تطهير الرئتين – 10 مكونات طبيعية تساعد في عملية تطهير رئتيك
بجانب إضافة هذه المكونات إلى روتينك اليومي، من المهم للغاية أن تتوقف عن استهلاك منتجات التبغ إذا كنت ترغب حقًا في تطهير الرئتين.
تلعب الرئة دورًا أساسيًا في حياتك، فهي السؤولة عن توفير الأكسجين الذي تحتاجه لتعيش، وطرد ثاني أكسيد الكربون أيضًا من خلال عملية الزفير.
بالإضافة إلى ذلك، تقوم الرئة بفلترة بعض العناصر البيئية الخطرة على الصحة وتساعد على تجنب الإصابة ببعض الأمراض.
ولكن لأنها من الأعضاء الحساسة والمعقدة، تتدهور صحة الرئة أحيانًا وتفشل في القيام بمهامها بالشكل المطلوب. وتعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا بالطبع وسط مدمني منتجات التبغ، فذلك يعرض الرئة للسموم والعناصر الأخرى التي تشكل خطرًا على الصحة.
التدخين من العادات السيئة التي تأتي دائمًا في المقدمة فيما يتعلق بمسببات اضطرابات الجهاز التنفسي وظهور بعض الأمراض المزمنة، كالسرطان. ولذلك من المهم أن يحاول المدخن التخلص من هذه العادة الخطيرة حتى يتمكن من تطهير الرئتين وتحسين جودة الحياة.
لحسن الحظ، هناك عدة مكونات طبيعية يمكنها أن تساعدك على تطهير الرئتين والتخلص من السموم بشكل مناسب.
اكتشفها معنا في هذه المقالة!
مكونات طبيعية تساعد في عملية تطهير الرئتين
1- الجريب فروت
تتميز هذه الفاكهة الحمضية اللذيذة باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحسن من قدرة الرئتين على القيام بوظائفهما.
بجانب ذلك، تقاوم العناصر الفعالة الموجودة في الجريب فروت الأورام الخلوية الخبيثة، وهو ما يعتبر عاملًا رئيسيًا لتجنب الأورام.
يستطيع المدخنون الذين يستهلكون الجريب فروت بانتظام التقليل من احتمالية وخطر الإصابة بالسرطان واضطرابات الرئتين الأخرى.
2- الثوم
الثوم أحد الأطعمة التي لا يمكنك بأي حال من الأحوال التخلي عنها. فالثوم غني بالمواد الكبريتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات التي تحمي صحة رئتيك.
يقلل استهلاك الثوم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، سواء بالنسبة للمدخنين النشطين أو السلبيين.
3- الزعتر
يحتوي هذا النبات الرائع على عناصر فعالة تعتني بشعبك الهوائية وتحافظ عليها.
ويمكن استخدام زيت الزعتر الأساسي، إلى جانب أوراقه، كعلاج طبيعي لتخفيف احتقان الصدر.
يمتلك الزعتر أيضًا خصائص المضادات الحيوية التي تكافح البكتيريا والفيروسات التي تؤدي إلى الإصابة بمشكلات الرئتين.
4- المردقوش (الأوريغانو)
يحتوي زيت الأوريغانو وأوراق النبات نفسه على نسبة عالية من حمضي الروزمارينيك والكارفاكرول الذين يمتلكان تأثيرات إيجابية جدًا على صحة وسلامة مجاري التنفس.
استهلاك الأوريغانو أو استخدامه في العلاجات العطرية من الوسائل المثالية لتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي والتخلص من السموم المتراكمة.
5- الزنجبيل
لجذور الزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب، خصائص عطرية وخصائص مضادة للجراثيم، والتي تعالج مشاكل التنفس والشعب الهوائية بفعالية.
وذلك بفضل قدرتها على توسيع الأوعية الدموية وتحفيزها لعملية التخلص من المخاط الزائد، مما يساعد في إخلاء الممرات الهوائية وتجديدها.
6- الجزر
من الخضروات المهمة التي يجب عليك أن تضيفها إلى نظامك الغذائي. فالجزر يحتوي على فيتامينات أ، سي، إي و ك، والتي تعتبر ضرورية لبناء والحفاظ على الأنسجة والخلايا الظهارية.
وينصح بأكل الجزر نيئًا لمكافحة الآثار السلبية للنيكوتين والعناصر الضارة الأخرى.
7- الأوكالبتوس
الأوكالبتوس من أشهر النباتات وأكثرها استخامًا عندما يتعلق الأمر بصحة الرئتين والجهاز التنفسي
يأتي هذا النبات من أستراليا في الأصل، ويعتبر من أقدم العلاجات المعروفة لتخفيف الالتهابات التي تظهر بسبب أمراض الرئة المختلفة.
ينصح باستخدام الأكالبتوس للتخلص من المخاط الزائد من المنخرين ولمكافحة بعض الأعراض الأخرى المرتبطة بنزلات البرد والإنفلونزا.
8- النعناع
النعناع من النباتات العطرية التي تُستخدم في العديد من الأغراض الطبية ووصفات الطبخ. فهو يحتوي على عناصر فعالة تخفف من الالتهابات وأعراض صعوبة التنفس الأخرى.
حلوى النعناع، الأبخرة والمغاطس من الوسائل التي بإمكانك الاستعانة بها لتطهير الرئتين.
9- عصير الألوة فيرا
يمتلك عصير الألوة فيرا عناصر مطهرة قوية ومكونات فعالة تساعد في عملية تطهير الرئتين .
وللاستفادة القصوي، يمكنك مزجه مع ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وبضع قطرات من عصير الليمون.
10- جذر العرقسوس
يعتبر العرقسوس من النباتات ذات الشهرة الكبيرة حول العالم، ويسهل التعرف عليه بفضل عبيره المميز.
ويمتلك العرقسوس خصائص مضادة للالتهاب والاحتقان، والتي تسهل عملية التطهير وتخفف من انسداد الممرات الهوائية.
إذا كنت ترغب في تطهير الرئتين حقًا، يجب عليك أن تمزج هذه العلاجات مع الخطوات اللازمة التي ستساعدك على التخلص من عادة التدخين السيئة. قد لا يكون الأمر سهلًا في البداية، ولكن مع الرغبة في تحسين الصحة وقوة الإرادة، ستحقق بالتأكيد هدفك في النهاية.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Alonso, J. R. (2004). Tratado de Fitofármacos y nutracéuticos. Buenos Aires: Corpus.
- Lawless, J. (2003). Aceites esenciales para aromaterapia. Madrid: Susaeta.
- Shealy, N. C. (1999). Enciclopedia Ilustrada de Remedios Naturales. Madrid: Könemann.