ماء الزنجبيل لفقدان الوزن - اكتشف فوائد هذا المشروب الرائع وإرشادات تحضيره
صدق أو لا تصدق، استهلاك ماء الزنجبيل يساعدك على فقدان الوزن.
فقدان الوزن عملية معقدة لبعض الناس. وهناك حالات لا تنجح في فقدان الوزن بالسرعة المرغوب فيها برغم اتباع حمية صارمة وممارسة الرياضة.
يوجد أسباب عديد محتملة لذلك. ولكن أكثرها شيوعًا هو احتباس السوائل وبطء عملية الأيض. هذه الصعوبات تشكل عائقًا، برغم وجود بعض الوسائل التي تساعد على التغلب عليهم.
الماء هي الوسيلة الأمثل حيث يساهم في تيسير عملية الهضم وتحفيز الكليتين الضروريتين في عملية التخلص من السوائل والقضاء على السموم التي ينتهي بها الأمر بالتحول إلى الدهون (خاصة في منطقة البطن والوركين).
بالإضافة إلى كونه مادة نظيفة، ويتحرك بسببه الجهاز الهضمي دون جهد. وبذلك، نستطيع زيادة سرعة عملية الأيض دون الإضرار بأعضائنا.
ويمكننا إضافة مكونات مختلفة للاستفادة القصوى من الماء. لديك العديد من الخيارات، ولكن أحد أفضل هذه الخيارات وأكثرها فعالية هو ماء الزنجبيل.
فعالية ماء الزنجبيل في إنقاص الوزن
تنظيم مستويات السكر
يساعد ماء الزنجبيل بفضل خصائصه الجسم على تخفيض كمية السكر التي يحتاجها للقيام بوظائفه المختلفة.
فلا يهم كم تستهلك: سيكون لديك كمية جلوكوز كافية ومناسبة ليومك، ليس أكثر ولا أقل.
وهذه إحدى استراتيجيات فقدان الوزن الأساسية، لأن السكر الذي لا يتم حرقه يتحول إلى دهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
ويساعد ماء الزنجبيل أيضًا على تجنب مرض السكري، دون أي آثار جانبية.
تسريع عملية الهضم
تحفز مكونات ماء الزنجبيل إنتاج أحماض المعدة، والتي تسهل من عملية تحليل الطعام لامتصاص العناصر الغذائية المفيدة لنا وطرد السموم.
بالإضافة إلى ذلك، هو غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم. ففي النهاية، ما يحدث داخل أجسادنا أهم بكثير من عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها.
إذا كنت تفهم ذلك، ستعرف ما الذي يجب عليك شربه ومتى يجب عليك ذلك. وأهم ما في الأمر هو أنك تستطيع القيام بذلك دون الشعور بالقلق من كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها.
رفع حرارة الجسم
بالعودة إلى موضوع السعرات الحرارية، أليست القاعدة هي أن تحرق أكثر مما تأكل؟
يعني ذلك أنك تحتاج إلى الحفاظ على ارتفاع حرارة أعضائك الداخلية. لأن هذه الحرارة ستمنع احتباس السوائل.
ننصحك باستغلال هذا التأثير ليلًا، لأن حرارة جسمك تزداد في هذا الوقت بشكل طبيعي. لذلك، بارتفاع نسب السيروتونين لديك، ستتمكن من النوم بشكل أفضل ولفترة أطول ليلًا.
كيفية تحضير ماء الزنجبيل لفقدان الوزن
المكونات
- 6 أكواب من الماء (1.5 لتر)
- 5 معالق زنجبيل مبشور كبيرة (50 جرام)
- عصير 2 ثمرة ليمون
التحضير
- قم بتسخين الماء. عند الغليان، أضف الزنجبيل.
- دع الإناء على النار لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم أطفئ النار.
- دعه يبرد لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفية المحتويات، أضف الليمون، واشربه.
- للحصول على أفضل نتائج، قم بهذه العملية على معدة فارغة صباحًا.
لتحقيق نتائج هذه الوصفة المرغوب فيها، من الأفضل استهلاك هذا المشروب يوميًا. ولكن من المهم أن تتذكر أن النتائج ستستغرق بعض الوقت للظهور. فكن صبورًا.
ينصح أيضًا بشرب المشروب في الصباح الباكر. ولكن إذا كنت ترغب في فعالية أفضل، لن يفقد المشروب خصائصه إذا احتفظت به في ترمس لتشرب منه طوال اليوم. لا يوجد حد أقصى لما يمكنك شربه.
الأمر الأكيد هو أن هذا المشروب يساعدك على أكثر من مجرد فقدان الوزن. فهو مليء بالعناصر الغذائية المفيدة لجسمك.
لا تتردد في إضافته إلى روتينك، فهو علاج شامل يساعدك على الحفاظ على توازن وظائف جسدك.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Medicinals. (2012). Propiedades del Jengibre. Http://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsgengibre.Htm.
- Cañigueral, S. (2016). Jengibre. OFFARM.
- Salgado, F. (2011). El jengibre (Zingiber officinale). Revista Internacional de Acupuntura. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(11)70041-2