النعناع - اكتشف الخصائص الصحية المتعددة لشاي النعناع
خصائص شاي النعناع معروفة منذ سنوات. وتستطيع أجزاء الجسم المختلفة الاستفادة منها.
ينمو النعناع في جميع أنحاء العالم ولكنه ينتمي في الأصل إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط. ويوجد في الواقع العديد من الأنواع منه، والتي تنتمي جميعها لعائلة النعنع. وبرغم هذا التنوع، يمكن العثور على بعض العناصر المشتركة المهمة في الأنواع المختلفة، كالعبير القوي على سبيل المثال، الأوراق الخضراء، الأزهار البنفسجية والحاجة إلى التربة الرطبة.
معلومات مهمة
في هذه المقالة، ستتعلم بعض المعلومات حول طبيعة النعناع وكيف تطور على مدار السنين.
- ينمو النعناع بصورة سريعة، ويمكن لفروعه أن تصل إلى ارتفاع نصف متر.
- يمكن لأزهاره أن تكون بيضاء أو بنفسجية. وتظهر مع تطور عملية نمو النبات.
- يوجد هناك 25 سلالة من النباتات من عائلة النعنع، كالروزماري، الزعتر والأوريجانو. وكلها تعرف بأنها من الأعشاب العطرية.
- يتم استخدام أوراقه لعمل الشاي، ولكن يمكننا الاستفادة أيضًا من زيوتها الأساسية واستخدامها خارجيًا على أجزاء الجسم المختلفة.
- يوفر هذا النبات الرائع فيتامينات أ وسي، أحماض الأوميغا 3 الدهنية والعديد من المعادن.
- يجب عليك الحذر عند التعامل مع النعناع، فلا يجب تعريضه للكثير من الشمس، ويحب توفير الماء الكافي له. بذلك، يمكن جمع أوراقه طوال العام.
- الاسم العلمي للنعناع هو “منثا“، ويأتي الاسم من الحورية اليونانية، حبيبة بلوتو. وتقول الأسطورة أنه حولها إلى نبات بسبب غيرته الشديدة.
زر هذه المقالة: حمية الكرفس – 7 طرق تمكنك من الاستفادة منها في 20 يومًا فقط
خصائص النعناع
في هذه المقالة، سنستعرض الخصائص المذهلة لهذا النبات. أنت تعرف بالفعل أن من السهل زراعته والحصول عليه. والآن، استمتع بالمعلومات التي سنعرضها في الجزء التالي.
يساعد الجهاز الهضمي
يمكن استخدام النعناع لمساعدة المعدة بعد الوجبات. فهو يخفف من الانتفاخ ويساعد في تسهيل عملية الهضم. يُنصح باستهلاك النعناع في حالات ألم المعدة بسبب خصائصه المضادة للقيء والتشنج. لذلك، إذا كنت تشعر بالانتفاخ، قم بعمل مشروب النعناع اللذيذ.
- يزيد النعناع أيضًا من إفراز عصارة المعدة ويساعد في تخفيف الغثيان.
- ولكن من الأفضل عدم استهلاكه لفترة طويلة. ففي النهاية، قد يؤدي إلى تهيج أو التهاب جدران المعدة.
يساعد الجهاز التنفسي
بفضل احتوائه على المنثول، يكافح الاحتقان. ويسمح أيضًا بزيادة التعرق والتخلص من احتقان الأنف. يمكن استخدامه لعلاج البرد والإنفلونزا، وتخفيف الحمى أيضًا. بجانب ذلك، تساعد خصائصه المضادة للفيروسات في مواجهة جميع أنواع أمراض الجهاز التنفسي.
يستغل البعض فوائد النعناع لعلاج التهاب الشعب، التهاب البلعوم والربو. ويمكن لمن توقف عن التدخين ويعاني من الكحة أن يستفيد من قدرة النعناع على تخفيف خشونة الحلق.
يساعد الكبد والأمعاء
يمكننا استخدام هذا النبات لتحفيز وظائف الكبد وزيادة إفراز الصفراء.
فعلى سبيل المثال،يُستخدم النعناع لعلاج المغص وتحسين حالة سوء الهضم إذا لم يكن الكبد قادرًا على القيام بوظائفه بفعالية.
يعالج أيضًا الإسهال، القولون العصبي ومرض كرون. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في إخراج الغازات المحبوسة في الأمعاء، وفي تجنب تراكم المخلفات.
يحسن الدورة الدموية
يمتلك النعناع خصائص مضادة للتخثر بفضل احتوائه على حمض الأوجينول والروزماريك. لذلك يحسن الدورة الدموية ويعالج بعض الاضطرابات المتعلقة بها كالصداع، على سبيل المثال.
يمكن استخدامه أيضًا لتخفيف أعراض دوار المرتفعات، فهو يسمح بوصول أكسجين أكثر للخلايا، وفي نفس الوقت، يساعد في تنظيف السموم بشكل أفضل.
هل ترغب في معرفة المزيد؟ ضغط الدم – 5 أسباب تفسر إصابتك بارتفاع ضغط الدم وكيفية مواجهة الحالة
الاستعمالات الخارجية
بجانب كل الفوائد التي ذكرناها، يساعدنا هذا النبات أيضًا في الآتي:
- التخلص من رائحة الفم الكريهة
- يعمل كمرهم لتخفيف الآلام الرثوية
- يشد الجلد
- عنصر مهم في العديد من وصفات الطبخ
كيفية تحضير هذا الشاي المذهل؟
قم بتحضير هذا المشروب واكتشف بنفسك فوائده الرائعة في تخفيف الأعراض المختلفة. فعملية التحضير بسيطة للغاية.
المكونات
- 6 أوراق من النعناع
- ½ كوب من الماء (125 مللي)
التحضير
- أولًا، قم بتسخين الماء في إناء وأضف الأوراق.
- عند نقطة الغليان، أزل الإناء من على النار ودعه يبرد قليلًا.
- من الأفضل شربه دافئًا.
استغل جميع الفوائد التي يقدمها هذا النبات. ازرع القليل في منزلك وحسن صحتك بوسيلة سهلة وطبيعية.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Taneja, S. C., & Chandra, S. (2012). Mint. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.366
- Kanatt, S. R., Chander, R., & Sharma, A. (2007). Antioxidant potential of mint (Mentha spicata L.) in radiation-processed lamb meat. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2005.09.066
- Sadowska, U., Żabiński, A., Szumny, A., & Dziadek, K. (2016). An effect of peppermint herb (Mentha piperita L.) pressing on physico-chemical parameters of the resulting product. Industrial Crops and Products. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2016.10.002
- Prakash, O., Chandra, M., Pant, A. K., & Rawat, D. S. (2015). Mint (Mentha spicata L.) oils. In Essential Oils in Food Preservation, Flavor and Safety. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-416641-7.00064-X