وصفات

وصفات صحية ، وكيفية تناول الطعام بشكل جيد

وجبة الإفطار – عشرة وصفات تساعدك على الحفاظ على رشاقتك

قبل أن نبدأ موضوعنا، تذكري أنه من الجيد دائمًا إضافة أنشطة صباحية مع وجبة الإفطار الصحية اللذيذة من أجل إنقاص الوزن. ولا يهم إذا كنتِ غير مهتمة تحديدًا بالرياضة أو ليس لديكِ الكثير من وقت الفراغ، فهناك خيارات مرنة مثل…

خبز الموز : لذيذ، مغذٍ وخالٍ من الطحين ومشتقات الحليب

يمكنك تحضير خبز الموز اللذيذ في المنزل بطريقة سهلة وصحية للغاية، ليستمتع بتناوله جميع أفراد العائلة. إضافة إلى تزويدنا بالطاقة، لا تحتاج لتحضير خبز الموز  إلى أي نوع من الدقيق أو منتجات الألبان، مما يجعله سهل الهضم وملائم للجميع.

اكتشف طريقة عمل خبز الشوفان الخالي من اللاكتوز والغلوتين!

هل سمعت عن خبز الشوفان من قبل؟ إذن تابع القراءة لاكتشاف طريقة تحضيره! لقد كان الخبز على مدار التاريخ الغذاء الرئيسيّ في العديد من البلدان المختلفة. وعلى الرغم من ذلك، فقد تمّ انتقاده في العقد الأخير لاحتوائه على الكثير من…

صيانة الغسالة: 4 حيل تساعدك على القيام بذلك بشكل كامل

تعد صيانة الغسالة من الأمور الهامة، حيث  تحتاج جميع الأجهزة في منازلنا إلى تنظيف منتظم، حتى إذا كانت تستخدم نفسها لتنظيف أشياء أخرى. الغسالة واحدة من تلك الأجهزة التي يتم استخدامها كثيرًا. وقد يمنعها الإهمال من القيام بعملها بشكل صحيح…

الوزن المثالي : 4 وصفات شوفان طبيعية لخسارة الوزن بفعالية

لطالما كان الشوفان مكملا غذائيا رائعا، فهو لا يشتهر فقط باحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والمعادن، ولكنه معروف أيضًا باحتوائه بعض المواد الغذائية المهمة الأخرى. وربما تكون من أفضل مميزاته هي قدرته الفائقة على تخفيض الوزن والمساعدة على…

علاج الالتهابات – عصائر طبيعية تساعدك على تخفيف التهابات الكبد والبنكرياس والكليتين

أفضل وسيلة يمكنك الاستعانة بها في عملية تخفيف و علاج الالتهابات التي تصيب الأعضاء المسؤولة عن تطهير الجسم وتنظيم وظائفه هي استهلاك عصائر الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالماء ومضادات الأكسدة. فكما نعرف جميعًا بطبيعة الحال، امتلاك كبد سليم أمر أساسي…

تنظيف القولون – خمس وصفات لسلطات تساعدك على تطهير القولون

سلطات تطهير الجسم هي إحدى أشهر طرق تنظيف القولون . بجانب ذلك، تتميز هذه الوصفات بأنها صحية، مغذية وشهية للغاية. انتشار السموم في الجسم ونقص العناصر الغذائية من العلامات التي تشير إلى عدم قيام الجهاز الهضمي بوظيفته بصورة صحيحة. تعمل…

سعرات حرارية سلبية – اكتشف معنا 7 أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية

ماذا نعني بـ” أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية ” ؟ هي أطعمة تستهلك طاقة كبيرة أثناء عملية الهضم أكثر من الطاقة والسعرات الحرارية المستمدة منها. ما يحدث عند تناول أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية هو أن جسمك يستهلك طاقة أكثر…

حلويات خالية من السكر – اكتشف معنا 5 وصفات حلويات صحية ولذيذة

نقدم لك اليوم وصفات تسمح لك بتحضير حلويات خالية من السكر . لذا، استمر في القراءة لتعلم طرق إعدادها. حتى وإن كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا أو حمية غذائية محددة، فذلك لا يعني عدم استطاعتك التمتع بهذه الأطعمة اللذيذة والصحية والمغذية.…

بذور الشيا – 5 أسباب تدفعك إلى إضافة بذور الشيا إلى وجبة الإفطار

بذور الشيا صغيرة لكنها قوية التأثير. ربما سمعت عنها أو رأيتها من قبل، ولكن إذا لم تجربها بعد، فقد حان الوقت لتجربة هذه البذور الرائعة. إحدى المزايا الرائعة للشبكات الاجتماعية والتكنولوجيا الجديدة هي أنها تسمح لنا بمشاركة المعلومات وتجربة أشياء…

