
أصبح الأفوكادو من أشهر الأطعمة حول العالم. نظرًا لفوائده الغذائية، لا يتردد الكثير في إدراجه في نظامهم الغذائي المعتاد. هل…
عصائر سموذي السبانخ سهلة التحضير في المنزل ويمكن إضافة العديد من المكونات الصحية إليها. والسبانخ من المكونات الغنية بالألياف، ولذلك تستطيع أن تكون حليفًا رائعًا لك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك.
عصائر سموذي السبانخ بدائل جيدة للمشروبات المصنّعة. فالمشروبات الغازية، على سبيل المثال، لا تساعدك إطلاقًا، بل تؤدي إلى زيادة وزنك وتخرّب أي خطة ترغب في اتباعها لتحسين صحتك بشكل عام.
يوجد العديد من الوصفات المختلفة لعصائر السموذي الخضراء. بعضها حلو، والبعض الآخر منعش، ويوجد ما يناسب جميع الأذواق. هل أنت جاهز لتجربتها؟ إذن تابع القراءة!
زيادة الوزن والسمنة من مسببات أمراض القلب وأمراض الدورة الدموية وداء السكري الأكثر شيوعًا. ولذلك، الحفاظ على وزن صحي من أهداف عدد هائل من الناس في جميع أنحاء العالم.
ولتحقيق هذا الهدف، يتوقف هؤلاء الناس عادةً عن استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة المعالجة والمشروبات الاصطناعية. وذلك لأنها مليئة بالسكر والصوديوم والعديد من المكونات الضارة الأخرى.
يسعى هؤلاء أيضًا غلى تحسين صحتهم العامة من خلال حميات مختلفة، والكثير من هذه الحميات تشمل مشروبات صحية كعصائر سموذي السبانخ.
ننصحك بقراءة:
لنلق نظرة على الكيفية التي تساعد من خلالها السبانخ هؤلاء الذين يرغبون في فقدان الوزن قبل استعراض الوصفات.
السبانخ غنية بالألياف، ولذلك تدعم عملية الهضم والانتقال المعوي. تحتوي أيضًا على بروتينات، حديد، بوتاسيوم، إلى جانب فيتامينات أ وسي وإي، بيتا كاروتين وفولات.
يشكل الماء بين 93% و95% من محتوى السبانخ، وهو ما يعني أنها من الخضروات الغنية جدًا بالألياف كما ذكرنا.
للاستفادة من جميع خصائص السبانخ المذهلة، عصائر السموذي من أسهل الخيارات المتاحة. فهي سهلة التحضير ويمكن إدراجها في النظام الغذائي المنتظم، إلى جانب أنه يمكن إضافة العديد من المكونات الصحية الأخرى إليها.
اقرأ أيضًا:
علاج حالة الإمساك – 5 عصائر سموذي تساعدك على مكافحة الحالة بفعالية
هذا نوع من أنواع عصائر سموذي السبانخ الفواحة، المشبعة، والتي تمتلك خصائص مدرة للبول.
مزيج السبانخ والأناناس والمانجو سيترك مذاقًا رائعًا في فمك. وهو سموذي سهل التحضير إذا اتبعت الخطوات التالية.
جرب هذا السموذي إذا كنت تفضل المشروبات المنعشة قليلة الحلاوة.
اكتشف:
عصائر السموذي الخضراء – 5 وصفات للتخلص من السموم وفقدان الوزن
هذا السموذي أثقل قليلًا من السابقة وله مذاق حلو ومختلف بفضل الشمام. وهو من الخيارات الرائعة لإشباع الجوع في منتصف النهار، أو قبل وبعد التمرين.
قد يهمك:
تقليص محيط الخصر – 4 عصائر سموذي تساعدك على التخلص من دهون الخصر
قوام التفاح المميز يجعل هذا العصير خيارًا مثاليًا لإشباع جوعك بين الوجبات الرئيسية.
لا يجب اللجوء إلى هذه العصائر كوجبة أساسية، بل كجزء من وجبة أساسية أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
عند اتباع حمية صحية لفقدان الوزن، يجب استهلاك الكثير من الماء لتجنب الجفاف، وإدراج العديد من أنواع الخضروات والفواكه يوميًا. فالسبانخ لن توفر لجسمك كل ما يحتاج إليه.
أخيرًا، ننصح بتجنب إضافة السكر أو أي أنواع من المحليات الأخرى لعصائر سموذي السبانخ للاستفادة من خصائصها حقًا.