
الألم العضلي الليفي أو الفيبرومالجيا هو اضطراب مزمن يتسم بألم العضلات والعظام الشديد. كما يسبب نوبات طويلة من التعب، والنقاط…
بفضل احتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، بذور الشمر حليف ممتاز بدعم الصحة العامة. اكتشف معنا جميع فوائدها وتطبيقاتها اليوم.
أصبحت بذور الشمر شائعة الاستخدام جدًا في السنوات الأخيرة حول العالم بسبب خصائصها الغذائية المكتشفة. تأتي هذه البذور في الاصل من منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث استخدمتها ثقافات هذه المنطقة لقرون لفوائدها وعلاجاتها المختلفة.
برغم أنه من الممكن إضافتها إلى السلطات والصلصات والمخبوزات، إلا أن الشاي أكثر وسيلة لاستهلاكها شيوعًا. شاي الشمر يتميز برائحته القوية ومذاقه الحلو الخفيف، وهو يمتلك خصائص مهدئة ويوفر للجسم كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
تُستعمل هذه البذور عادةً كمكمل طبيعي لعلاجات بعض الأمراض والمشكلات الصحية. ولكننا نحتاج إلى المزيد من الأدلة العلمية لحسم تأثيراتها. مع ذلك، تشير السجلات القصصية إلى أن هذه البذور توفر الفوائد التالية.
ننصحك بقراءة:
بذور الأفوكادو – اكتشف 10 فوائد صحية وجمالية لهذه البذرة الرائعة
خصائص الشمر يمكن أن تساعد على مكافحة بعض الفيروسات والبكتيريا. لذلك، أظهرت الدراسات أنها علاج طبيعي جيد ضد بعض أنواع العدوى. وهي رائعة لمن يعانون من ضعف المناعة.
بفضل خصائصها المهدئة، الشمر بديل جيد لتحفيز النوم. فهي تساعد على تهدئة العضلات وإرخائها، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي، فتحضر الجسم لوقت النوم وتكافح الأرق.
تشير الأدلة القصصية وبعض المراجعات الطبية إلى أن الشمر يحفز إنتاج حليب الثدي. ولقرون متعددة، تم استعمال هذه البذور كمكون مدر للبن يزيد من كميته وجودته لدى الأمهات المرضعات.
اقرأ أيضًا:
بذور الشمر جيدة للهضم، وتمتلك خصائص مضادة للالتهاب وطاردة للريح. لذلك هي خيار مثالي لتخفيف أعراض من ألم البطن، الغازات والإسهال والارتجاع المعدي المريئي.
شرب شاي الشمر وسيلة طبيعية لتوفير المزيد من مضادات الأكسدة للجسم. مضادات الأكسدة مركبات تلتصق بالجزيئات الضارة لمكافحة الإجهاد التأكسدي. وهي تقلل أيضًا الضغط على الكلى والكبد.
الخصائص المضادة للبكتيريا لبذور الشمر يمكن أن تساعد على مكافحة رائحة الفم الكريهة. فمركباتها تساعد على تنظيم درجة حموضة اللعاب. لهذا الغرض، من الأفضل شرب الشاي قبل الخلود إلى النوم وفي الصباح.
اكتشف:
شراب بذور الكتان الطبي – شراب فعّال لمكافحة السيلوليت وتحسين مظهر الجلد
شرب شاي الشر يمكن أن يساعد على إرخاء العضلات الهاضمة. لذلك، يعد علاجًا جيدًا لتحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. يُنصح باستهلاكه مرتين يوميًا.
في معظم الحالات، يتم استهلاك البذور في صورة شاي. يمكن الاستعانة بهذا المشروب لاستغلال جميع الخصائص والفوائد المذكورة. لكن، لا يجب استهلاكه بإفراط، ومن المهم بالنسبة للنساء الحوامل والرضع تجنبه.
يركز شاي الشمر التقليدي معظم الخصائص الغذائية للبذور. لذلك يمكن الاستعانة به في حالة المشكلات الهضمية، مشكلات الرضاعة، اضطرابات النوم أو العدوى.
قد يهمك:
هذا المشروب رائع لتخفيف حرقة الفؤاد والالتهابات. وبسبب احتوائه على كميات كبيرة من المعادن وفيتامين سي، فهو يعزز دفاعات الجسم أيضًا.
لتعزيز التأثير المنعش لبذور الشمر عند مكافحة رائحة الفم الكريهة، يمكننا مزجها مع النعناع. فهذا النبات يكافح البكتيريا ويحيّد رائحة الفم الكريهة التي تنتج عن بعض الأطعمة.
اقرأ أيضًا: