
داء السيلياك يؤدي إلى التهابات في الأمعاء الدقيقة بسبب عدم تحمل الغلوتين الدائم.علاج المرض يشمل بشكل أساسي تعديل العادات الغذائية.…
عادةً ما تكون الحميات الغذائية الخطرة شديدة الصرامة ومنخفضة السعرات الحرارية. يمكنك بالتأكيد إنقاص الوزن على المدى القصير مع هذه الحميات الغذائية، ولكنها تعرض صحتك لخطر كبير. تابع القراءة لاكتشاف المزيد عن الموضوع.
الحميات الغذائية الخطرة لفقدان الوزن بسرعة دون أي أساس علمي على الإطلاق منتشرة في كل مكان هذه الأيام.
ومع ذلك، بدلًا من مساعدتك، يمكن أن تؤدي هذه الحميات الغذائية ذات المكون السحري الواحد إلى مشاكل صحية خطيرة. نود اليوم أن نخبرك المزيد عنها.
عندما نتحدث عن الحميات الغذائية الخطرة ، فإننا نشير إلى الأنظمة الغذائية غير المتوازنة، وبالتالي لا توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
بل على العكس من ذلك، قد تثقل كاهلك بكميات أكثر مما ينبغي حتى ولو من عنصر غذائي جيد.
ضع في اعتبارك أن المكونات نفسها قد لا تكون سيئة، ولكن الاستهلاك المفرط لها هو المشكلة. (تذكر، حتى الماء يمكن أن يكون مميتًا إذا شربت الكثير منه.)
هناك العديد من المخادعين والأشخاص غير المسؤولين، وللأسف، فإن الإنترنت مليء بجميع أنواع الادعاءات.
تذكر، عندما يبدو امرًا ما جيدًا جدًا بحيث يصعب تصديقه، فعادةً ما يكون غير حقيقي. فكلما فقدت الوزن بشكل أسرع، استعدته بسرعة. وهذا ما يسمى “تأثير اليويو” (إعادة تدوير الوزن).
على المدى الطويل، يمكن للأشخاص الذين يتبعون هذا النمط أن ينتهي بهم الأمر إلى الإصابة باضطراب دهون الدم. هذه حالة تكون فيها مستويات الدهون في الدم إما مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.
غالبًا ما تفتقر الحميات الغذائية التي تبدو كمعجزة كثيرًا إلى الأدلة العلمية. فهى تدور فقط حول الآراء والمزاعم، والعديد منها ليس خطيرًا فحسب، بل إنه سخيف أيضًا.
ننصحك بقراءة:
ستعرف تقريبًا على الفور أنك تتبع حمية غذائية خطيرة، لأنك ستلاحظ العلامات التحذيرية التي يرسلها لك جسمك كالتالي:
اكتشف:
تخسيس منطقة البطن مع وصفة سلطة لذيذة ومنحفضة السعرات الحرارية
الحميات الغذائية القاسية منخفضة السعرات الحرارية تقلل ما هو أكثر من الوزن على المدى القصير. علاوة على ذلك، فهى مخاطرة غير مقبولة على صحتك لأنها:
اقرأ أيضًا:
يجب أن يفي كل نظام غذائي ببعض الخصائص ليكون فعالًا ولا يشكل خطرًا على صحتك:
اقرأ أيضًا:
يجب أن تستغرق عملية إنقاص الوزن بعض الوقت وتحدث بشكل تدريجي حتى تنجح. القيام بذلك بسرعة كبيرة أمر سيء لصحتك.
ضع في اعتبارك أنه يجب عليك إجراء جميع أنواع التغييرات على نمط حياتك تدريجيًا أيضًا. إن التغيير التدريجي المستمر في العادات هو ما سيبقى معك إلى الأبد.
بعد ذلك، لن تخسر الوزن الذي ترغب في خسارته فحسب، بل ستشعر أيضًا بالارتياح وتمنع زيادة الوزن مرة ثانية.