تورم الركبة - أفضل 5 علاجات طبيعية تساعدك على تخفيف تورم الركبة
التهاب و تورم الركبة من الأعراض التي تظهر بسبب الإصابة بأمراض العظام أو المفاصل، أو ببساطة بسبب التعرض للإصابات والصدمات.
في بعض الأحيان، يمكن لالتهاب وزيادة الحرارة في منطقة الركبة أن يؤديان إلى حالة تُعرف باسم ارتشاح الركبة، وهو ما يعني تراكم سائل المفصل الزليلي.
يتواجد هذا السائل في معظم مفاصل الجسم. وبرغم أنه ضروري للتزييت وتجنب الاحتكاكات أثناء الحركة، يمكن لزيادة هذا السائل بشكل غير طبيعي أن يزيد من حجم المفاصل، وهو ما يؤدي بدوره إلى الالتهاب.
يمكن لهذه الحالة أن تسبب آلام حادة، خاصةً إذا لم تقم باتباع الإجراءات الضرورية لمكافحتها بسرعة وبفعالية.
لحسن الحظ، يوجد هناك بعض المركبات الطبيعية القادرة على مكافحة الالتهابات. واليوم نرغب في استعراض أفضلها لعلاج تورم الركبة الذي تعاني منه.
1- علاج تورم الركبة بشراب الزنجبيل والكركم
بمزج الزنجبيل والكركم نستطيع الحصول على علاج قوي ذي خصائص مضادة للالتهاب ومدرة للبول.
ويمكنك من خلال استهلاك هذا الشراب تخفيف الألم الناتج عن تراكم السائل في منطقة الركبتين، وذلك لأن مركباته تقلل إنتاج الإنزيمات التي تسبب الالتهابات.
المكونات
- كوبان من الماء
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- ملعقتان كبيرتان من العسل
التحضير
- قم أولًا بتسخين بعض الماء. عند الوصول إلى نقطة الغليان، أضف الزنجبيل والكركم.
- خفض الحرارة وانتظر لمدة دقيقتين إضافيتين.
- أخيرًا، صف السائل وأضف العسل للتحلية.
- قسم الكمية على حصتين أو ثلاثة حصص للاستهلاك خلال اليوم.
2- كريم تدليك بذور الأفوكادو والألوة فيرا
بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والمهدئة، يعتبر علاج بذور الأفوكادو والألوة فيرا وسيلة رائعة لتخفيف تورم الركبة بفعالية.
فعند تدليك المنطقة بهذا المزيج، تستطيع زيادة تدفق الدم إلى منطقة الركبة المصابة مما يكافح الالتهابات والتورم.
المكونات
- بذرة أفوكادو
- 3 ملاعق كبيرة من الألوة فيرا
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
التحضير
- دع بذرة الأفوكادو تجف أولًا، ثم قم بسحقها للحصول على مسحوق.
- قم بمزج المسحوق مع هلام الألوة فيرا والعسل.
- بعد الحصول على معجون متجانس، ابدأ في تدليك ركبتك به بلطف.
- انتظر لمدة نصف ساعة قبل الغسل.
- كرر العملية حتى ثلاث مرات أسبوعيًا.
3- علاج زيت الزيتون والثوم
زيت الزيتون والثوم من المنتجات الممتازة لمكافحة الالتهابات الناتجة عن احتباس سوائل المفاصل.
فمركبات الثوم وزيت الزيتون النشطة تخفف الالتهابات، وفي نفس الوقت، تحفز تدفق الدم إلى المنطقة لتقليل التورم.
وأفضل ما يميز هذا العلاج هو أنك تستطيع استغلال فوائده سواء عن طريق الاستهلاك أو الاستخدام الخارجي.
المكونات
- 8 فصوص من الثوم
- نصف كوب من زيت الزيتون
التحضير
- قم بتقطيع فصوص الثوم إلى شرائح وضعها في مرطبان زجاجي.
- ثم أضف زيت الزيتون، وتأكد من تغطية الثوم بالكامل.
- اترك المزيج لمدة أسبوع. بعد ذلك، يمكنك استهلاك ملعقة كبيرة منه في كل صباح.
- الخيار الآخر المتاح هو أن تقوم بتسخين كمية صغيرة من المزيج في الميكروويف، ثم تستخدمها لتدليك ركبتك.
- استخدم هذا العلاج حتى ثلاث مرات أسبوعيًا.
4- شاء الهندباء
خصائص الهندباء المدرة للبول مفيدة في علاج تورم الركبة والألم المصاحب للحالة.
بجانب ذلك، تساعد مركبات الهندباء المرطبة والمسكنة على تخفيف تصلب المفاصل، وفي نفس الوقت، تخفف احتباس السوائل.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الهندباء
- كوب واحد من الماء
التحضير
- أضف الهندباء إلى الماء المغلي، خفض الحرارة، ودع المزيج على النار لمدة 15 دقيقة.
- قم بتصفية السائل واشربه.
- كرر حتى ثلاث مرات يوميًا.
5- كمادة المريمية
يساعدك هذا العلاج على تخفيف الالتهابات والتورمات في وقت قصير.
فنبات المريمية يحفز تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، ويساعد أيضًا على تقليل احتباس السوائل.
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة من المريمية
- كوب من الماء
التحضير
- أضف المريمية إلى الماء المغلي. بعد امتزاجهما جيدًا، قم بنقع ضمادة نظيفة في السائل.
- استخدم الكمادة مباشرةً على ركبتك المصابة لمدة 20 دقيقة.
- كرر العملية كل ليلة قبل النوم.
سيساعدك أي من العلاجات التي ذكرناها على تخفيف أعراض الحالة. إذا لم تلاحظ أي تحسن مع الانتظام في الاستخدام، ننصحك بزيارة طبيبك.
قد يثير اهتمامك ...
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Jay, G. D., Torres, J. R., Warman, M. L., Laderer, M. C., & Breuer, K. S. (2007). The role of lubricin in the mechanical behavior of synovial fluid. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.0608558104
- Brannan, S. R., & Jerrard, D. A. (2006). Synovial fluid analysis. The Journal of Emergency Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jemermed.2005.05.029
- Bartels, E. M., Folmer, V. N., Bliddal, H., Altman, R. D., Juhl, C., Tarp, S., … Christensen, R. (2015). Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis and Cartilage. https://doi.org/10.1016/j.joca.2014.09.024
- Mohiuddin, E., Asif, M., & Sciences, A. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol. https://doi.org/10.1016/j.apjtm.2016.10.010
- Beauchamp, G. K., Keast, R. S. J., Morel, D., Lin, J., Pika, J., Han, Q., … Breslin, P. A. S. (2005). Phytochemistry: Ibuprofen-like activity in extra-virgin olive oil. Nature. https://doi.org/10.1038/437045a
- González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Diverse biological activities of dandelion. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x