عقل سليم

ستجد في هذا القسم نصائح رائعة للتطور الشخصي، استكشاف خفايا النفس، زيادة تقديرك لذاتك ، ووسائل تساعدك على أن تكون إنسانًا أفضل. سنشرح لك أيضًا كيفية الاستمتاع بعلاقاتك وفك ألغاز ما يجعلنا بشر: العقل.

الأفكار السلبية : تعلَّم طرق بسيطة وواقعية تساعدك على تجنب التفكير السلبي!

غالبًا ما يتبع أسلوب الحياة الشائع اليوم ​​كميات كبيرة من التوتر و الأفكار السلبية. إذا كانت أفكارنا مليئة بالمشاعر السلبية والكلمات المدمرة، لن نشعر بالراحة على الإطلاق وستبدو الحياة وكأنها معركة مستمرة. من ناحية أخرى، إذا كانت أفكارنا مليئة بالعواطف…

تخفيف والتخلص من القلق – 5 استراتيجيات شخصية تساعدك في خلال 15 يومًا

هل تعاني وترغب في تخفيف والتخلص من القلق الذي يمنعك من الشعور بالسعادة والهدوء؟ إذن تابع القراءة. القلق، بجميع أشكاله، يظهر في صورة شعور حاد، مدمر وغير متوقع، وبالتالي يؤثر على جودة حياة المصابين به بشكل كبير. يطلق بعض الناس…

حالة العزلة – ماذا يقول العلم عن من يحب قضاء الوقت وحده؟

حالة العزلة التي يتم اختيار عيشها بحرية، وإدارتها جيدًا، والاستمتاع بها تحسن صحتك وتزيد سعادتك. ترتبط حالة العزلة في أذهان الكثيرين بأفكار سلبية لأنها لا تتوافق مع العادات والروابط الاجتماعية التي تميز علاقات البشر.

القدرات الذهنية – 4 تمارين تساعدك على الحفاظ على قدراتك الذهنية مع التقدم في السن

الحفاظ على القدرات الذهنية وصحة المخ من الأساسيات عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الاستقلالية مع التقدم في السن والشعور بالراحة بشكل عام. ولذلك نرغب اليوم في استعراض 4 تمارين تساعدك على الحفاظ على القدرات الذهنية وصفاء العقل مع مرور السنين.

امرأة سعيدة وناجحة – 6 عادات تستطيعين من خلالها تحسين جودة حياتك

لا يتطلب الأمر الكثير حتى تكوني امرأة سعيدة وناجحة . كل ما عليك فعله هو الاستثمار في بعض الممارسات اليومية الجيدة التي ستساعدك على النمو والتطور. يجب علينا أن نشير في البداية إلى أن النجاح لا يتعلق بالنفوذ، الشهرة، أو…

تحرير العقل – 13 استراتيجية تساعدك على تحرير عقلك والسيطرة على مشاعرك

تحرير العقل ليس بعملية سهلة. ففي النهاية، عقلك بعيد كل البعد عن أن يكون كالدرج الذي تستطيع ببساطة إفراغه في أي وقت تشاء. من الصعب تحرير العقل بشكل أساسي بسبب تأثير التجارب والمشاعر السلبية على سلامك الداخلي وتوازنك وقدرتك على…

حالة الاكتئاب – 5 أشياء لن تفهمها إلا إذا كنت تعاني من الاكتئاب

“نعم، أنت تعاني من حالة الاكتئاب .” إذا زرت طبيبًا أو معالجًا نفسيًا من قبل وحصلت على هذا التشخيص، فهو بالتأكيد لم يكن أمرًا مفاجئًا بالنسبة لك. فأنت كنت تعلم ذلك بالفعل منذ مدة طويلة. يتزايد عدد مصابي حالة الاكتئاب…

استراتيجيات الحياة – 5 استراتيجيات لكي تجد طريقك في الحياة

نرغب اليوم في استعراض خمسة من استراتيجيات الحياة المهمة التي يجب عليك أخذها في الاعتبار حين تشعر بأنك لا تستطيع العثور على الطريق الصحيح. قد يتمثل ذلك في مهنة تكون غير متأكد من رغبتك في الاستمرار فيها، الخوف من عدم…

تقوية الذاكرة – اكتشف هذه الحيل المذهلة لتقوية ذاكرتك وتنشيط دماغك

نستعرض في هذه المقالة عدة حيل ونصائح بسيطة، ولكنها مذهلة في نفس الوقت، حول الكيفية التي نستطيع من خلالها تقوية الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ البشري. اعتاد بنو البشر على النظر إلى أنفسهم بصفتهم كائنات متفوقة على الحيوانات. على الرغم من أن بعض…

التأمل أثناء المشي – تعلم كيف تمارس التأمل للتخلص من المشاعر السلبية

هل ترغب في التخلص من المشاعر السلبية والانفعالات اليومية؟ تعلم اليوم كيفية ممارسة التأمل أثناء المشي . يجب على المشي أن يكون رياضة أساسية في حياتنا. فحين نمارس هذه الرياضة، ينتابنا إحساس بأن كل شيء على ما يرام. فلا تقتصر فوائد…

شباب المخ – 7 نصائح تساعدك على الحفاظ على شباب مخك وقدراتك الذهنية

هل ترغب في الحفاظ على شباب المخ وقدراته؟ إذن استمر في قراءة المقالة! يقضي الكثير من الناس أوقاتهم في التمرن في الصالات الرياضية، ويتبع آخرون الحميات الغذائية في سبيل إنقاص الوزن الزائد. ولكن لا يكرس الوقت يوميًا لتمرين المخ إلا…

خلق الضحية المزمن – أولئك الأشخاص المتذمرون الذين لا يكفون عن الشكوى أبدًا

من منّا لم يمارس دور الضحية خلال لحظة ما في حياته. لكن، ما الذي سيحدث حينما يصبح هذا الشيء جزءًا من شخصيتك؟ وما الذي سيحدث حينما تميل للشكوى .والتذمر على الدوام؟ حسنًا، حينها ستكون شخصًا مصابًا بحالة نفسية تعرف باسم…

تمارين الذاكرة – التمارين ليست لأجسادنا فقط، تعرف معنا على أفضل 5 تمارين للذاكرة

على الرغم من أننا غالبًا ما نفكر دائمًا في القيام بتمارين لتعزيز أجسادنا، إلا أننا في الكثير من الأحيان ننسى أننا بحاجة أيضًا إلى تمارين الذاكرة لتنشيط وتقوية ذاكرتنا. إذا كنت ترغب في تحسين مستويات تركيزك وترسيخ المفاهيم الجديدة بشكل…

التعب والإجهاد – اكتشف 7 وسائل فعالة لاستعادة النشاط و الطاقة

قد يصعب تصديق ذلك، ولكن يرتبط إحساس التعب هذا بأكثر من مجرد الإجهاد البدني. فنحن نتحدث هنا عن الأفراد الذين يصلون إلى حالة نفسية صعبة يصبحون فيها ضعفاء وغير محصنين. فقد تكون في حاجة إلى استعادة الطاقة بسبب الإحباط الذي تشعر…