحية عامة حقيقية. أصبح التغيير إلى نمط الأكل الصحي إجراءً رئيسيًا للوقاية…

يعد العثور على أنواع مختلفة من الخبز الخالي من الغلوتين أولوية للأشخاص الذين أصيبوا بمرض الداء البطني (السيلياك) أو حساسية…

يمكن أن تكون عصائر السموذي مفيدة لزيادة التنوع في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، هناك عدد من الأخطاء التي يجب…

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وقد يعتقدون أنه من الصعب جدًا اتباع نظام غذائي يستبعد…

مما لا شك فيه أن هناك العديد من الأطباق الجانبية الصحية مع الجزر التي يمكن أن تضفي الحيوية على وجباتك.…

يتكون كوليسترول البروتين الشحمي وضيع الكثافة (VLDL) من بروتينات دهنية منخفضة الكثافة جدًا يمكن أن تكون ضارة بالصحة. إنه موجود…

تعتبر حمية الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن وتتميز بكونها منخفضة جدًا في الكربوهيدرات ولكنها غنية بالدهون. يتم…

إذا لاحظت تفاعلًا سلبيًا بعد شرب كوب من الحليب ، فقد تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. هذا هو عدم قدرة…

لإنقاص الوزن، من المهم تنفيذ عدة إجراءات بشكل فعال في وقت واحد. بكلمات أخرى: يجب تحسين جميع العادات الحياتية والحفاظ…

اليوم، لدينا قائمة لا حصر لها من خيارات الأنظمة الغذائي المتاحة لنا. معظمها إما يستبعد أو يركز على أنواع معينة…

الكبد أحد أكبر الأعضاء في جسم الإنسان. وهو أيضًا المسؤول عن مساعدة الجسم على هضم الطعام،تخزين الطاقة وإزالة السموم. لهذا…

النظام الغذائي القلوي أصبح اتجاهًا واسع الانتشار مؤخرًا. ولكن، ما هي حقيقة هذه الحمية؟ هل يمكن الوثوق بها فعلًا؟ الجدل…

حالات القلب والأوعية الدموية من أخطر الأمراض في العالم، والعلاج عادةً ما يتطلب إدراج الأطعمة قليلة الصوديوم في النظام الغذائي.…

الحميات قليلة الصوديوم هي أنظمة غذائية مصممة للأفراد الذين يعانون من حالات صحية قد تتفاقم بسبب زيادة مستويات الصوديوم في…

ما هو النظام الغذائي النباتي؟ ما الأطعمة التي يسمح بتناولها؟ كيف يمكن البدء في اتباع هذه الحمية وكيف يجب تكييف…

الفاكهة والخضروات لها أولوية في النظام الغذائي النباتي أو الخضري أو حتى شبه النباتي. يتبعها كثير من الناس احترامًا للحيوانات،…

الأيورفيدا من الممارسات الطبية التقليدية الأقدم في العالم. وقد تتطور هذه الممارسات في شبه القارة الهندية. وحاليًا، تُعتبر الأيورفيدا نظامًا…