
ينمو البابايا في البلدان الاستوائية، وتحديدًا في نصف الكرة الغربي، ويستخدمه الناس لأغراض العناية بالبشرة على شكل صابون البابايا، وأقنعة،…
يمكن تخفيف ألم العضلات سريعًا عن طريق الجمع بين العلاجات الفموية والموضعية. يجب أيضًا دائمًا تذكر أهمية تمديد العضلات قبل وبعد ممارسة أي نشاط بدني. تابع لاكتشاف المزيد عن الموضوع.
ألم العضلات من الحالات الشائعة، وهذه الآلام عادةً ما تصيب أكثر من عضلة واحدة في نفس الوقت. يمكن أن تشمل كذلك الأربطة والأوتار واللفائف، والتي تعد أنسجة لينة تربط بين العضلات والعظام والأعضاء.
يرتبط ألم العضلات ارتباطًا وثيقًا بالتوتر، الضغط الزائد، أو إصابة العضلات أثناء ممارسة التمارين أو الأنشطة البدنية بشكل عام. وهذه الآلام تظهر عادةً في عضلات معينة وتبرز خلال أو بعد الأنشطة البدنية مباشرةً.
بالإضافة إلى أنه يمكنها أن تكون علامة على وجود أمراض معينة تؤثر على الجسم بأكمله. يشمل ذلك بعض أنواع العدوى، كالإنفلونزا، والاضطرابات التي تؤثر على الأنسجة الضامة في الجسم بأكمله، كالذئبة، وهي تسبب الكثير من الآلام.
سبب شائع آخر لهذه الحالة هو حالة الألم العضلي الليفي المتفشي، وهي مرض يؤدي إلى حساسية العضلات والأنسجة المحيطة بها، صعوبة النوم، الإجهاد والصداع.
وبفضل عدد من النباتات الطبية، يمكن التعامل مع هذه الأعراض منزليًا بصورة طبيعية وفعالة. واليوم، نستعرض بعض الوصفات التي يمكن أن تساعدك.
ننصحك بقراءة:
الروزماري فعال جدًا في إرخاء العضلات، مما يساعد في تخفيف التقصلات والآلام المرتبطة بالنشاط البدني.
اقرأ أيضًا:
يسوء ألم العضلات عادةً بسبب نقص مستويات البوتاسيوم. في هذه الحالات، يعد الموز علاجًا منزليًا ممتازًا لتخفيف الألم لأنه غني بالبوتاسيوم.
البوتاسيوم هو ثالث أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، وهو يلعب دورًا مهمًا في وظائف الأعصاب والعضلات. بالإضافة إلى أنه ينظم كمية وتوزيع المياه في الجسم. البوتاسيوم يسهل امتصاص الحديد كذلك.
الكيوي غني بالبوتاسيوم أيضًا، بالإضافة إلى فيتامين سي، والذي يعد مضاد طبيعي للأكسدة. يحمي فيتامين سي الخلايا والحمض النووي من التلف التأكسدي النانج عن الجذور الحرة المتكونة بسبب عملية إنتاج الطاقة.
اكتشف:
هذا العصير ممتاز لعلاج ألم العضلات بشكل طبيعي. مزج هذه الفواكه الثلاث يوفر الكثير من البوتاسيوم للجسم، وهو ما يساعد على تخفيف الألم والتقلصات التي تظهر خلال أو بعد النشاط البدني.
قد يهمك:
يمكن لآلام العضلات أن تظهر في أي سن ولأسباب عديدة. أكثرها شيوعًا هي هيئة الجسم السيئة، بعض الإصابات المعينة، السمنة، الحمل وحمل الأوزان الثقيلة.
خل التفاح غني بالبوتاسيوم، لذلك هو مناسب جدًا لعلاج تقصلات العضلات. فكما ذكرنا، نقص البوتاسيوم من المسببات الأساسية هذه الآلام.
أخيرًا، لا تنس أهمية تسخين وتمديد العضلات قبل القيام بأي نشاط بدني لتجنب ألم العضلات والتقلصات الشديدة.