5 عصائر صحية لتطهير القولون بشكل طبيعي

5 عصائر صحية لتطهير القولون بشكل طبيعي
José Gerardo Rosciano Paganelli

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل طبيب José Gerardo Rosciano Paganelli.

كتب بواسطة Carolina Betancourth

آخر تحديث: 03 يناير, 2023

القولون هو جزء من الجهاز الهضمي المسؤول عن التخلص من الفضلات من الجسم واستخراج الماء والأملاح الأساسية منه. عندما لا يتمكن من أداء وظائفه بشكل صحيح ، تتأثر صحتنا. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها حيال ذلك ، بما في ذلك تجربة العصائر الصحية لتطهير القولون بشكل طبيعي.

ومع ذلك ، على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن لديهم حاجة لتطهير القولون طوال الوقت، فإن هذا في الواقع مفهوم خاطئ. عندما يكون العضو سليمًا ، فإنه يزيل كل ما لا يحتاجه الجسم ويقوم بباقي وظائفه بشكل طبيعي بنفسه.

ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية ، مثل الفواكه ، سيدعم أدائه السليم. هناك أيضًا بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا جيدًا طوال اليوم وتكمل نظامك الغذائي ، ولكن تذكر أنه يجب عليك دائمًا إعطاء الأولوية لاستهلاك المياه.

5 عصائر لتطهير القولون بشكل طبيعي

مفهوم “تطهير القولون” محاط بالعديد من سوء الفهم. كما أشرنا من قبل ، فإن العضو لا يحتاج إلى دعم خارجي أو تطهير طوال الوقت. وذلك لأن الجسم يؤدي وهذه الوظائف بشكل طبيعي من تلقاء نفسه.

كما يشير المتخصصون ، عندما نتحدث عن “تطهير القولون” ، فإننا في الواقع نشير مجازًا إلى العلاج الذي يحسن إزالة السموم من خلال الكبد والجهاز الهضمي. كما أنه يقلل من التهاب وتهيج الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي.

وبالتالي ، عندما نتحدث عن العصائر لتطهير القولون بطريقة طبيعية ، فإننا نشير إلى دعمه بهذه المكونات. إنها بديل للمستحضرات التي يتم شراؤها من المتجر والتي تضمن هذا النوع من التطهير ، والذي غالبًا لا يعكس ماهية مركباتها الدقيقة على الملصق.

1. الأناناس والخيار والصبار

عصير لتطهير القولون
كل هذه المكونات غنية بالمياه ، لذا فهي ستساعدك على البقاء رطبًا وبالتالي تعتني بصحة القولون.

الأناناس مدر للبول ويحتوي على عناصر غذائية مهمة يمكن أن تساعدنا في العناية ليس فقط بالجسم ، ولكن أيضًا بصحتنا بشكل عام. بالإضافة إلى أنه يعزى إلى الخصائص المضادة للالتهابات في القولون.

يعتبر الخيار أيضًا مدرًا للبول ويعزز الهضم ، إلى جانب احتوائه على كميات كبيرة من الماء (يحتوي على 95٪ لكل 100 جرام).

أخيرًا ، يتمتع الصبار بخصائص تجعله مفيدًا جدًا للجهاز الهضمي ، كما هو موضح في العديد من الدراسات ، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا للقولون.

مكونات

  • 1 خيار
  • 2 برتقالة
  • 1 تفاحة
  • 1 أناناس صغير
  • عصير ليمون
  • 1 ساق صبار

تحضير

  • اعصر عصير البرتقال والليمون.
  • قشر الأناناس وقطعه إلى شرائح.
  • ثم قشر وقطّع الخيار.
  • استخرج الجل من أوراق الصبار.
  • أخيرًا ، أدخل جميع المكونات في الخلاط. أضف نصف كوب من الماء ، لأنه يجعل الخلط أسهل.
  • امزج كل شيء لبضع دقائق ، حتى تحصل على عصير كثيف بدون كتل.

2. بذور الكتان والليمون والعسل

بذور الكتان عنصر يستخدم بشكل متزايد في الطهي بسبب فوائده الصحية المتعددة. لقد تم اقتراح أن مكملات بذور الكتان تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات ، تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون مفيدًا في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

الليمون ، بالإضافة إلى خصائصه المطهرة الهامة ، هو عامل هضمي قوي. يعزى إلى القدرة على تحسين الميكروبيوم المعوي.

بالنسبة للعسل ، بصرف النظر عن تقديمه لنا العديد من الفيتامينات ، فإنه يحتوي أيضًا على خصائص مهمة مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تساعدنا في محاربة الجذور الحرة التي تؤثر على الجسم.

مكونات

  • 2 حبة ليمون
  • 1 كوب ماء (250 مل).
  • 1 ونصف ملعقة صغيرة من العسل (7.5 جرام).
  • ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان (10 جرام).

تحضير

  • أولاً ، انقع ملعقة كبيرة من بذور الكتان في كوب من الماء. اتركها تنتقع لليلة.
  • في اليوم التالي ، صف السائل واخلطه في الخلاط مع عصير ليمونتين وعسل.

