العصائر

سيوفر لك مخفوق الطاقة بزبدة الفول السوداني والموز عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية الأساسية والسعرات الحرارية اللازمة لأنشطتك. إنها وصفة…

تمنع عصائر الحبوب والفاكهة المصنوعة منزليًا استهلاك المنتجات فائقة المعالجة التي تحتوي على الكثير من السكر. لذلك، فهي تساعدك على…

قد يكون منقوع الفواكه بالماء الطريقة المثلى للترطيب في الصيف، كما سيساعدك على الحصول على بعض الفيتامينات والمعادن الإضافية والتمتع…

عصائر سموذي الفواكه أصبحت أحد الخيارات المفضلة للكثيرين لزيادة استهلاك العناصر الغذائية ضمن الأنظمة الغذائية التقليدية. فهي سهلة التحضير، يمكن…

يعتبر فصل الصيف هو الوقت المثالي لإضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي. وهل هناك طريقة أفضل لتحقيق ذلك…

الكركم من الجذور التي تنتمي إلى نفس فصيلة الزنجبيل، وعادةً ما يُستعمل في الطهي في صورة مسحوق. هو من البهارات…

هل ترغب في إنعاش جسمك، وفي نفس الوقت، الحصول على كثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية له؟ إذن، عليك بتجربة وصفة…

الجزر أحد أنواع الخضروات التي يجب إدراجها في النظام الغذائي بانتظام، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة. وأفضل ما…

يعتبر القرنبيط من الخضروات الصليبية وله العديد من الفوائد الصحية. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، فيتامينات، معادن، وألياف غذائية. أفضل…

عصائر سموذي الزبادي خيار لذيذ وصحي للوجبات الخفيفة. وبرغم أن محتوى سعراتها الحرارية يعتمد على المكونات التي يتم استعمالها في…

عصائر سموذي السبانخ بدائل جيدة للمشروبات المصنّعة. فالمشروبات الغازية، على سبيل المثال، لا تساعدك إطلاقًا، بل تؤدي إلى زيادة وزنك…

مخفوق بروتين الخضروات الخضراء وبذور القنب هو إحدى الوصفات التي يمكن أن تكمل نظامك الغذائي إذا كنت تريد زيادة كتلتك…

تحضير منقوع الفواكه من أفضل البدائل المتاحة التي ستساعدك على زيادة استهلاكك من الماء. الحفاظ على رطوبة الجسم من المفاتيح…

أفضل وسيلة يمكنك الاستعانة بها في عملية تخفيف و علاج الالتهابات التي تصيب الأعضاء المسؤولة عن تطهير الجسم وتنظيم وظائفه…

هناك العديد من وصفات المشروبات الطبيعية التي لا يجب تجاهلها إذا كنت ترغب في خسارة الوزن والاستمتاع بمميزاتها العديدة الأخرى…

إنقاص الوزن بشكل صحي من أهداف الكثير من الناس، خاصةً لمن يعانون من تأثيرات زيادة الوزن والسمنة السلبية. ولذلك جمعنا…

إذا كنت ترغب في التخلص من الانتفاخ والحصول على بطن مسطح ورشيق، ستحتاج إلى اتباع نمط حياة صحي يشمل عادات…

فاكهة الغرافيولا الاستوائية غنية بالفيتامينات كفيتامين C وB1 وB2، والمعادن كالبوتسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد. وشرب عصير فاكهة الغرافيولا يعتبر من…

هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تستطيع مساعدتك على علاج حالة الإمساك. فمن غير الصعب أن تعثر على أطعمة تحبها لتنظيم…

نبات الزنجبيل من النباتات المميزة بسبب عبيره القوي ومذاقه الحريف، وهو من فصيلة الزنجبيليات التي يتم حصاد واستخدام جذاميرها عادةً.…