التغذية

مما لا شك فيه أن هناك العديد من الأطباق الجانبية الصحية مع الجزر التي يمكن أن تضفي الحيوية على وجباتك.…

كيف تعتني ببنكرياسك؟ كما تعلم ، هذه الغدة ضرورية لعملية الهضم ولإنتاج الأنسولين. يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا…

تعتبر حمية الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن وتتميز بكونها منخفضة جدًا في الكربوهيدرات ولكنها غنية بالدهون. يتم…

غالبًا ما يتم إخبارنا عن التأثير السلبي للكوليسترول ولكن نادرًا ما نسمع أنه يجب علينا أيضًا خفض نسبة الدهون الثلاثية…

تستخدم المكسرات في العديد من الأطباق الحلوة والمالحة. يعد تضمينها في نظامك الغذائي أمرًا صحيًا ، ولكن فقط إذا اخترت…

عندما يتعلق الأمر بالوقاية من السمنة لدى الأطفال ، فمن الضروري تشجيع ممارسة العادات الصحية بدءًا من الطفولة المبكرة. على…

الجزر عبارة عن خضروات ذات محتوى غذائي جيد بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية. يعتبر من أكثر الأطعمة المفيدة في…

تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتين في وجباتنا الغذائية ، سواء كانت طازجة أو مجمدة. في الواقع ، إنها مفيدة جدًا…

من أجل زيادة مستويات الهيموجلوبين في جسمك واستعادة صحتك العامة ورفاهيتك ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ عليه.…

العشاء هو أحد الوجبات الرئيسية في اليوم. لذلك فإن الخيار الأفضل ليس التخلص منه أو استبداله بأطعمة غير صحية. بالإضافة…

قد تفكر في الشوفان على أنه تلك الرقائق التي تضعها في الحليب أو الزبادي على الإفطار فقط. ومع ذلك ،…

الخولنجان هو نبات ينتمي إلى نفس عائلة الزنجبيل ، وهو جذر يشترك في خصائصه الغذائية المحددة. عادة ما يكون لونه…

الكشمش الأسود ، واسمه العلمي ريبس نيجروم ، هو ثمرة شجيرة موطنها آسيا وأوروبا. يُعرف أيضًا باسم السارسبريلة السوداء. ينتمي…

غالبًا ما نتحدث عن فوائد تناول أطعمة معينة على معدة فارغة ، مثل فص ثوم أو كوب من الماء الدافئ…

ينمو الفلفل الحار في ظروف مناخية وجغرافية محددة. والنكهة والرائحة المميزتان لهذا النوع من الفلفل يقدرها الكثير من الناس في…

تسير منتجات الألبان كاملة الدسم مع النشاط البدني جنبًا إلى جنب. في الواقع  لقد ولت منذ فترة طويلة التوصيات المتعلقة…

تؤيد بعض الاتجاهات الغذائية الحالية إزالة الغلوتين من النظام الغذائي بحجة أنه قد يكون ضارًا للدماغ. ويقترح البعض أن هذا…

من المهم تناول حامض الميثيونين الأميني في النظام الغذائي المنتظم. هذا لأنه يمكنك فقط الحصول على هذا الحمض الأميني الذي…

تعتبر زيوت الطعام مكونًا أساسيًا في النظام الغذائي؛ يعتمد تنوع واستهلاك هذه الزيوت على مدى توفرها في كل دولة ومنطقة.…

البامية هي ثمار تستخدم في المطبخ كخضروات. أصلها من أفريقيا، وتنتمي لعائلة القطن والكركديه. على الرغم من ضياع بدء عملية…

الكربوهيدرات عبارة عن مغذيات كبرى في النظام الغذائي قادرة على العمل كركيزة للطاقة. إنها ضرورية في النظام الغذائي للرياضيين، ولكن…