
يعتبر حساء كريمة الهليون الأخضر واحد من أصح الأطباق النباتية. على الرغم من أنه يمكنك تحضير هذا الخضار على الشواية،…
هل من طريقة أفضل لإدراج الخضروات في نظامك الغذائي من حساء الكريمة اللذيذة؟ هذه الوصفة الخفيفة، السهلة، وغير المكلفة مغذية للغاية ولذيذة!
يعد حساء كريمة الخضروات المحضر من الفطر، الكراث، والزنجبيل وصفة بسيطة حقًا، غير مكلفة، ومغذية. إنها مثالية لكل من فصل الشتاء والصيف، وإنها لطريقة رائعة لإدخال الخضروات إلى نظامك الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك، فهو طبق نباتي تمامًا يمكن للجميع الاستمتاع به. مع ذلك، فالأمر الأكثر أهمية، بالإضافة إلى كونه طبقًا مغذيًا وغير مكلف، أنه لذيذ حقًا.
في هذا المقال، تعلم كيفية تحضير حساء كريمة الخضروات مع الفطر، الكراث، والزنجبيل.
تحتوي هذه الوصفة على الفطر الغني بمضادات الأكسدة، بيتا-غلوكان، الفيتامينات، والبوتاسيوم.
كما أن نكهته المميزة تندمج بشكل مثالي مع الكراث المفيد في تخفيف الأمراض الروماتيزمية. يمكن أن يقدم الزنجبيل أيضًا المزيد من الفوائد والنكهة للوصفة.
بشكل عام، لا تحتوي المكونات الثلاثة لوصفة حساء كريمة الخضروات على الكثير من السعرات الحرارية. بهذه الطريقة، يمكنك تحضير طبق لذيذ منخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية.
الزنجبيل هو جذر غني بحمض الأسكوربيك، الزنك، الكالسيوم، فيتامين (أ)، وفيتامين (د). بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بمضادات الأكسدة و يمكنه المساعدة في منع بعض أنواع السرطان.
ومع ذلك، يجب أن نذكرك أنه على الرغم من كونه صحي ويوصى به، إلا أن هناك موانع يحذر معها استخدامه:
ننصحك بقراءة:
الطريقة الأولى من وصفة حساء كريمة الخضروات مع الفطر، الكراث، والزنجبيل ستحتاج لتحضيرها إلى:
اكتشف:
هناك بديل للوصفة الأولى، فبالإضافة إلى المكونات الثلاثة الرئيسية، تحتوي هذه الوصفة أيضًا على خضروات أخرى مثل البطاطس والكوسة.
ستضفي البطاطس قوامًا سميكًا على الحساء. ومن ناحية أخرى، ستساهم الكوسة في رفع القيمة الغذائية وإضفاء نكهة مميزة.
بشكل عام، هذه الوصفات لحساء كريمة الخضروات هى طبيعية ومغذية ومكونة فقط من الخضروات. يمكن أن يكون تقديمها مع الخبز المحمص أمرًا سارًا للغاية للجميع في أي وقت من العام. قد تكون أيضًا طريقة ممتعة لتوفير المزيد من الخضروات في النظام الغذائي للأطفال .
يجب ألا تنسى أنه يجب أن يكون النظام الغذائي المتوازن غنيًا بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.