ملحوظة: يمكن تعديل هذا العصير عن طريق استبدال الليمون بشريحة كبيرة من البابايا أو الأناناس.

3. الكيوي والكمثرى وبذور الكتان

كيوي
يتم استخدام فاكهة الكيوي لتحسين الانزعاج في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي مع الإمساك.

تساهم الثمار المستخدمة في تحضير هذا العصير مساهمة كبيرة في الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين عملية الهضم. عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن ، يمكن أن تساهم في تنظيم العبور المعوي.

تم استخدام فاكهة الكيوي لتحسين الانزعاج في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي مع الإمساك. توفر حصة واحدة من الألياف ما يصل إلى 6 غرامات ؛ ما يقرب من 1/4 من احتياجات الجسم اليومية.

مكونات

  • 1 كيوي
  • 1 كمثرى
  • 1/2 كوب ماء (100 مل)
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (10 جرام).

تحضير

  • بادئ ذي بدء ، اغسل وقشر الكيوي والكمثرى.
  • ثم ضعها في الخلاط مع نصف كوب من الماء لتسهيل الخلط.
  • صب العصير في كوب. للإنهاء ، أضف ملعقة من بذور الكتان المطحونة قبل شربه.

4. الفراولة والبقدونس والأناناس

هذا العصير غني بالألياف ومضادات الأكسدة ، ولأن مكوناته تحتوي على نسبة عالية من الماء ، فإن له تأثيرًا مدرًا للبول يساعد على طرد السوائل المحتجزة وتقليل التورم في منطقة البطن.

من ناحية أخرى ، قد يساعد البروميلين الموجود في الأناناس على تحسين عملية الهضم لمنع الإمساك والغازات. البروميلين هو إنزيم يفكك البروتينات كما يفعل البيبسين ، وهو إنزيم جزء من عصير المعدة.

مكونات

  • 6 حبات فراولة
  • 1 شريحة أناناس
  • 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج (10 جرام).
  • كوب ماء (125 مل)

تحضير

  • ضع جميع المكونات في الخلاط. أضف الماء لأنه يجعل الخلط أسهل.
  • امزج كل شيء حتى تحصل على سموذي سائل وسلس.
عصائر الفاكهة
عصائر الفاكهة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.

5. عصير البرتقال

لقد تم اقتراح أن عصير البرتقال يمكن أن يكون فعالاً مثل بعض الأدوية الملينة التناضحية ، مثل البولي إيثيلين جلايكول. يمكنك شربه على معدة فارغة ويفضل أن يكون مركزًا 100٪ وبدون إضافة أي نوع من المواد المضافة لتحليته.

يجب ألا يحل استهلاك هذه المشروبات محل وجباتك الرئيسية أو العلاج الذي وصفه طبيبك. يجب أن يتم تضمينها دائمًا كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع وكافٍ.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تحسين صحتك ، فاستشر طبيبك دائمًا للحصول على المشورة بشأن أفضل خيار لحالتك. إذا لجأت إلى أي إجراء دون إخبار متخصص ، فقد تتوقف عن إعطاء جسمك ما يحتاجه ليعمل بشكل صحيح ، وهو أمر يمكن أن يسبب العديد من المشاكل بلا شك.

لا يوجد طعام أو علاجات أو مخفوقات يمكنها تطهير القولون فعليًا بطريقة طبيعية، هي فقط تدعم وظائفه. فقط عادات نمط الحياة الجيدة واتباع تعليمات طبيبك يمكن أن توفر نتائج عندما يتعلق الأمر بالعناية بصحتك.

من ناحية أخرى ، تذكر أن كلاً من النظام الغذائي السيئ ونمط الحياة الخامل من العوامل التي تؤثر على تطور الأمراض المختلفة ، لذا حاول تجنبها.

قد يثير اهتمامك ...

6 حميات غذائية ونصائح لتخفيف أعراض متلازمة القولون المتهيج
لك العافية
اقرأها باللغة لك العافية
6 حميات غذائية ونصائح لتخفيف أعراض متلازمة القولون المتهيج

تعديل النظام الغذائي ضروري إذا كنت ترغب في السيطرة على أعراض متلازمة القولون المتهيج ، والتي تعتبر أحد أكثر الأمراض شيوعًا حاليًا. اكتشف المزيد معن...



  • Citronberg, Kantor, et al. A prospective study of bowel movement frequency, constipation, and laxative use on colorectal cancer risk. Am J Gastroenterol. 2014 Oct; 109(10): 1640–1649.
  • Kreydiyyeh SI, Usta J, Kaouk I, et al. The mechanism underlying the laxative properties of parsley extract. Phytomedicine 2001;8:382-8.
  • Paré P, Fedorak R. Systematic review of stimulant and nonstimulant laxatives for the treatment of functional constipation. Can J Gastroenterol Hepatol. 2014 Nov; 28(10): 549–557.

محتويات هذا المنشور هي لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنها في أي وقت أن تعمل على تسهيل أو استبدال التشخيصات أو العلاجات أو التوصيات التي يقدمها الأطباء المحترفون. استشر طبيبك الموثوق به إذا كانت لديك أي شكوك واطلب موافقته قبل البدء في أي إجراء.