ارتفاع الضغط – مشروبات شائعة تؤدي إلى زيادة ضغط الدم يجب عليك تجنبها

5 يوليو، 2019
إذا كنت ترغب في الاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية، يجب عليك أن تتجنب شرب كمية زائدة من هذه المشروبات.

يشكل ارتفاع الضغط خطرًا كبيرًا على صحتك. فقد يؤدي إلى الكثير من الضرر إذا لم يتم علاجه والسيطرة عليه.

لذلك، يجب عليك أن تنتبه لنوع المشروبات التي تستهلكها، وأن تحذر من المشروبات التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط .

مخاطر ارتفاع الضغط

أسوأ مخاطر ارتفاع الضغط هو أنه قد يؤدي إلى الإضرار بالجسم دون إظهار أي علامات أو أعراض.

لذلك نسميه بالقاتل الصامت. يمكن لضغط الدم أن يؤدي إلى تخفيض جودة الحياة بسبب الإزعاج المستمر الذي يسببه أو حتى بسبب احتمالية تسببه في الأزمات القلبية.

برغم خطورة ارتفاع الضغط الكبيرة، يوجد هناك علاجات يمكنها أن تساعد في التحكم في الحالة، إذا تم مزجها مع بعض التغييرات في أسلوب الحياة.

ننصحك بقراءة:

مشكلة ارتفاع ضغط الدم – 5 علاجات من الأعشاب الطبيعية لخفض ضغط الدم

ما هي أكثر المضاعفات شيوعًا؟

تلف الشرايين

ارتفاع الضغط

عندما تكون الشرايين في حالة جيدة، تكون مرنة وقوية. ولكن، يؤدي ارتفاع الضغط إلى تغيير هذه السمات.

فعندما يرتفع الضغط، يمكن للشرايين أن تتلف وتضيق، وهو ما يؤثر على خلايا جدران الشرايين الداخلية ويؤدي إلى تثخينها وتصلبها.

تمر الدهون التي يتم استهلاكها من خلال تيار الدم. وأثناء مرورها، تتراكم على الخلايا التالفة.

يؤثر ذلك على تدفق الدم إلى بعض أجزاء الجسم المختلفة (المخ، الساقين، القلب، الكليتين، إلخ).

أم الدم

يمكن لتدفق الدم المستمر داخل الشريان التالف أن يؤدي إلى تثخين جدران الشريان الداخلية، مما يؤدي إلى ظهور حالة أم الدم.

إذا انفجرت أم الدم، يمكنها أن تتسبب في نزيف قد يضع حياتك في خطر حقيقي.

القلب

القلب

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يمكن لذلك أن يؤثر على قلبك لأنه هو المسؤول عن ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

ولأن تدفق الدم يصبح أكثر صعوبة، يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يسبب ظهور آلام الصدر، عدم انتظام ضربات القلب، أو الأزمات القلبية.

يمكن أيضًا للنوبات الإقفارية العابرة، والتي يحدث فيها انقطاع عابر لتدفق الدم إلى المخ، أن تتلف المخ.

تعتبر هذه بعض المشكلات الخطيرة التي تنتج عن عدم السيطرة على ضغط الدم المرتفع وليس كلها.

اقرأ أيضًا:

ضغط الدم والكوليسترول – وصفة الزنجبيل والثوم لتخفيف ضغط الدم والكوليسترول

مشروبات تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟

هناك بعض الوسائل التي تساعد على تجنب وعلاج ارتفاع ضغط الدم. إحدى هذه الوسائل هي تجنب شرب المشروبات التي تسبب ارتفاع الضغط.

المشروبات الرياضية

مشروبات الرياضة

يتم تصميم هذه المشروبات لإعادة ترطيب الجسم. وهي تحتوي دائمًا على جرعة من الصوديوم. خاصةً كلوريد الصوديوم وبيكاربونات الصوديوم.

