متلازمة النفق الرسغي - 5 علاجات يمكن أن تساعد على تهدئة ألم الحالة
متلازمة النفق الرسغي هي حالة تظهر بسبب الضغط على العصب المتوسط الموجود في منطقة الرسغ وراحة اليد. ويمكن لهذه الحالة أن تصيب يد واحدة أو اليدين، وهي تتسبب في ظهور أعراض كالوهن، التخدر والألم.
برغم أن الأعراض عادةً ما تكون خفيفة، إلا أن عدم التعامل مع الحالة بشكل صحيح قد يؤدي إلى زيادة حدتها.
ولهذا السبب، قررنا اليوم مشاركة بعض العلاجات المهدئة الفعالة التي يمكن اللجوء إليها لتخفيف ألم متلازمة النفق الرسغي.
علاجات لتخفيف ألم متلازمة النفق الرسغي
علاج الحالة يعتمد على حدة الألم. وعادةً ما يمكن السيطرة عليها بدون اللجوء إلى الجراحة. ولكن، إذا أصبح الألم حادًا وتطورت الحالة بشكل لا يمكن السيطرة عليه، قد ينصح الطبيب بالحل الجراحي.
وفي حين أنه لا يمكن استبدال العلاجات الطبية الموصوفة من قبل الطبيب المتخصص بالعلاجات الطبيعية، إلا أنها من الخيارات المكملة الرائعة القادرة على تخفيف حدة الأعراض.
ونستعرض من هذه العلاجات خمسة من أفضل الخيارات المتاحة.
1- المعالجة المائية
تؤدي متلازمة النفق الرسغي إلى الضغط على العصب فتسبب التهاب، ألم وإزعاج شديد.
وللمعالجة المائية تأثيرات مثيرة للاهتمام في هذه الحالة. فهي تحسن تدفق الدم إلى المنطقة، مما يخفف الأعراض المزعجة.
- ننصح بالتبديل بين الماء البارد والساخن
- قم أولًا بغمر يدك المصابة في وعاء مليء بالماء البارد.
- بعد 3-4 دقائق، اغمرها في وعاء مليء بالماء الساخن.
- كرر حتى ثلاث مرات في اليوم للحصول على راحة أكبر.
ننصحك بقراءة:
2- كمادات الصلصال
يُستخدم الصلصال كعلاج طبيعي من مئات السنين. فبسبب خصائصه المضادة للالتهاب والممعدنة، يوفر رائحة من العديد من المشكلات المختلفة.
- امزج بضع ملاعق كبيرة من الصلصال مع الماء الدافئ ومعلقة كبيرة مليئة بزيت الزيتون.
- تأكد من أن قوام المزيج ناعم كفاية. ثم وزعه على المنطقة المصابة.
- انتظر لمدة 15-20 دقيقة واشطف المنطقة.
- كرر العلاج إذا استمر الألم.
3- الزنجبيل
الزنجبيل من المكونات الرائعة ذات الاستخدامات العلاجية المتعددة. واستخدام زيت الزنجبيل يمكن أن يخفف الالتهاب والألم الناتج عن متلازمة النفق الرسغي.
- امزج زيت الزنجبيل مع زيت الزيتون أو جوز الهند، ودلك المنطقة المصابة بالمزيج بلطف.
- يمكنك أيضًا الاستفادة من الزنجبيل عن طريق تحضير منقوع الزنجبيل واستخدامه على المنطقة أو شربه.
- كرر العلاج حتى تشعر بالراحة.
4- زيت الأفوكادو
زيت الأفوكادو مرطب، مضاد للالتهاب ومهدئ ويمكنك الاستعانة به في هذه الحالة لتخفيف حدة الأعراض.
- سخن القليل من زيت الأفوكادو إلى درجة حرارة يمكنك تحملها.
- دلك المنطقة المصابة به مع الاستعانة ببعض الضغط.
- دع بشرتك تمتصه بدون شطف. يمكنك تغطية المنطقة برباط إذا كان ذلك ممكنًا.
- كرر العلاج ليومين أو ثلاثة على التوالي حتى تشعر بالراحة.
5- الألوة فيرا
يمكنك الاستعانة بجل الألوة فيرا مع الزيوت الأساسية لتخفيف أعراض الحالة كالتخدر والتنميل. سيساعد ذلك أيضًا على تحسين تدفق الدم إلى المنطقة وتخفيف الالتهاب.
- استخرج أولًا هلام الألوة فيرا من الأوراق.
- دلك المنطقة المصابة به وحده أو امزجه مع بعض زيت الأفوكادو أو جوز الهند لتحسين التأثير.
- كرر العلاج مرتين أو ثلاثة في اليوم للحصول على راحة أكبر.
- إذا استمر الانزعاج، كرر العلاج ليومين أو ثلاثة أيام.
جرب هذه العلاجات الطبيعية الفعالة. ولكن إذا لاحظت عدم تحسن الأعراض أو أنها تزداد سوءًا، استشر طبيبًا متخصصًا.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. North American Journal of Medical Sciences. https://doi.org/10.4103/1947-2714.132935
- Moosavi, M. (2017). Bentonite clay as a natural remedy: A brief review. Iranian Journal of Public Health.
- Young, H. Y., Luo, Y. L., Cheng, H. Y., Hsieh, W. C., Liao, J. C., & Peng, W. H. (2005). Analgesic and anti-inflammatory activities of [6]-gingerol. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2004.09.009
- Woolf, A., Wong, M., Eyres, L., McGhie, T., Lund, C., Olsson, S., … Requejo-Jackman, C. (2009). Avocado Oil. In Gourmet and Health-Promoting Specialty Oils. https://doi.org/10.1016/B978-1-893997-97-4.50008-5
- Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. P. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.