عقل سليم

نوبات الغضب هي التعبير الأكثر وضوحًا عن الإحباط. يمكن أن تكون مشكلة حقيقية تؤثر على التعايش مع الآخرين لأنها تسبب…

لعبة سودوكو هي لعبة ذهنية معقدة. تتطلب مهمة ترتيب الأرقام الكثير من الجهد، والذي له فوائد عديدة للدماغ. وقد تم…

في مرحلة ما من حياتنا، قد نحتاج إلى إنهاء علاقة الصداقة التي نكتشف أنها تحولت إلى علاقة سامة، وهو أمر…

هل يمكن زيادة التركيز بوسائل طبيعية؟ يشير التركيز إلى الجهد الذهني الذي توجهه تجاه كل ما تعمل عليه أو تتعلمه…

ممارسة التأمل تعني تدريب العقل على تحقيق حالة من السلام والهدوء الداخلي. هذه القدرة لا تظهر لدينا بشكل فوري، فهي…

في كثير من الأحيان، عندما تحاول مساعدة شريكك الذي يعاني من حالة الاكتئاب، يمكنك – بأحسن النوايا – أن تقول…

إن البشر كائنات اجتماعية من وقت ولادتهم حتى وقت وفاتهم. ومع ذلك، لكي يطور الأشخاص جميع قدراتهم، فإنهم بحاجة إلى…

هناك مجموعة متنوعة من العلاجات للمساعدة على التعامل مع الاكتئاب. ويختلف العلاج المختار وفقًا لشدة الاضطراب والمشكلات الفرعية المحتملة. إذن،…

تبدأ نوبات القلق عادةً من سن 25 عامًا فما فوق، وهي أكثر شيوعًا بين النساء. ترتبط بشكل عام بالعوامل النفسية…

الإساءة اللفظية، كما يشير الاسم، هي نوع من الإساءة أو العدوان. لهذا السبب، لا ينبغي السماح بها. في الواقع، عندما…

حمى المقصورة تعتبر إحدى النتائج المباشرة للعزل في جزء كبير من العالم بسبب وباء الكورونا الحالي. وبرغم أن معظم الحكومات…

يمكن للعوامل النفسية أن تؤثر سلبيًا على أعضاء متعددة في جسم الإنسان. واليوم، نتحدث عن كيفية تأثير الضغط النفسي على…

إن القدرة على إطلاق العنان للتأثيرات الإيجابية للسيروتونين، الدوبامين، الأوكسيتوسين، والإندروفين تسمى أحيانًا “رباعية السعادة“، لأنها تمنحنا شعورًا لطيفًا بالدفء…

نعيش اليوم في عصر حيث يتعرض الجميع لوابل مستمر ولانهائي من المعلومات. والموضوعات التي تتعلق بالعناية بالجسم وحمايته أصبحت مهيمنة…

الضغط العصبي والاكتئاب حالتان ترتبطان ببعضهما البعض. وفي حين أن الحالة الأولى تتعلق بالتوتر والعصبية، الثانية تتعلق بالسلبية والهمود، إلا…

الصحة النفسية المستقرة تساعد على إدارة ردود فعل الإنسان في المواقف الصعبة والضاغطة بشكل أفضل. برغم ذلك، عادةً ما يركز…

عند مواجهة المعاملة السيئة من أي إنسان، يكون لديك ثلاثة خيارات: الرد بشكل ذكي، السماح لما تشعر به بالسيطرة عليك،…

تدعو فلسفة التأني إلى التعامل مع الحياة بروية وعدم التسرع فيما تفعله في حياتك. أكثر من مجرد صيحة، إنها رؤية…

النشاط البدني المنتظم من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان العامة، بما في ذلك صحة المخ ووظائفه. ولأن الحالة البدنية…

يعد العلاج بالمعنى نهجًا مشوقًا للتعامل مع صراعات الحياة. إنها طريقة علاج نفسي تساعد الإنسان على استعادة الشعور بالمعنى. إنها…