محاربة النفخة – استعن بالزنجبيل والليمون لمكافحة النفخة وخسارة الوزن

مزيج الزنجبيل والليمون موجود في قائمة العلاجات الطبيعية التي تساعد على محاربة النفخة و على خسارة الوزن منذ فترة طويلة. هذا المزيج ـ الغني بالفيتامينات ـ يحسن من عملية الأيض وهو مكمل غذائي رائع. إنه أيضًا إضافة ممتازة لخطة خسارة…

خسارة الوزن – 4 مشروبات طبيعية فعالة تساعد على إنقاص وزنك

هناك العديد من وصفات المشروبات الطبيعية التي لا يجب تجاهلها إذا كنت ترغب في خسارة الوزن والاستمتاع بمميزاتها العديدة الأخرى أيضًا. والأهم من ذلك هو أنك، مع استهلاك هذه المشروبات بانتظام، ستلاحظ نتائج خسارة الوزن خلال فترة قصيرة.

سموذي السبانخ – 5 وصفات لعصائر سموذي ستساعدك على إنقاص وزنك

إنقاص الوزن بشكل صحي من أهداف الكثير من الناس، خاصةً لمن يعانون من تأثيرات زيادة الوزن والسمنة السلبية. ولذلك جمعنا اليوم بعض وصفات سموذي السبانخ الصحية واللذيذة، والتي ستساعدك على فقدان وزنك دون الإضرار بصحتك. زيادة الوزن والسمنة لا يؤثران…

التخلص من الانتفاخ – اكتشف 5 عصائر سموذي طبيعية تساعدك

إذا كنت ترغب في التخلص من الانتفاخ والحصول على بطن مسطح ورشيق، ستحتاج إلى اتباع نمط حياة صحي يشمل عادات الأكل الجيدة والممارسة المنتظمة للرياضة. يوجد هناك العديد من الوسائل المختلفة التي تستطيع من خلالها مكافحة تراكم الدهون، ولكن يجب…

تفتيت حصوات الكلى – حلول طبيعية قد تساعدك على تفتيت حصوات الكلى

هل تعلم أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تستطيع الاستعانة بها في عملية تفتيت حصوات الكلى ؟ اكتشفها معنا! يلعب الجهاز الكلوي دورًا مهمًا للغاية في الجسم لأنه المسؤول عن فلترة الدم من السموم حتى يتم بعد ذلك التخلص…

مشكلة ارتفاع ضغط الدم – 5 علاجات من الأعشاب الطبيعية لخفض ضغط الدم

مشكلة ارتفاع ضغط الدم  واحدة من المشاكل القلبية الوعائية التي يتزايد عدد المصابين بها في الوقت الحالي للعديد من العوامل المختلفة. يظهر هذا المرض عندما تنتفخ الشرايين أو يتم إعاقتها، وهو ما يرهق القلب. بالتالي، يصبح القلب بحاجة إلى بذل…

عيوب الوجه – تعلمي كيفية تحضير صابون البقدونس الطبيعي لتخفيفها

عيوب الوجه هي مشكلة جمالية شائعة لدى النساء، وعادًة ما تظهر بسبب الاضطرابات الهرمونية أو التعرض المستمر لأشعة الشمس. تظهر عيوب الوجه عادةً خلال مرحلة البلوغ، ومع ذلك يمكن أن تصيب المرأة في أي عمر عندما لا يتم اتخاذ الإجراءات…

عصير فاكهة الغرافيولا – اكتشف 10 فوائد صحية رائعة لاستهلاكه

فاكهة الغرافيولا الاستوائية غنية بالفيتامينات كفيتامين C وB1 وB2، والمعادن كالبوتسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد. وشرب عصير فاكهة الغرافيولا يعتبر من أفضل الوسائل التي نستطيع من خلالها استغلال جميع فوائدها. تجدر أيضًا الإشارة هنا إلى أنها غنية بالألياف، وهو ما يدعم…

بشرة جفن العين – وصفة كريم طبيعي فعال للحفاظ على صحة جلد المنطقة الحساس

بشرة جفن العين حساسة للغاية مقارنة بجلد باقي الوجه. ولذلك تميل إلى الترهل وإظهار علامات الشيخوخة مبكرًا بسبب التعرض المستمر للشمس والسموم البيئية. ولذلك، نرغب في هذه المقالة في استعراض وصفة تحضير كريم طبيعي يساعد على شد بشرة جفن العين…

علاج حالة الإمساك – 5 عصائر سموذي تساعدك على مكافحة الحالة بفعالية

هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تستطيع مساعدتك على علاج حالة الإمساك. فمن غير الصعب أن تعثر على أطعمة تحبها لتنظيم حركة الأمعاء ودعم الصحة العامة. في مقالتنا اليوم، نرغب في استعراض بعض توليفات عصائر السموذي التي تستطيع استهلاكها طوال اليوم…