يتميز الخرف بالفقدان التدريجي للقدرات المعرفية ، مثل الذاكرة والفهم والتفكير والحساب ، من بين أمور أخرى. يمكن لبعض الأنشطة المحفزة أن تساعد مرضى الخرف في التعامل معه ، على الرغم من عدم وجود علاج نهائي.
على الرغم من أنه قد يكون معيقًا جدًا لأولئك الذين يعانون منه ، فإن تأخير تقدمه يعد أيضًا فرصة لتحسين جودة حياتك بشكل عام ، وحتى للترفيه عن نفسك. دعونا نلقي نظرة فاحصة.
كيف يؤثر الخرف على الشخص؟
يرتبط الخرف بالضعف الإدراكي والفقدان التدريجي لقدرات معينة مرتبطة بالذاكرة واللغة والتفكير. ومع ذلك ، فإنه يؤثر أيضًا على مزاج الشخص وشعوره بالقيمة واحترام الذات.
لذلك ، لا يمكننا تجاهل جميع المكونات الذاتية والعاطفية الموجودة في المرض. في المقابل ، تؤثر الخصائص الفردية ، وكذلك السياق ، أيضًا على طريقة التعبير عن الاضطراب واختباره.
يوصى ببعض الأنشطة عندما يتعلق الأمر برعاية دماغك وصحتك العامة عند الإصابة بالخرف.
1. قضاء بعض الوقت في القراءة كل يوم
حتى لو كان لبضع دقائق فقط. إذا سئم الشخص كثيرًا من القراءة أو واجه صعوبة فيها، فهناك تنسيقات صوتية ، سواء عندما يتعلق الأمر بالأخبار الواردة من الصحافة والكتب ، وحتى البرامج الصوتية المعروفة. المفتاح هو تعزيز التركيز والانتباه والذاكرة .
القراءة تنبه الدماغ في كثير من الجوانب. يوصى بها دائمًا في أي عمر.
2. المشاركة في ألعاب أو أنشطة ترفيهية مختلفة
على سبيل المثال ، تعمل لعبة Sudoku أو البحث عن الكلمات أو الألغاز المتقاطعة بشكل رائع. لتدريب الدماغ ، يمكنك تنويع الصعوبة وأداء الأنشطة بمفردك أو مع أحبائك.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مهارات رقمية ، هناك أيضًا ألعاب تعاونية عبر الإنترنت. إنها تسمح لك بالتفاعل وحتى التنافس مع الآخرين.
فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، من الممكن أيضًا استخدام كتيبات التحفيز المعرفيالتي تركز على تقوية المهارات المختلفة. وهي تشمل تمارين التفكير والذاكرة. يمكن أن تكون ممتعة وصعبة للغاية.
4. تحدث عن ذكرياتك
إذا كنت راعيًا لشخص يعاني من الخرف ، يمكنك عرض سلسلة من الصور للشخص واطلب منه إخبارك عن الموقف ، وما الذي كان يفعله ، وأين كان. في نسخة مختلفة بدون صور ، يمكنك أن تطلب منه أن يخبرك عن أفضل ذكرياته عندما كان مراهقًا ، وماذا فعل مع أصدقائه ، وكيف كانت الحياة في ذلك الوقت.
على نفس المنوال ، تعتبر ألعاب لوحة الذاكرة مفيدة جدًا أيضًا. وبالمثل ، فإن تلك التي تتكون من إضافة كلمة إلى ما يقوله الشريك رائعة.
5. الغناء
من المفيد جدًا الغناء ، نظرًا لأنه لا يقتصر فقط على اختيار أغنية من بين العديد من الأغاني التي نعرفها والاستمتاع بها ، ولكن أيضًا القدرة على تذكر كلمات الأغاني.
6. حرك بعض الأشياء واجعلهم يحاولون إيجادها
إذا لم يكن لدى كبار السن صعوبات في الحركة ، فيمكننا اقتراح تغيير بعض الأشياء اليومية كل أسبوع. على سبيل المثال ، إذا كان يستخدم فرشاة شعر ، اتركها لمدة أسبوع في خزانة غرفة النوم وفي الحمام لمدة أسبوع آخر.
