
الحفاظ على الصحة يعني بالضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي. في هذا الصدد، يجب أن تكون الأسماك جزءًا أساسيًا من أي نظام…
أضف هذه العصائر إلى روتينك اليوم لتتخلص من سموم جسدك وتفقد الوزن. ولتحقق أهدافك بسهولة أكبر، اتّبع نظام غذائي صحيّ ومارس الرياضة.
إننا على يقين بأنك عندما تفكّر بخسارة الوزن فإنّ جلّ ما يمكنك التفكير به هو مدى صعوبة التخلّي عن بعض الأطعمة. لكن لا يجب لذلك أن يكون معقدًا، اجعل الأمر ممتعًا! اليوم سنقدّم لك طريقة تحضير خمسة أنواع من عصائر الفاكهة الشهية والتي ستساعدك على الوصول إلى الوزن المثالي.
الفاكهة ليست مجرد جزء من نظام غذائي صحيّ، بل يجب أن تكون رأس الحربة لجسدك من أجل أن يكون في أفضل حالته دائمًا وأن يكون خاليًا من الأمراض أو المشاكل التي يمكن أن تعيق أنشطتك اليومية.
يشرح تقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة أنّه ينبغي علينا أن نستهلك على الأقل 400 غ من الفاكهة أو عصائر الفاكهة يوميًا للوقاية من الأمراض المزمنة.
إنّ مزج الفاكهة لصنع عصير لذيذ هو الخيار المثالي لتنويع خطة نظامك الغذائي.
فهي سهلة التحضير ويمكنك تعديلها وفقًا لاحتياجاتك، كما أنها لن تكلفك الكثير. عصائر الفاكهة اللذيذة وسيلة سهلة لتغيير روتينك الغذائي.
بعد أن تجرّب هذه الوصفات ستحتاج إلى القليل من الإبداع لتبتكر تركيبات خاصة بك. تذكّر أنّك ستحصل على العديد من العناصر الغذائية الأساسية من خلال شربك لكأس واحد فقط.
إنّ عصير هذه الفاكهة قد يكون الخيار الأوّل الجيد لأنه يتمتّع بفوائد صحيّة رائعة، فهو يحارب الالتهابات واحتباس السوائل الذي يمكن أن يسبب آلامًا في الساقين والقدمين.
كما أنّه سيتخلّص من سموم الجسم ويزودك بالكالسيوم، البوتاسيوم وحمض الفوليك ويساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحيّة.
القلق هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لزيادة الوزن. وهذا في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الإجهاد أو هوس الحصول على المقاس المثالي.
عصائر الفاكهة يمكنها أن تخفف من القلق، تطهّر الجهاز الهضمي وتزودك بالعناصر الغذائية التي تحتاج إليها.
يمكنك شرب هذا العصير في أي وقت من اليوم. لكن اشربه على وجه الخصوص عندما تشتهي الحلويات. وبذلك يمكنك أن تتحايل على دماغك بشكل إيجابي وتساعد نفسك على خسارة الوزن أو الحفاظ على وزن ثابت.
إن أردت تحقيق أفضل النتائج في الوقت المناسب من أجل يوم خاص، عليك بتجربة هذا الحلّ.
الأناناس، بذور الكتان والخيار هي ثلاثة مكونات ذات خصائص قوية لمساعدتك على خسارة الوزن.
الأناناس والخيار فاكهة مطهّرة ومدرة للبول ( على الرغم من أن العديد من الناس يعتبرون الخيار من الخضراوات). وبذور الكتان رائعة من أجل فقدان الوزن.
اشرب هذا العصير أولاً في الصباح على معدة فارغة، ثمّ مرة أخرى قبل النوم. بهذه الطريقة سيمتص جسدك أفضل خصائص المكونات الرئيسية الثلاثة.
مع هذه الوصفة، ستتمكن من ترطيب جسمك وفي نفس الوقت ستحرق الدهون بسرعة وتفقد الوزن. تعدّ عصائر الفاكهة خيارًا بسيطًا ورخيصًا لأنّ أغلب المكونات موجودة في خزائن مطبخك.
إن أردت الشعور بانتعاش أكبر، يمكنك وضع الفراولة والبطيخ في الثلاجة في اليوم السابق. ثمّ أخرجهما قبل بضع ثوانٍ من تحضير العصير. ستشعر وكأنك تتناول المثلجات!
مع هذا العصير ستكون قادرًا على إنقاص وزنك خلال أسبوع واحد فقط. وسوف يقوم بتنظيف قولونك من السموم أيضًا ويساعدك على الالتزام بأيّ نظام غذائي.
لا تنسى أيضًا ممارسة الرياضة، عدم تخطّي الوجبات وشرب ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
اشرب هذا العصير حتى مرتين يوميًا ولمدة 7 أيام.