نظام HCG الغذائي: الخصائص والمخاطر المحتملة

تقيم إدارة الغذاء والدواء (FDA) طريقة إنقاص الوزن هذه على أنها خطيرة ومخادعة. ومع ذلك، فإن أتباعها يدافعون عنها. سنخبرك المزيد عن مخاطرها في هذه المقالة.

مكتوب ومدقق من قبل خبيرة تغذية Maria Patricia Pinero Corredor.

آخر تحديث: 17 نوفمبر, 2022

نظام HCG الغذائي هو طريقة مثيرة للجدل إلى حد ما لفقدان الوزن. لديه مؤيدون يدعون أنه فعال ، لكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تعتبره خطيرًا وغير قانوني واحتيالي.

ولكن ما هو نظام HCG الغذائي؟ لماذا يقال أنه يساعد في إنقاص الوزن؟ حسنًا ، يشير HCG إلى هرمون “الغدد التناسلية البشرية” الذي ترتفع مستوياته في بداية الحمل. كما أنه مرتبط بعلاجات الخصوبة.

ومع ذلك ، قبل بضع سنوات ، اقترح الدكتور ألبرت سيمونز استخدامه كوسيلة لفقدان الوزن. على وجه التحديد ، تقترح الخطة استهلاك 500 سعرة حرارية فقط يوميًا بالإضافة إلى حقنة من الهرمون. بالطبع ، تنفيذه ينطوي على العديد من المخاطر. في هذه المقالة، نستعرض كل التفاصيل.

ما هو نظام HCG الغذائي؟

يتكون نظام HCG الغذائي من تقييد شديد للسعرات الحرارية – 500 سعر حراري فقط في اليوم – وحقن هرمون HCG. تفرز المرأة الحامل هذا الهرمون لدعم النمو الصحي للرحم وتطور الجنين.

كطريقة لفقدان الوزن ، أصبح استخدامه شائعًا في الخمسينيات من القرن الماضي. وفقًا لمؤيديه ، يمكن أن يقلل حقن هذا الهرمون من الشعور بالجوع ودعم فقدان الوزن. حتى أنه زُعم أنه يساهم في إعادة توزيع الدهون في الفخذين والوركين والمعدة.

على الرغم من ذلك ، لا توجد دراسات لدعم سلامته وفعاليته. على العكس من ذلك ، تدعي معظم الأبحاث أن فعالية هذا النظام الغذائي تكمن في تناول السعرات الحرارية المنخفضة وليس لها علاقة باستخدام الهرمون.

في معظم التقييمات ، تم إعطاء دواء وهمي لمجموعة واحدة من أخصائيو الحميات والهرمون لمجموعة أخرى. ووجدوا أن فقدان الوزن كان مشابهًا بين المجموعتين. بالإضافة إلى ذلك ، أظهروا أن الهرمون لا يقضي على الجوع.

ننصحك بقراءة:

هل هناك خطورة لفقدان الوزن السريع؟

ماذا تقول إدارة الغذاء والدواء (FDA)؟

وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) على غإعطاء الهرمون بوصفة طبية لعلاج العقم عند النساء وقصور الغدد التناسلية عند الرجال. ومع ذلك ، فإنه لم يتم الموافقة على استخدامه كمنتج لإنقاص الوزن.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، يروج المصنعون لهذه المنتجات من خلال الادعاء بأنها “تغير أنماط الأكل غير الطبيعية” أو “تعيد التمثيل الغذائي الأمثل”. في الواقع ، يُزعم أنه يمكن أن يساعد في خسارة 10 إلى 15 كيلوغرامًا في 30 إلى 40 يومًا.

على الرغم من ذلك ، تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من مخاطره ، ويوضحون أن “أي فقدان للوزن يرجع إلى تقييد شديد للسعرات الحرارية. وليس من استعمال الهرمون. وبجرعات معينة ، فإنه يعرض الصحة للخطر.”

لهذا السبب ، أرسلوا في عام 2016 سبع رسائل تحذير إلى الشركات التي قامت بتسويق هذه المنتجات. إنهم يعتبرون أن تسويقها ينتهك القانون ولا يعترفون باستعمال الهرمون إلا عندما يقترحه طبيب متخصص كجزء من العلاج الهرموني بحالة طبية معينة.

كيف يتم التخطيط لنظام HCG الغذائي؟

إن توزيع 500 سعرة حرارية في اليوم ليس بالأمر السهل. لذلك ، يجب أن يكون نظام غذائي منخفض الدهون للغاية. وهي عملية مقسمة إلى 3 مراحل:

1. مرحلة التحميل : خلال اليومين الأولين ، يتم استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ استعمال الهرمون.
2. مرحلة إنقاص الوزن : من الأسابيع 3 إلى 6 ، يتم تناول 500 سعرة حرارية مع الهرمون. يسمح فقط بالغداء والعشاء.
3. مرحلة الصيانة : هذا هو الوقت المناسب لاستبعاد الهرمون ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يتم زيادة تناول الطعام تدريجيًا ، ولكن بدون سكر ونشا ، لمدة 3 أسابيع.