من المهم الاتفاق على هذا مسبقًا.
7. المشاركة في المحاضرات والمؤتمرات والفعاليات الثقافية والترفيهية
الاستماع إلى أشخاص آخرين والموافقة أو عدم الموافقة على موقفهم هو أيضًا طريقة أخرى للبقاء نشطًا. هناك العديد من الأجندات الثقافية في البلديات التي يمكن الرجوع إليها.
8. امزج بين الأنشطة الترفيهية والروتين الصحي
لا يتعلق الأمر بإدراك الشخص أنه “يلعب” أو يدرب ذاكرته طوال اليوم. يجب أن نسمح له أيضًا أن يشعر بأنه مفيد.
لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن نطلب منهم مساعدتنا في إعداد الجداول ، أو حساب الفواتير الواجب دفعها ، أو قائمة السوبر ماركت. هذه مهام بسيطة ولكنها ضرورية.
إذا لم يكن الخرف متقدمًا ، فقد تكون رعاية حيوان أليف مفيدة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الحيوان كرفيق ثمين.
10. خصص وقتًا لممارسة الرياضة البدنية كل يوم
يجب أن يكون هذا وفقًا لقدراتك دون تعريض نفسك لأي مخاطر. يمكن أن تكون أنشطة بسيطة ، مثل القيام بثلاث لفات من غرفة إلى أخرى أو الرقص على أغنية كاملة.
يجب ألا تكون المساعدة أبدًا جزءًا من المشكلة بالنسبة لمرضى الخرف
بصرف النظر عن قائمة الأنشطة المقترحة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذه ليست قائمة مرجعية يجب عليك الامتثال لها. على العكس من ذلك ، يجب عليك تكييفها مع الشخص الذي سيحتاجها والتعرف على من أمامنا.
في بعض الأحيان ، يؤدي عدم قدرتنا على قبول شيخوخة أحبائنا إلى الضغط عليهم. ثم نعرضهم للإحباط والتوتر الناتج عن الاضطرار إلى الامتثال للتدريبات ، حتى لو كانوا متعبين أو لا يشعرون بالرغبة في ذلك.
فكيف يمكننا التكيف وإيجاد التوازن؟ يمكننا اقتراح أنشطة مختلفة للخرف ، ولكن على فترات قصيرة ، حتى لا نستنفدهم أو نطيل الضغط.
من ناحية أخرى ، يوصى بأداء نشاط واحد في كل مرة وتجنب التحفيز المفرط دائمًا. يجب علينا أيضًا التحلي بالصبر واحترام الوقت الذي يستغرقونه لإكمال النشاط.
إذا كنا مقدمين للرعاية ، فيجب أن نتعلم كيفية إدارة مشاعرنا وقلقنا. يجب أن نشرك المريض في اختيار ما يريد القيام به ، وتسهيل دوره الاستباقي واحترام حقوقه ورغباته.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
Nascimento, C.M.C., Varela, S., Ayan, C., & Cancela, J.M.. (2016). Efectos del ejercicio físico y pautas básicas para su prescripción en la enfermedad de Alzheimer. Revista Andaluza de Medicina del Deporte, 9(1), 32-40. https://dx.doi.org/10.1016/j.ramd.2015.02.003
Ayala San Martín, Lorena Soledad. (2020). Promoción y prevención del deterioro cognitivo y demencias en personas mayores. Ene, 14(3), e14304. Epub 05 de abril de 2021. Recuperado en 28 de septiembre de 2022, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1988-348X2020000300004&lng=es&tlng=es.
هذا النص مقدم لأغراض إعلامية فقط ولا يحل محل استشارة مع محترف. في حال وجود شكوك، استشر اختصاصيك.
Subscribe to our newsletter
Select from the 0 categories from which you would like to receive articles.
