أفضل 6 نباتات طبية بالأدلة العلمية

العديد من الدراسات العلمية أثبتت الخصائص العلاجية لبعض النباتات. لذلك تعتبر هذه النباتات داعمة لخطط علاج العديد من المشكلات الصحية. اكتشف أفضلها معنا اليوم!
أفضل 6 نباتات طبية بالأدلة العلمية

آخر تحديث: 23 ديسمبر, 2020

يوجد عدد كبير من النباتات الطبية التي تم إثبات خصائصها بالأدلة العلمية. وهذا يعني أنه يمكن الاستعانة بها كمكملات ضد بعض الأمراض والحالات الصحية.

في الواقع، كما هو موضح في مقالة منشورة في Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research، العديد من الأدوية التي تعتبر أساسية تحضَّر باستعمال مستخلصات نباتية.

لذلك، نرغب اليوم في استعراض أفضل النباتات الطبية مثبتة الفعالية بالأدلة العلمية.

النباتات الطبية مثبتة الفعالية علميًا

تقليديًا، تستعمل النباتات منذ العصور القديمة لعلاج أعراض العديد من الأمراض المختلفة. نتيجة لذلك، تمت العديد من الأبحاث العلمية للتأكد من الخصائص المنسوبة إليها.

وقد ساعدت هذه الأبحاث أيضًا في تحديد الجرعات الآمنة من هذه النباتات، والأعراض الجانبية المحتملة لها، وفي أي المواقف لا يُنصح باستعمالها.

وبرغم أن القائمة طويلة جدًا، يوجد ستة نباتات طبية يجب تسليط الضوء عليها.

1- الكاموميل

كاموميل

لهذا النبات العديد من التطبيقات الطبية. وكما هو مذكور في Molecular Medicine Reports، استعمالاته الرئيسية ترتبط بتخفيف القلق، التوتر ومشكلات المعدة. ولكن البعض يستخدمه أيضًا لتخفيف الآلام وللمشكلات الجلدية.

يمكن العثور على الكاموميل عادةً في صورتين: الكاموميل الألماني والكاموميل الروماني. ويتم تناوله في صورة مشروب ساخن بشكل أساسي، ولكنه متاح أيضًا في صورة زيوت أساسية ومستخلصات وبعض المنتجات الأخرى.

يصنفه تقرير منشور في Electronic Physician Journal كـ”نبات متعدد الأغراض” لأن الأدلة تثبت أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، مضادة للميكروبات، مضادة للاكتئاب، مضادة للإسهال، واقية للكبد ومضادة للسكري. تشمل استخداماته الحالات الآتية:

  • التهاب عظام ومفاصل الركبة
  • التهاب القولون التقرحي
  • متلازمة ما قبل الحيض
  • الاضطرابات المعدية المعوية
  • القلق والتوتر

لمعظم البالغين الأصحاء، تناول الكاموميل آمن تمامًا. ولكن ينصح الخبراء بتجنب الإفراط في استهلاكه. ويوجد أيضًا بعض التقارير التي تسجل استجابات تحسسية وتفاعلات مع مضادات التخثر.

2- اللافندر

اللافندر من أشهر النباتات مثبتة الفعالية علميًا. وهو مفيد بشكل خاص بسبب خصائصه المزيلة للقلق التي تسمح بتقليل أعراض الاضطرابات العاطفية. تدعم دراسة منشورة في Mental Health Clinician هذه الخصائص وتؤكد أن استعماله فعال وآمن بدرجة كبيرة.

زيوته الطبيعية، بالإضافة إلى منتجاته العشبية، تدعم علاج اضطرابات القلق دون التسبب في اعتمادية أو أعراض جانبية خطيرة. واستخدامه لهذا الغرض مصدق عليه مقبل  وكالة الأدوية الأوروبية.

الاستخدامات الأخرى المحتملة تشمل الآتي:

  • كمضاد للبكتيريا والفطريات
  • مرخي للعضلات الملساء
  • مهدئ ومضاد للاكتئاب
  • مهدئ للبشرة في حالات الحروق ولدغات الحشرات

3- القنفذية

بعيدًا عن لون الأزهار البنفسجي المبهج، يُستعمل هذا النبات في صورة مشروبات، عصائر ومستخلصات لتعزيز الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة.

وتثبت دراسة منشورة في Pharmacognosy Reviews أن هذا النبات يمتلك بالفعل خصائص مضادة للالتهاب ومحفزة للمناعة.

