عقل سليم

إن القدرة على إطلاق العنان للتأثيرات الإيجابية للسيروتونين، الدوبامين، الأوكسيتوسين، والإندروفين تسمى أحيانًا “رباعية السعادة“، لأنها تمنحنا شعورًا لطيفًا بالدفء…

نعيش اليوم في عصر حيث يتعرض الجميع لوابل مستمر ولانهائي من المعلومات. والموضوعات التي تتعلق بالعناية بالجسم وحمايته أصبحت مهيمنة…

الضغط العصبي والاكتئاب حالتان ترتبطان ببعضهما البعض. وفي حين أن الحالة الأولى تتعلق بالتوتر والعصبية، الثانية تتعلق بالسلبية والهمود، إلا…

الصحة النفسية المستقرة تساعد على إدارة ردود فعل الإنسان في المواقف الصعبة والضاغطة بشكل أفضل. برغم ذلك، عادةً ما يركز…

عند مواجهة المعاملة السيئة من أي إنسان، يكون لديك ثلاثة خيارات: الرد بشكل ذكي، السماح لما تشعر به بالسيطرة عليك،…

تدعو فلسفة التأني إلى التعامل مع الحياة بروية وعدم التسرع فيما تفعله في حياتك. أكثر من مجرد صيحة، إنها رؤية…

النشاط البدني المنتظم من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان العامة، بما في ذلك صحة المخ ووظائفه. ولأن الحالة البدنية…

يعد العلاج بالمعنى نهجًا مشوقًا للتعامل مع صراعات الحياة. إنها طريقة علاج نفسي تساعد الإنسان على استعادة الشعور بالمعنى. إنها…

تأثيرات عملية التنفس على المخ من المواضيع المثيرة للاهتمام جدًا، فالمخ من أهم الأعضاء في الجسم. وهو من أكثرها حساسية…

يمثل العيش مع شخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب تحديًا كبيرًا، وذلك بالنظر إلى المشاعر المتغيرة باستمرار. يمكن أن تكون…

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، حالة الاكتئاب شائعة في جميع أنحاء العالم. تصيب الحالة أكثر من 300 مليون شخص، وبنهاية عام…

اكتئاب ما بعد العطلة هو مجموعة من المشاعر والأعراض التي تظهر لدى البعض بعد إجازة ممتدة أو فترة طويلة من…

الأفكار الوسواسية من الحالات الشائعة جدًا. فكبشر، نحن مخلوقات دائمة التفكير. ولذلك يجب أن نفهم أنه من الطبيعي ظهور أفكار…

الألم الجسدي والقلق من الأعراض التي تظهر عادةً معًا. فوفقًا لتقرير تم نشره من قبل الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين، 60%…

نرغب اليوم في استعراض خمس عادات يجب التوقف عن اتباعها للحفاظ على الصحة العقلية . مخ الإنسان كالمحرك، أي أنه…

إن اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب عقلي ينتج عن التعرض لأحداث مؤلمة. التعرض لحادث أو حرب أو قتل أو…

فرضت الحكومات في جميع أنحاء العالم الحجر والانعزال الاجتماعي لاحتواء انتشار وباء الكورونا المستجد. وبرغم أن هذه الإجراءات تساعدنا على…

إحدى الظواهر النفسية التي أصبحت ظاهرة جدًا في الفترة الأخيرة هي الوسواس المرضي في مواجهة فيروس كورونا المستجد. في الحالات…

برغم أننا نقضي معظم أوقاتنا داخل منازلنا هذه الأيام، إلا أننا لا نزال نشعر بالتعب البدني والنفسي، وهو أمر طبيعي…

تقلب المزاج خلال الفترة الحالية من الأمور الشائعة والمتكررة. والعديد من الناس يعانون من التقلب بين الشعور بالدافع والإحباط، الهدوء…