ستجد في هذا القسم نصائح رائعة للتطور الشخصي، استكشاف خفايا النفس، زيادة تقديرك لذاتك ، ووسائل تساعدك على أن تكون إنسانًا أفضل. سنشرح لك أيضًا كيفية الاستمتاع بعلاقاتك وفك ألغاز ما يجعلنا بشر: العقل.
غالبًا ما يتبع أسلوب الحياة الشائع اليوم كميات كبيرة من التوتر و الأفكار السلبية. إذا كانت أفكارنا مليئة بالمشاعر السلبية والكلمات المدمرة، لن نشعر بالراحة على الإطلاق وستبدو الحياة وكأنها معركة مستمرة. من ناحية أخرى، إذا كانت أفكارنا مليئة بالعواطف…
هل تعاني وترغب في تخفيف والتخلص من القلق الذي يمنعك من الشعور بالسعادة والهدوء؟ إذن تابع القراءة. القلق، بجميع أشكاله، يظهر في صورة شعور حاد، مدمر وغير متوقع، وبالتالي يؤثر على جودة حياة المصابين به بشكل كبير. يطلق بعض الناس…
حالة العزلة التي يتم اختيار عيشها بحرية، وإدارتها جيدًا، والاستمتاع بها تحسن صحتك وتزيد سعادتك. ترتبط حالة العزلة في أذهان الكثيرين بأفكار سلبية لأنها لا تتوافق مع العادات والروابط الاجتماعية التي تميز علاقات البشر.
الحفاظ على القدرات الذهنية وصحة المخ من الأساسيات عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الاستقلالية مع التقدم في السن والشعور بالراحة بشكل عام. ولذلك نرغب اليوم في استعراض 4 تمارين تساعدك على الحفاظ على القدرات الذهنية وصفاء العقل مع مرور السنين.
لا يتطلب الأمر الكثير حتى تكوني امرأة سعيدة وناجحة . كل ما عليك فعله هو الاستثمار في بعض الممارسات اليومية الجيدة التي ستساعدك على النمو والتطور. يجب علينا أن نشير في البداية إلى أن النجاح لا يتعلق بالنفوذ، الشهرة، أو…
تحرير العقل ليس بعملية سهلة. ففي النهاية، عقلك بعيد كل البعد عن أن يكون كالدرج الذي تستطيع ببساطة إفراغه في أي وقت تشاء. من الصعب تحرير العقل بشكل أساسي بسبب تأثير التجارب والمشاعر السلبية على سلامك الداخلي وتوازنك وقدرتك على…
“نعم، أنت تعاني من حالة الاكتئاب .” إذا زرت طبيبًا أو معالجًا نفسيًا من قبل وحصلت على هذا التشخيص، فهو بالتأكيد لم يكن أمرًا مفاجئًا بالنسبة لك. فأنت كنت تعلم ذلك بالفعل منذ مدة طويلة. يتزايد عدد مصابي حالة الاكتئاب…
نرغب اليوم في استعراض خمسة من استراتيجيات الحياة المهمة التي يجب عليك أخذها في الاعتبار حين تشعر بأنك لا تستطيع العثور على الطريق الصحيح. قد يتمثل ذلك في مهنة تكون غير متأكد من رغبتك في الاستمرار فيها، الخوف من عدم…
نستعرض في هذه المقالة عدة حيل ونصائح بسيطة، ولكنها مذهلة في نفس الوقت، حول الكيفية التي نستطيع من خلالها تقوية الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ البشري. اعتاد بنو البشر على النظر إلى أنفسهم بصفتهم كائنات متفوقة على الحيوانات. على الرغم من أن بعض…
هل ترغب في التخلص من المشاعر السلبية والانفعالات اليومية؟ تعلم اليوم كيفية ممارسة التأمل أثناء المشي . يجب على المشي أن يكون رياضة أساسية في حياتنا. فحين نمارس هذه الرياضة، ينتابنا إحساس بأن كل شيء على ما يرام. فلا تقتصر فوائد…
هل ترغب في الحفاظ على شباب المخ وقدراته؟ إذن استمر في قراءة المقالة! يقضي الكثير من الناس أوقاتهم في التمرن في الصالات الرياضية، ويتبع آخرون الحميات الغذائية في سبيل إنقاص الوزن الزائد. ولكن لا يكرس الوقت يوميًا لتمرين المخ إلا…
من منّا لم يمارس دور الضحية خلال لحظة ما في حياته. لكن، ما الذي سيحدث حينما يصبح هذا الشيء جزءًا من شخصيتك؟ وما الذي سيحدث حينما تميل للشكوى .والتذمر على الدوام؟ حسنًا، حينها ستكون شخصًا مصابًا بحالة نفسية تعرف باسم…
على الرغم من أننا غالبًا ما نفكر دائمًا في القيام بتمارين لتعزيز أجسادنا، إلا أننا في الكثير من الأحيان ننسى أننا بحاجة أيضًا إلى تمارين الذاكرة لتنشيط وتقوية ذاكرتنا. إذا كنت ترغب في تحسين مستويات تركيزك وترسيخ المفاهيم الجديدة بشكل…
تقدير الذات يعني أن تُدرك قيمتك كإنسان جيدًا، وأن تفهم أن حياتك لن تتوقف على وجود أو رحيل أي شخص آخر. تقدير الذات هو أن تكون أنت أهم الناس في حياتك، وأن تكون صديق نفسك المفضل، وحبيبك الأقرب إلى قلبك.…
قد يصعب تصديق ذلك، ولكن يرتبط إحساس التعب هذا بأكثر من مجرد الإجهاد البدني. فنحن نتحدث هنا عن الأفراد الذين يصلون إلى حالة نفسية صعبة يصبحون فيها ضعفاء وغير محصنين. فقد تكون في حاجة إلى استعادة الطاقة بسبب الإحباط الذي تشعر…