وصفات صحية ، وكيفية تناول الطعام بشكل جيد
نعرف أنه من الصعب العثور على أطباق نباتية لذيذة في عالم تهيمن فيه أطباق اللحوم. ولذلك نرغب اليوم في استعراض ثلاث وصفات لتحضير أصابع الخضروات الشهية! أصابع الدجاج من الأطباق التقليدية المنشترة في جميع أنحاء العالم، والتي لا يستطيع النباتيون…
بشكل عام، ترتبط أطباق الحمص بفصل الشتاء في أذهان الكثير من الناس. ويستخدم عادةً لتحضير أنواع الشربات واليخنات المختلفة. ولكن سلطة الحمص خيار ممتاز ومنعش يمكن الاستعانة به في أي وقت من السنة. سلطة الحمص ليست خيارًا لذيذًا فحسب، ولكنها…
قد يصعب تحضير وصفات سمك مختلفة، ولذلك نرغب اليوم في استعراض ثلاث وصفات سهلة لن تحتاجي معها إلى التنازل عن المذاق الرائع! تحضير وصفات سمك لذيذة يمثل تحديا كبيرا. السبب هو لأنه يمكنك ارتكاب الكثير من الأخطاء أثناء التحضير. بدءًا…
يكمن سر تحضير رقائق الخضروات اللذيذة في اختيار الخضروات والتوابل المناسبة. يمكنك تحضير رقائق مملحة أو حارة أو أي شيء بين الخيارين. ستحتوي رقائق الخضروات على الكثير من الزيت النباتي لتحقيق القوام المقرمش. ولكن يمكنك كذلك خبز الخضروات للوصول إلى…
إن كل ما تحتاجينه لصنع الشارلوت بالليمون اللذيذة التي تصلح كوجبة خفيفة أو كحلوى بعد وجبة الغداء، هو علبة من البسكويت والحليب البودرة وبعض الليمون. وصفة اليوم هي وصفة بسيطة ولكنها لذيذة لصنع حلوى الشارلوت بالليمون أو ما يطلق عليه اسم…
تشتهر صلصة الجواكمولي المكسيكية حول العالم، والكثير من الناس يستمتعون بمذاقها اللذيذ يوميًا. وهي معروفة جدًا بحيث يمكنك شرائها جاهزة من المحال التجارية. هذه الوصفة المنزلية لـ صلصة الجواكمولي تحتوي على ثمار الأفوكادو، بالإضافة إلى مكونات صحية أخرى رائعة يختلط…
هل تعرف جميع فوائد مزيج بذور الشيا والشوفان ؟ إذن تابع القراءة! وجبة الإفطار هي أهم وجبات اليوم. فهي تؤثرعلى أدائك ووظائف جسدك طوال اليوم. رغم ذلك، هناك بعض العادات التي تقلل من جودة وجبة الإفطار التي تتناولها، أو حتى…
هناك طرق متنوعة لاستعمال البروكلي وهي طرق غير شائعة لأنه عادةً ما يتم استخدام الوصفات التقليدية المعروفة. فقد اكتسبت أطباق الخضروات سمعة سيئة مع الأسف إذا ما قورنت مع غيرها من الأطباق الشهية. ولذلك نرغب اليوم في تغيير ذلك عن…
قبل أن نبدأ موضوعنا، تذكري أنه من الجيد دائمًا إضافة أنشطة صباحية مع وجبة الإفطار الصحية اللذيذة من أجل إنقاص الوزن. ولا يهم إذا كنتِ غير مهتمة تحديدًا بالرياضة أو ليس لديكِ الكثير من وقت الفراغ، فهناك خيارات مرنة مثل…
يمكنك تحضير خبز الموز اللذيذ في المنزل بطريقة سهلة وصحية للغاية، ليستمتع بتناوله جميع أفراد العائلة. إضافة إلى تزويدنا بالطاقة، لا تحتاج لتحضير خبز الموز إلى أي نوع من الدقيق أو منتجات الألبان، مما يجعله سهل الهضم وملائم للجميع.
هل سمعت عن خبز الشوفان من قبل؟ إذن تابع القراءة لاكتشاف طريقة تحضيره! لقد كان الخبز على مدار التاريخ الغذاء الرئيسيّ في العديد من البلدان المختلفة. وعلى الرغم من ذلك، فقد تمّ انتقاده في العقد الأخير لاحتوائه على الكثير من…
تعد صيانة الغسالة من الأمور الهامة، حيث تحتاج جميع الأجهزة في منازلنا إلى تنظيف منتظم، حتى إذا كانت تستخدم نفسها لتنظيف أشياء أخرى. الغسالة واحدة من تلك الأجهزة التي يتم استخدامها كثيرًا. وقد يمنعها الإهمال من القيام بعملها بشكل صحيح…
لطالما كان الشوفان مكملا غذائيا رائعا، فهو لا يشتهر فقط باحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والمعادن، ولكنه معروف أيضًا باحتوائه بعض المواد الغذائية المهمة الأخرى. وربما تكون من أفضل مميزاته هي قدرته الفائقة على تخفيض الوزن والمساعدة على…
أفضل وسيلة يمكنك الاستعانة بها في عملية تخفيف و علاج الالتهابات التي تصيب الأعضاء المسؤولة عن تطهير الجسم وتنظيم وظائفه هي استهلاك عصائر الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالماء ومضادات الأكسدة. فكما نعرف جميعًا بطبيعة الحال، امتلاك كبد سليم أمر أساسي…
سلطات تطهير الجسم هي إحدى أشهر طرق تنظيف القولون . بجانب ذلك، تتميز هذه الوصفات بأنها صحية، مغذية وشهية للغاية. انتشار السموم في الجسم ونقص العناصر الغذائية من العلامات التي تشير إلى عدم قيام الجهاز الهضمي بوظيفته بصورة صحيحة. تعمل…
ماذا نعني بـ” أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية ” ؟ هي أطعمة تستهلك طاقة كبيرة أثناء عملية الهضم أكثر من الطاقة والسعرات الحرارية المستمدة منها. ما يحدث عند تناول أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية هو أن جسمك يستهلك طاقة أكثر…
نقدم لك اليوم وصفات تسمح لك بتحضير حلويات خالية من السكر . لذا، استمر في القراءة لتعلم طرق إعدادها. حتى وإن كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا أو حمية غذائية محددة، فذلك لا يعني عدم استطاعتك التمتع بهذه الأطعمة اللذيذة والصحية والمغذية.…
بذور الشيا صغيرة لكنها قوية التأثير. ربما سمعت عنها أو رأيتها من قبل، ولكن إذا لم تجربها بعد، فقد حان الوقت لتجربة هذه البذور الرائعة. إحدى المزايا الرائعة للشبكات الاجتماعية والتكنولوجيا الجديدة هي أنها تسمح لنا بمشاركة المعلومات وتجربة أشياء…
مزيج الزنجبيل والليمون موجود في قائمة العلاجات الطبيعية التي تساعد على محاربة النفخة و على خسارة الوزن منذ فترة طويلة. هذا المزيج ـ الغني بالفيتامينات ـ يحسن من عملية الأيض وهو مكمل غذائي رائع. إنه أيضًا إضافة ممتازة لخطة خسارة…
هناك العديد من وصفات المشروبات الطبيعية التي لا يجب تجاهلها إذا كنت ترغب في خسارة الوزن والاستمتاع بمميزاتها العديدة الأخرى أيضًا. والأهم من ذلك هو أنك، مع استهلاك هذه المشروبات بانتظام، ستلاحظ نتائج خسارة الوزن خلال فترة قصيرة.