صحة الرئتين - 8 أعشاب يمكنك من خلالها تحسين صحة رئتيك
نرغب اليوم في استعراض 8 أعشاب طبيعية تمتلك القدرة على تحسين صحة الرئتين وحمايتهما من العديد من الأمراض.
تلعب الرئتان دورًا أساسيًا في حياتنا لأنهما مسؤولتان عن توفيرالأكسجين الذي تحتاج إليه جميع الخلايا، وأيضًا طرد ثاني أكسد الكربون من الجسم.
وتتعدى مهام الرئتين عملية التنفس. فهما، على سبيل المثال، ضروريتان لعملية فلترة الهواء الداخل إلى الجسم من الجزيئات والعناصر البيئية الضارة.
ولكن تكمن المشكلة في تعقيد وحساسية الرئتين الشديدة، وهو ما يؤدي في بعض الأحيان إلى تراكم السموم والعناصر المعدية في الجسم.
بسبب ذلك، يمكن لسلسلة من ردود الأفعال السلبية أن تظهر، والتي قد تؤدي إلى إصابتك بأمراض عديدة تؤثر على جودة حياتك.
لحسن الحظ، يوجد هناك عدد من العلاجات الطبيعية التي تساعدك على الحفاظ على صحة الرئتين وتقديم الدعم لهما حتى يقوما بوظائفهما بالشكل الأمثل.
أعشاب طبيعية تساعد على الحفاظ على صحة الرئتين
1- الزعتر
الزعتر من الأعشاب التي يُنصح بها لتخفيف التهيج والاحتقان اللذان يصيبان المسالك الهوائية التنفسية.
بالإضافة إلى ذلك، يمتلك زيت الزعتر خصائص مضادة للميكروبات والفطريات والالتهابات.
لذلك لا يعزز الزعتر جهازك المناعي فحسب، ولكن يساعد على تطهير رئتيك أيضًا.
يمكنك التخلص من السموم المتراكمة عن طريق إضافة الزعتر إلى المشروبات الساخنة أو استنشاق بخاره.
2- عرق السوس
عرق السوس من الأعشاب الطبية الصينية التقليدية التي أصبحت شائعة الاستخدام في جميع أنحاء العالم لفوائدها المتعددة.
فخصائص عرق السوس المضادة للالتهابات والمسكنة للآلام تقلل التهاب واحتقان مسالك الهواء التنفسية وتسمح للأكسجين بالتدفق بشكل أسهل.
في نفس الوقت، تساعد أيضًا على تليين الأغشية المخاطية الخاصة بالجسم، بما في ذلك تلك التي تغطي الرئتين والحلق.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل خصائص عرق السوس على طرد البلغم ومكافحة البكتيريا، وبذلك تزيل الاحتقان وتسهل التنفس.
كل ذلك، بجانب العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، يجعل عرق السوس حلًا ممتازًا لتعزيز الجهاز المناعي.
وأخيرًا، يجب أن نشير أيضًا إلى محتوى عرق السوس الغني بمضادات الأكسدة التي تُعرف بالفلافونويدات، والتي تمنع تلف الخلايا وتساعد على تجنب الإصابة بسرطان الرئة.
ننصحك بقراءة:
3- المردقوش (الأوريجانو)
يتميز الأوريجانو بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة التي تعرف باسم الروزمارينيك والكرفكرول، والتي تساعد على منع إنتاج الهستامين في حالات الحساسية التنفسية.
يمتلك الأوريجانو خصائص مضادة للالتهاب وطاردة للبلغم أيضًا تساعد على تطهير المسالك الهوائية التنفسية.
ولذلك يعتبر زيت الأوريجانو الأساسي من العلاجات الطبيعية الفعالة في حالات العدوى البكتيرية، كالإنفلونزا ونزلات البرد.
4- موز الجنة
موز الجنة من الأطعمة القوية التي تُستخدم كعلاج طبيعي في حالات تهيج الأغشية المخاطية الخاصة بالرئتين والحلق.
بالإضافة إلى ذلك، يمتلك موز الجنة عناصر مضادة للالتهاب ومضادات حيوية، ويعتبر من الحلول الطبيعية الفعالة في علاج الكحة.
5- المريمية
المريمية من العلاجات الشائعة لتهيج الرئتين، خاصةً للمدخنين.
فهي تحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا ومطهرة تساعد على التخلص من السموم المتراكمة في خلايا الرئتين.
ولذلك تستطيع تخفيف الاحتقان وصعوبة التنفس وتحافظ على صحة الرئتين .
6- الأوكالبتوس
يُستعمل عطر الأوكالبتوس المنعش منذ مئات السنين كمكمل مهم للحفاظ على صحة الرئتين ونظافتهما.
وبرغم أن بعض الأفراد لا يستطيعون تحمله، يجده معظم الناس علاجًا سريعًا لتخفيف الاحتقان، الكحة وتهيج الأنف.
بجانب ذلك، يمتلك العنصر النشط في الأوكالبتوس، والذي يسمى بالسينيول، خصائص مضادة للالتهابات وطاردة للبلغم.
ولذلك يساعد على علاج مشكلات كالتهاب القصبات، نزلات البرد و والربو.
7- النعناع
يحتوي النعناع وزيت النعناع الأساسي على المنثول، الذي يعتبر من العناصر شائعة الاستخدام في العديد من علاجات حالات الجهاز التنفسي المختلفة.
فالمنثول يهدئ عضلات السبيل التنفسي ويحفز التنفس الطبيعي، خاصةً في حالات الاحتقان.
بالإضافة إلى ذلك، هو أيضًا مضاد للهستامين ومطهر، ويساعد الجسم على التعامل مع أعراض الحساسية التنفسية.
8- البوصير
أوراق وأزهار البوصير تحتوي على عناصر نشطة تساعد على تعزيز وتنظيف والحفاظ على صحة الرئتين .
وتحفز مستخرجات البوصير عملية التخلص من السموم. في نفس الوقت، تمتلك القدرة على التحكم في إنتاج المخاط المفرط وتخفيف الالتهابات.
هل تعاني من صعوبة التنفس؟ جرب الأعشاب المذكورة وحافظ على صحة رئتيك!
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Al-Sanfi A. E. The pharmaceutical importance of Althaea officinalis and Althaea rosae: a review. International Journal of PharmTech Research. Julio 2013. 5 (3): 1378-1385.
- Farokhi F, Khaneshi F. Histhpathologic changes of lung in asthmatic male rats treated with hydro-alcoholic extract of Plantago major and theophylline. Avicena Journal of Phytomedicine. 2013. 3 (2): 143-151.
- Mora, A. L., & Garcia, C. H. (2000). Eucalipto. A Cultura Do Eucalipto No Brasil – Eucalipyt Cultivation in Brazil. https://doi.org/10.1590/S0006-87051951000100009
- Pyo Kim H, Lim H, Soy Kwon Y. Therapeutic potential of medicinal plants and their constituents on lung inflammatory disorders. Biomolecules and Therapeutics. Marzo 2017. 25 (2): 91-104.
- Ridao Redondo, M. (2012). Tos persistente. Pediatria Integral. https://doi.org/10.1016/S1636-5410 (04)70291-3
- Siedentopp, U. (2008). El regaliz, una planta medicinal eficaz para la tos y las afecciones de estómago. Revista Internacional de Acupuntura. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(08)75618-7