على وجه التخصيص، يمكن الاستعانة به في علاج نزلات البرد، الإنفلونزا وحالات الجهاز التنفسي الأخرى. أيضًا، يعمل كمسكن للآلام في حالة ألم الأسنان، ألم الأمعاء، اضطرابات الجلد، التهاب المفاصل، وغيرها من الحالات الطبية الشائعة.

بالنسبة لأعراضه الجانبية المحتملة، يوجد بعض الجدل المثار حول هذا الموضوع. فبعض الأبحاث انتهت إلى أنه آمن، في حين أن البعض الآخر انتهى إلى أنه قد يؤدي إلى أعراض مثل ألم البطن والحساسية. لذلك يجب دائمًا الحذر عند استعماله.

4- الجنكة بيلبوا

ضمن قائمة النباتات الطبية مثبتة الفعالية علميًا، تُعرف الجنكة بيلبوا باستخداماتها العلاجية المتعددة. هذا النبات شائع الاستخدام في الطب التقليدي، سواء في صورة كبسولات، أقراص، مستخلصات، أوراق، والمزيد.

وقد أظهرت أبحاث حديثة، كالمنشورة في Aging and Disease، أن هذا النبات يمتلك قدرات مفيدة ضد الاضطرابات المرتبطة بالشيخوخة. فيبدو أن يساعد على دعم صحة المخ وتقليل خطر الإصابة بالخرف.

على الجانب الآخر، حددت دراسة أخرى أن الجنكة تحتوي أيضًا على مركبات تساهم في علاج سكري النوع الثاني. ولكن لا يزال يحتاج العلماء إلى المزيد من الدراسات للتأكد من أن استعماله لهذا الغرض آمن وفعال.

حتى الآن، تم ملاحظة الأعراض الجانبية التالية لهذا النبات:

  • يتفاعل مع  بعض العقاقير، منها الأدوية المضادة للتخثر
  • بذوره سامة إذا تم تناولها
  • يربط الخبراء بين الاستعمال على المدى الطويل وزيادة خطر الإصابة بمشكلات الغدة الدرقية وسرطان الكبد (تم ملاحظة ذلك في دراسات تمت على الفئران)
  • أخيرًا، لدى البعض، يؤدي إلى الصداع، الانزعاج الهضمي، الدوار وبعض الاستجابات التحسسية.

5- العرن المثقوب

العرن المثقوب

تُعرف هذه النبتة أيضًا باسم نبتة القديس يوحنا، وهي تمتلك تأثيرات مهدئة بسبب خصائصها المضادة للاكتئاب والقلق، كما هو موضح في تقرير مننشور في Systematic Reviews.

بالإضافة إلى ذلك، فالعرن المثقوب يمتلك تأثيرات مضادة للالتهاب والبكتيريا، ويمكن الاستعانة به لتخفيف أعراض انقطاع الطمث التقليدية.

بشكل عام، أعراضه الجانبية قد تشمل الآتي:

  • التفاعل مع بعض العقاقير
  • التململ
  • الشعور بالحرقان والوخز
  • الدوار
  • الحساسية للضوء
  • التهيج
  • الانزعاج المعدي

6- النعناع الفلفلي

لا يمكننا تجاهل النعناع الفلفلي في مقالة كهذه. بسبب خصائصه، يعتبر من أكثر المكونات النباتية شيوعًا في العالم. ويميل الكثير من الناس إلى استعماله لتخفيف انزعاج الجهاز الهضمي، الصداع وأمراض الجهاز التنفسي.

 في هذا الصدد، تشير مقالة منشورة في Phytotherapy Research أن أوراق النعناع تحتوي على كمية كبيرة من المركبات الفينولية والعديد من الفلافونويدات التي تساعد على الحفاظ على الصحة. وهي تتسم بنشاط مضاد للالتهاب، مضاد للأكسدة، مضاد للميكروبات، مسكن للآلام ومنظم للمناعة.

بشكل عام، استعماله المعتدل آمن لمعظم البالغين الأصحاء. ولكن، إذا تم تناوله بإفراط، يمكن أن يؤدي إلى التهيج. أيضًا، يتفاعل هذا النبات مع بعض الأدوية. لذلك، إذا كنت تستعمل أي عقاقير، من الأفضل أن تستشير طبيبك قبل استهلاكه.

خاتمة

أثبت العلم الكثير من خصائص النباتات المذكورة أعلاه. ولكن هذا لا يعني أنه يمكن الاستعانة بها كعلاج أساسي للأمراض المختلفة. فهي مجرد مكملات لتخفيف أعراض بعض الحالات الطبية.

