
الحب كالزهرة، ومن المهم رعايته باستمرار. نرغب اليوم في استعراض بعض النصائح التي ستساعدك على الحفاظ على صحة العلاقة العاطفية…
هل أنت من ضحايا العنف اللفظي؟ اكتشف معنا في هذه المقالة.
لا يُشترط أن تشمل علامات العنف اللفظي استخدام اللغة العدوانية أو الصوت العالي.
فبعض الأفراد يستطيعون استخدام بعض الوسائل الأخرى لترهيبنا أو لجعلنا نشعر بالدونية.
عندما نسمع كلمة “العنف”، نفكر بشكل تلقائي في الاعتداء البدني. ولكن لا يجب علينا تجاهل تأثير العنف اللفظي، والذي يؤدي إلى قدر الضرر نفسه مقارنةً بالعنف البدني، برغم كونه لا يترك أي علامات واضحة تشير إلى الاعتداء.
وبسبب ذلك، من الصعب أن تكتشف ما إذا كنت أحد ضحايا العنف اللفظي في الكثير من الأحيان.
لذلك يجب عليك أن تنتبه لوجود علامات العنف اللفظي التي سنذكرها في مقالتنا.
يختلط الأمر علينا دائمًا، ونعتقد أن العنف اللفظي مرادفًا للصراخ، ولكن هذا ليس صحيحًا.
ففي الواقع، يميل المعتدي الذي يستعين بالعنف اللفظي أو النفسي إلى التلاعب بالضحايا حتى يشكوا في أنفسهم.
فقد يستخدم المعتدي نبرة صوت رقيقة ولطيفة. لذلك يجب عليك أن تتذكر دائمًا أن كون الشخص لا يُظهر سلوكًا عدوانيًا لا يعني أنه لا يستخدم أنواع العنف الأخرى. فقد تكون التهديدات حاضرة، سواء بشكل صريح أو ضمني.
هل تشعر بالقلق من سلوك الشخص الآخر في حالة قيامك بشيء ما؟ هل تشعر بالخوف من التعليق دائمًا؟ هل تحتاج إلى الانتباه إلى كل كلمة وفعل حتى لا تزعجه؟
اكتشف:
نحترم جميعًا تفردنا ونقبل أنفسنا كما هي. ولكن، يقوم العنف اللفظي دائمًا بإضعاف ثقتنا بأنفسنا من خلال المقارنات وإشعارنا بالذنب.
لا أحد يحب أن يسمع بأن شخصًا آخرًا أذكى منه، أجمل أو يقوم بشيء ما بشكل أفضل بنبرة لوم، عنف أو سخرية. فالاستماع لهذه الأقوال يوميًا يدمر الثقة بالنفس.
إذا كنت تشعر بالرهبة دائمًا عندما تكون قريبًا من ذلك الشخص، فأنت من ضحايا العنف اللفظي.
قد يصعب عليك اكتشاف ذلك بسبب استخدام الشخص وسائل خادعة كالنكات والتعليقات المنتقصة، أو حتى اللغة الغير لائقة لتدمير ثقتك بنفسك.
ويجب علينا أن نشير هنا إلى أن هذا الترهيب قد يصل إلى مستويات مدمرة ومقلقة جدًا.
فقد ينتهي الأمر بإجبارك على القيام بشيء مهين لا ترغب في القيام به.
اقرأ أيضًا:
إنهاء العلاقات – خمسة أسئلة هامّة عليك طرحها على نفسك قبل إنهائك لعلاقاتك
يعتبر الهجوم المباشر الناشئ عن عدم الثقة بالنفس وعدم الشعور بالأمان من جانب الفرد العدواني من علامات العنف اللفظي.
فبشكل عام، يرتبط انعدام الثقة هذا برؤية سلبية للنفس، ما يؤدي إلى الشك في جميع تحركاتك وأفعالك.
كبشر، لكل شيء حولنا تأثير علينا. لذلك يمكن للعنف اللفظي أن يؤثر علينا بأشكال عديدة يمكننا ملاحظتها إذا انتبهنا جيدًا.
إذا اكتشفت أن هناك شخص يؤدي إلى شعورك بإحساس مستمر من عدم الراحة، أو أي شعور سلبي آخر، ابتعد عنه.
إذا كان الشخص أحد أحبائك، يجب عليك أن تكون موضوعيًا لتحديد سبب المشكلة. ثم اتخذ الخطوات المناسبة لعلاج الموقف.
ننصحك بقراءة:
حالة الحزن – ما هي التأثيرات الفيزيائية للحزن على جسدك؟ لنتعرف معًا عليها
يتعلم البشر من السلوكيات التي يشاهدونها. في هذه الحالة، يتحول للأسف الكثير من الضحايا إلى معتدين في النهاية.
على سبيل المثال، الطفل الذي ينمو في بيئة حيث لا يسيطر الآباء على مشاعرهم، ينمو ليتحول إلى بالغ يمارس العنف اللفظي لأنه لم يتعلم كيفية السيطرة على مشاعره كطفل.
هناك وسائل لعلاج هذه الحالات بالطبع. ويُنصح فيها بالاستعانة بمتخصص للتعامل مع العنف الذي مر الشخص به في الماضي والحصول على الإرشاد فيما يتعلق بالحفاظ على صحة العلاقات الحالية.
اكتشاف وقبول حقيقة كونك ضحية ليس بالأمر السهل. ولكن تذكر أن سعادتك تعتمد على قدرتك على اكتشافك للموقف.
قبل الاهتمام بآراء من حولك أو أي عوامل أخرى، من المهم أن تهتم بنفسك أولًا.