للصوديوم تأثيرات سيئة على مرضى ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل عدم استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي عليه.

مشروبات الطاقة

يجب على من يعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أن يتجنب مشروبات الطاقة. فهناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أنها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

تحتوي مشروبات الطاقة على الكافيين والتورين. ويؤمن الباحثون بأن هذه المواد قد تكون هي المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.

يحتوي أي مشروب يعد بزيادة مستويات الطاقة على نسبة من الكافيين والتورين. وهي تؤثر تأثيرًا كبيرًا على مستويات ضغط الدم.

لتوضيح ذلك أكثر، يساوي مشروب الطاقة الواحد كوبين من القهوة.

لا تخلط بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية أو مشروبات إعادة الترطيب. فالثانية تهدف إلى إعادة ترطيب الجسم بعد جلسة تمارين تؤدي إلى الإجهاد.

اكتشف:

التحكم في ارتفاع ضغط الدم – استعن بهذه الأطعمة السبعة في مواجهة الحالة

الشاي والقهوة

القهوة

ينصح باستهلاك الشاي والقهوة باعتدال في حالات انخفاض ضغط الدم. ولكنها خطرة بالطبع لمن يعاني من ارتفاعه.

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شيوعًا التي تؤدي إلى رفع ضغط الدم. لذلك يجب الحفاظ على اعتدال الاستهلاك حتى إذا لم تكن تعاني من ارتفاع الضغط.

الكحوليات

لا نعرف حتى الآن لماذا تؤدي الكحوليات إلى ارتفاع الضغط. ولكننا نعرف أن وجود الكحوليات في مجرى الدم يعيق وصول الأكسجين إلى القلب.

إذا كانت هناك صعوبة في وصول الأكسجين إلى القلب، يُجبر القلب على زيادة معدل ضخ الدم.

بذلك يسعى إلى تعويض الأكسجين والعناصر الغذائية الناقصة لتصل إلى أجزاء الجسم المختلفة.

كما ترى، المشروبات التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط شائعة جدًا وقد تكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

لذلك نقول أن تغيير أسلوب الحياة يساعد على مكافحة حالة ارتفاع ضغط الدم.

ستساعد هذه التغيرات، كتجنب استهلاك هذه المشروبات، على حماية نظام الدورة الدموية لمرضى ارتفاع الضغط.

  • Kitt J, Fox R, Tucker KL, McManus RJ. New Approaches in Hypertension Management: a Review of Current and Developing Technologies and Their Potential Impact on Hypertension Care. Curr Hypertens Rep. 2019;21(6):44. Published 2019 Apr 25. doi:10.1007/s11906-019-0949-4
  • Organizacion Mundial de Salud. (2015). OMS | Preguntas y respuestas sobre la hipertensión. Preguntas y Respuestas Sobre La Hipertensión.
  • OMS, O. M. de la S. (2013). Información general sobre la hipertension en el mundo. Oms. https://doi.org/WHO/DCO/WHD/2013.2.
  • Piskorz, D. (2011). Hipertensión arterial. Salud(i)Ciencia. https://doi.org/10.2319/111211-702.1.
  • Malik, A. H., Akram, Y., Shetty, S., Malik, S. S., & Yanchou Njike, V. (2014, May 1). Impact of sugar-sweetened beverages on blood pressure. American Journal of Cardiology. Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/j.amjcard.2014.01.437
  • Fletcher, E. A., Lacey, C. S., Aaron, M., Kolasa, M., Occiano, A., & Shah, S. A. (2017). Randomized controlled trial of high-volume energy drink versus caffeine consumption on ECG and hemodynamic parameters. Journal of the American Heart Association, 6(5). https://doi.org/10.1161/JAHA.116.004448
  • Husain K, Ansari RA, Ferder L. Alcohol-induced hypertension: Mechanism and prevention. World J Cardiol. 2014;6(5):245–252. doi:10.4330/wjc.v6.i5.245