يوصي المروجون لهذا النظام الغذائي بـ 3 أسابيع فقط في المرحلة المتوسطة لأولئك الذين يسعون إلى الحد الأدنى من فقدان الوزن. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في خسارة وزن أكبر ، فيجب اتباع العملية لمدة ستة أسابيع. في الواقع ، يكرر بعض الأشخاص كل المراحل حتى يصلوا إلى الوزن المتوقع.

يجب أن تحتوي كل وجبة على الأقل على حصة من البروتين الخالي من الدهون وقطعة خبز وخضروات وحصة من الفاكهة. يجب تجنب الزبدة والسكر والزيوت. في نفس الوقت يجب شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء. القهوة أو الشاي صالحان.

هل تساعد هذه الحمية حقًا على إنقاص الوزن؟

بشكل عام ، عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، يستخدم الجسم احتياطياته من الطاقة ليتمكن من أداء وظائفه. بهذه الطريقة ، يبدأ في تقليل الدهون المتراكمة.

لفهم ذلك بشكل أفضل ، يجدر بنا أن نتذكر كيف يعمل التمثيل الغذائي. جميع الأطعمة والمشروبات تصبح طاقة من خلال السعرات الحرارية. عند تناولها بكميات زائدة ، يفشل الجسم في استخدامها ويميل إلى تراكمها في شكل دهون.

وفقًا لذلك ، من المنطقي الاعتقاد بأن نظام HCG الغذائي يساعد في تقليل الوزن بشكل كبير لأنه مقيد للغاية. فبالنسبة للبالغين العاديين ، توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بتناول 2000 إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم.

مخاطر نظام HCG الغذائي

احذر! على الرغم من أن هذا النظام الغذائي يسمح لك بفقدان الكيلوغرامات ، إلا أن الحقيقة هي أنه يشكل العديد من المخاطر الصحية. اليوم ، هو نوع من النظام الغذائي الذي لا ينصح به المحترفون. دعونا نرى بالتفصيل مخاطره.

1- تدهور الحالة التغذوية للمعادن

في دراسة نشرت في أرشيف أمريكا اللاتينية للتغذية ، تم تقسيم مجموعة من النساء البدينات إلى مجموعتين. اتبع أحدهما نظامًا غذائيًا يحتوي على 1000 سعر حراري والآخر اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 1300 سعرًا حراريًا.

في الأسبوع 12 ، تم تقييم القيمة الغذائية للحديد والزنك والنحاس والكالسيوم. تم تسجيل أن الوجبات الغذائية منخفضة السعرات تدمر القيمة الغذائية للمغذيات الدقيقة.

نتيجة لذلك ، قد تظهر اضطرابات مثل فقر الدم وتساقط الشعر وتغير تكلس العظام وتغيرات الأسنان.

2. عدم توازن الإلكتروليت

توجد في الدم شوارد ، وهي أيونات موجبة وسالبة الشحنة. لديها وظائف مهمة في الجسم ، مثل ردود الفعل العصبية ووظيفة العضلات. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الكافي ونقص الفيتامينات إلى اختلال التوازن بينهما. تشمل أعراض ذلك ما يلي:

• عدم انتظام ضربات القلب.
• تغيرات في ضغط الدم.
• ارتباك.
• اضطرابات الجهاز العصبي.
• مشاكل العظام.

3. عدم انتظام ضربات القلب

يمكن أن تكون ضربات القلب البطيئة جدًا أو السريعة جدًا بسبب مشاكل النظام الغذائي. وذلك لأن القلب يعمل دائمًا ويحتاج إلى الطاقة باستمرار.

في الواقع ، من المعروف أن نقص الإمداد بالطاقة ينتج عنه تغييرات هيكلية ووظيفية في القلب على المدى الطويل. يظهر عادة في المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي ، والذين يعانون أيضًا من نقص في السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي.

4. آثار جانبية مختلفة

أظهر العلم أن هذا الهرمون يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل ما يلي:

• التعب.
• التهيج.
• الأرق.
• الاكتئاب.
• وذمة أو تراكم السوائل.
• تكوين جلطات دموية.
• تضخم الثدي عند الرجال.

يمكن أن يؤدي تقييد السعرات الحرارية أيضًا إلى فقدان كتلة العضلات ، والآثار السلبية على الصحة العقلية والجسدية ، وسوء التغذية ، وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى ، ومضاعفات لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلى.

خاتمة

في هذه المرحلة ، يجب أن نتذكر أن إدارة الغذاء والدواء لم توافق على استعمال هذا الهرمون كمساعد لفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، لا يوجد دليل يدعم الفوائد المزعومة لهذا النظام الغذائي.

على العكس من ذلك ، هناك تحذيرات من الآثار الجانبية المحتملة بسبب استخدام الهرمون وتقييد السعرات الحرارية الذي يقترحه هذا النظام. وبالتالي ، إذا كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن ، فمن الأفضل طلب التوجيه المهني من الطبيب وخبير التغذية.