في حالة الشك، استشر طبيبك دائمًا. هو الوحيد القادر على تشخيص حالتك بدقة وتقديم العلاجات المناسبة. بجانب هذه العلاجات، يمكنك الاستفادة من المكونات الطبيعية بطبيعة الحال.

قد يثير اهتمامك ...

التداوي بالأعشاب – ما هي فوائد العلاج بالنباتات؟
لك العافيةاقرأها باللغة لك العافية
التداوي بالأعشاب – ما هي فوائد العلاج بالنباتات؟

التداوي بالأعشاب من الممارسات الشائعة اليوم لمكافحة الأمراض الخفيفة مع محاولة المزيد والمزيد من الناس تجنب المنتجات الدوائية الاصطناعية. تابع القراءة!



  • Veeresham C. Natural products derived from plants as a source of drugs. J Adv Pharm Technol Res. 2012;3(4):200-201. doi:10.4103/2231-4040.104709
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010;3(6):895-901. doi:10.3892/mmr.2010.377
  • Miraj S, Alesaeidi S. A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electron Physician. 2016;8(9):3024-3031. Published 2016 Sep 20. doi:10.19082/3024
  • Reider N, Sepp N, Fritsch P, Weinlich G, Jensen-Jarolim E. Anaphylaxis to camomile: clinical features and allergen cross-reactivity. Clin Exp Allergy. 2000 Oct;30(10):1436-43. doi: 10.1046/j.1365-2222.2000.00902.x. PMID: 10998021.
  • Segal R, Pilote L. Warfarin interaction with Matricaria chamomilla. CMAJ. 2006;174(9):1281-1282. doi:10.1503/cmaj.051191
  • Malcolm BJ, Tallian K. Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time?. Ment Health Clin. 2018;7(4):147-155. Published 2018 Mar 26. doi:10.9740/mhc.2017.07.147
  • López V, Nielsen B, Solas M, Ramírez MJ, Jäger AK. Explorando los mecanismos farmacológicos del aceite esencial de lavanda ( Lavandula angustifolia ) en los objetivos del sistema nervioso central.
  • Manayi A, Vazirian M, Saeidnia S. Echinacea purpurea: Pharmacology, phytochemistry and analysis methods. Pharmacogn Rev. 2015;9(17):63-72. doi:10.4103/0973-7847.156353
  • Barrett B. Medicinal properties of Echinacea: a critical review. Phytomedicine. 2003 Jan;10(1):66-86. doi: 10.1078/094471103321648692. PMID: 12622467.
  • Zuo W, Yan F, Zhang B, Li J, Mei D. Advances in the Studies of Ginkgo Biloba Leaves Extract on Aging-Related Diseases. Aging Dis. 2017;8(6):812-826. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0615
  • Aziz TA, Hussain SA, Mahwi TO, Ahmed ZA, Rahman HS, Rasedee A. The efficacy and safety of Ginkgo biloba extract as an adjuvant in type 2 diabetes mellitus patients ineffectively managed with metformin: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Drug Des Devel Ther. 2018;12:735-742. Published 2018 Apr 5. doi:10.2147/DDDT.S157113
  • Zhang L, Mao W, Guo X, et al. Ginkgo biloba Extract for Patients with Early Diabetic Nephropathy: A Systematic Review. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:689142. doi:10.1155/2013/689142
  • Hashiguchi M, Ohta Y, Shimizu M, Maruyama J, Mochizuki M. Meta-analysis of the efficacy and safety of Ginkgo biloba extract for the treatment of dementia. J Pharm Health Care Sci. 2015;1:14. Published 2015 Apr 10. doi:10.1186/s40780-015-0014-7
  • Apaydin EA, Maher AR, Shanman R, et al. A systematic review of St. John’s wort for major depressive disorder. Syst Rev. 2016;5(1):148. Published 2016 Sep 2. doi:10.1186/s13643-016-0325-2
  • Grube B, Walper A, Wheatley D. St. John’s Wort extract: efficacy for menopausal symptoms of psychological origin. Adv Ther. 1999 Jul-Aug;16(4):177-86. PMID: 10623319.
  • McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006 Aug;20(8):619-33. doi: 10.1002/ptr.1936. PMID: 16767798.
  • Nath SS, Pandey C, Roy D. A near fatal case of high dose peppermint oil ingestion- Lessons learnt. Indian J Anaesth. 2012;56(6):582-584. doi:10.4103/0019-5049.104585