اكتشفي كيفية تحضير عصير الفراولة والبطيخ المثلج اللذيذ

20 أبريل، 2020
البطيخ من أفضل الفواكه الطبيعية المطهرة. بالإضافة إلى ذلك، فالفراولة فاكهة مضادة للأكسدة وغنية بالفيتامينات والمعادن. تابعي القراءة!

إن بعض أيام الصيف حارة جدًا لدرجة أن شرب أي كمية من الماء لا يمكنه إرواء ظمأك. وبالتالي قد تحتاجين إلى مشروبات باردة لذيذة أخرى تبرد جسمك ويكون طعمها لذيذًا ومنعشًا. اكتشفي كيف تحضرين عصير الفراولة والبطيخ المثلج في هذا المقال.

كيف تصنعين عصير الفراولة والبطيخ المثلج اللذيذ

عصير الفراولة والبطيخ المثلج

هذه العصائر المثلجة مغذية ومنعشة وأفضل ما يلائم الفصول الحارة. إنها تروي ظمأكِ إما بالتدريج أو في الحال (على حسب نوع المشروب). وعلى الناحية الأخرى، إنها الطريقة المثلى للحصول على العناصر الغذائية، فيا حبذا لو استخدمتِ فواكه طبيعية.

كل ما تحتاجين لفعله لتحضير هذا العصير المثلج أن تتبعي بضع خطوات بسيطة لتستفيدي من الفاكهتين بأقصى قدر ممكن. ويمكنك أيضًا أن تشربيه مع أي وجبة أو لتكبحي اشتهاء السكر ليلًا.

ومن ناحية أخرى، فإن الخصائص المميزة لعصير الفراولة والبطيخ المثلج تجمع بين مميزات الفاكهتين. وكما تعرفين أن البطيخ من أفضل الفواكه الطبيعية المطهرة. بالإضافة إلى ذلك، فالفراولة فاكهة مضادة للأكسدة وغنية بالفيتامينات والمعادن.

ننصحك بقراءة:

حرق الدهون باستهلاك العصائر الطبيعية – ثلاث وصفات رائعة تساعدك على فقدان الوزن

المكونات

  • 5 أكواب من البطيخ (560 غرام)
  • كوبان من الفراولة المثلجة (240 غرام)
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (15 مل)
  • ملعقتان كبيرتان من السكر (30 غرام)
  • رشة ملح (5 غرام)
  • 7 أوراق نعناع (20 غرام) (للزخرفة)
  • كوب من الثلج (120 غرام)

اقرأ أيضًا:

اكتشف معنا اليوم فوائد شرب عصير البنجر المذهلة!

التحضير

  1. يجب في البداية أن تغسلي وتصفي البطيخ.
  2. وبعد ذلك، قشريه، وقومي بإزالة البذور، وقطعيه إلى قطع، ثم اعصريه. يفضل أن تستخدمي خلاط لفعل ذلك.
  3. وحالما تقومي بعصر قطع البطيخ، صبيه في إبريق. ضعيه جانبًا.
  4. ثم ضعي الثلج في نفس الخلاط.
  5. أضيفي زيت الزيتون، والملح، وملعقتين من السكر.
  6. أضيفي بعد ذلك الفراولة واعصري الخليط. وبهذه الطريقة سيكون عصيرك المثلج سميكًا.
  7. وأخيرًا، ضعي البطيخ المعصور في كوب ثم صبي عصير الفراولة المثلج عليه.
  8. زخرفي كل كوب بورقة نعناع.

اكتشف:

عصائر الفاكهة – اخسر الوزن مع عصائر الفاكهة الخمسة المذهلة هذه

القيم الغذائية لعصير الفراولة والبطيخ المثلج

وكما تعرفين كل الفواكه مفيدة بشكل أو آخر. تعرفي على القيم الغذائية لكل من البطيخ والفراولة أدناه.

الفراولة

كوب فراولة

الفراولة غنية بمضادات الأكسدة. كما أنها تساعد على الحفاظ على سلامة قلبك.

تتكون من ماء (91%)، وكربوهيدرات (8%) وألياف طبيعية (2%). فيحتوي كوب واحد من الفراولة على 3 غرامات ألياف غذائية.

ينصح بتناول حبتين من الفراولة في اليوم على الأقل.

البطيخ

شرائح بطيخ

إن البطيخ واحد من أفضل الفواكه المطهرة، بالإضافة إلى الأناناس والبرتقال.

يتكون من ماء (94.6%)، كربوهيدرات (4.5%)، ألياف (0.5%)، وبروتين (0.4%).

كما أنه أيضًا مضاد ممتاز للأكسدة، ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على سيترولين، لايكوبين، وبيتا كاروتين.