نصائح فعالة للمحافظة على نمو وغزارة الشعر
العديد من النساء يحلمن بامتلاك شعر غزير وطويل، مثل شعر رابونزل. ولكن أحيانًا يبقى هذا مجرد حلم لن يتحقق في يوم من الأيام.
هل أنتِ واحدة من تلك النساء اللاتي يشعرن بالإحباط لأن شعرك ينمو ببطء لدرجة أنك أحيانًا تظنين أنه لا ينمو على الإطلاق؟
إذن ندعوكِ لتجربة هذه الحيل البسيطة والطبيعية، والتي قد تحقق حلمك في الحصول على شعر غزير وطويل!
لتحصلي شعر غزير ، لا تعرّضيه للحرارة
عندما تقومين بتعريض شعرك لمصدر الحرارة، فإنك بذلك تتسببين في أضرار لبيصلات الشعر.
حتى وإن كان تجفيف الشعر أمر لا بد منه في بعض الأحيان، لكن يفضل تركه يجف وحده، دون الاستعانة بأي مصدر حرارة.
تعريض شعرك للحرارة بشكل يومي سيضعف البيصلات، وبالتالي يعيق عملية النمو السريع للشعر.
شذبي شعرك بانتظام
إذا كنت حقًا تريدين تحقيق حلمك بامتلاك شعرغزير ، فعليك بتقليمه بشكل دوري ومنتظم.
تقليم أطراف الشعر كل شهرين أو ثلاثة هو أمر كافٍ لتحفيز نمو الشعر بشكل صحي والسريع.
ننصحك بقراءة:
غيّري تسريحة شعرك
الشعر أيضًا بحاجة إلى تمارين ليحافظ على نشاطه!
فإذا كنت ترغبين في امتلاك شعر غزير ، فعليك بتغيير تسريحة شعرك من وقت لآخر، فإبقاء الشعر على نفس الوضع لفترات طويلة سيضعف من نشاطه.
فإذا كنتِ تقومين بتغيير الطريقة التي تصففين بها شعرك باستمرار، فأنت بذلك تحميه من التلف والتقصف.
استخدمي مكيّفًا للشعر
.يساعد مكيّف الشعر على استبدال الزيوت والبروتينات الموجودة داخل جذور الشعر.
ذلك سيحمي شعرك من أي أضرار مستقبلية و يسمح له بالنمو بشكل أسرع.
اشطفي شعرك بماءٍ بارد بعد الاستحمام
اعتادي على شطف شعرك بقليل من الماء البارد قبل خروجك من الحمام، بهذه الطريقة ستحافظين عليه رطبًا، وستقللي من فرصة تجعده بعد أن يجف.
لن تأخذه هذه العملية من وقتك إلا بضع ثوانٍ فقط، ومع الوقت ستلاحظين الفرق الكبير الذي طرأ على صحة شعرك.
اقرئي أيضًا:
كافحي تلف الشعر في دقائق بالاستعانة بهذه الوصفة!
مشطي شعرك بشكل صحيح
لا شك أن التمشيط بطريقة سيئة من الأسباب التي تحول دون نمو شعرك بطريقة سليمة وسريعة.
فيفضل تصفيف الشعر على أجزاء صغيرة، شيئًا فشيئًا، حتى تصلي إلى جذوره، بدلاً من تمشيطه بشكل عشوائي.
عندما تقومين بتمشيط شعرك من الأعلى إلى الأسفل، فإن الكرات الصغيرة في رؤوس المشط ستلتصق بأجزاء الشعر المتشابكة.
لذا ينبغي عليكِ التمشيط بعناية وحذر في هذه المناطق، حتى لا تتسببي في تلف شعرك وتساقطه.
لا تلفّي شعركِ بالمنشفة
كثر هن النساء اللاتي يقمن بلف شعرهن بمنشفةٍ مشدودة بعد الاستحمام، دون إدراك مدى أضرار هذه الحركة على صحة شعرهن.
عندما تقومين بلف رأسك بمنشفة، أنت بهذه الطريقة تمنعين وصول الأكسجين إلى فروة شعرك، مما يضعف الألياف، ويسبب تقصف الشعر وتساقطه.
دلكّي فروة رأسك
صحة شعرك تبدأ من صحة فروة رأسك، تمامًا مثل النباتات، فإن لم تكن التربة خصبة وصحية، فلن تنمو بشكل صحيح.
أثناء الاستحمام، قومي بتدليك فروة رأسك جيدًا، ذلك سيحفز تدفق الدم، وسيجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.
استخدمي وسادة من الحرير
الوسادات القطنية تعمل على نسل شعرك وانتزاعه من جذوره، وذلك بسبب أن ملمس غطاء الوسادة القطنية مائل إلى الخشونة.
لذا يفضل استخدام وسادات مصنوعة من الحرير أو الساتان، فهي أقل ضررًا على شعرك، وذلك بفضل ملمسها الناعم.
فإذا أردت أن ينمو شعرك بشكل أسرع، فكرّي في استبدال وسادتك القطنية بواحدةٍ أكثر نعومة.
تناولي طعامًا صحّيًا
يُقال أن العقل السليم في الجسم السليم، وهنا أيضًا نقول أن الشعر السليم في الجسم السليم. اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات والبروتينات للمساعدة في الحفاظ على صحة شعرك.
تناولي الأطعمة الغنية بالزنك والحديد، والفيتامينات و خاصة فيتامين أ وفيتامين ب و فيتامين ج وفيتامين هـ. ومن هذه الأطعمة:
- منتجات الألبان (الحليب والجبنة)
- البيض
- الدجاج
- الحبوب الكاملة
- السلمون
- الأفوكادو
- الخضروات (مثل القرنبيط والبروكلي)
أقنعة الشعر
إن الشعر الذي ينمو لطول الكتف هو في الحقيقة أقدم من جذوره بسنتين، وبالتالي يتطلب المزيد من الرعاية للحفاظ عليه.
فمن الأفضل أن تقومي بوضع قناع الشعر على رأسك، مرة واحدة على الأقل كل أسبوع، وسيصبح شعرك أكثر نضارة ولمعان.
حاولي استخدام الزيوت الأساسية في ذلك، مثل زيوت جوز الهند والجوجوبا واللوز.
هذه الزيوت تعمل كملينات طبيعية، ومن شأنها أن تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع ويصبح أكثر قوة ولمعان
تناولي المكملات الغذائية
إضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي الصحي سيساعد بشكل كبير على إنماء شعرك بشكل أسرع.
ومن هذه المكملات الفعالة البيوتين وحمض الفوليك وزيت السمك والأعشاب البحرية وزيت بذور الكتّان.
نوصي بتجربة كل نوع على حدة، وبشكل منتظم، حتى تكتشفي أيها يناسبك بشكل أكبر.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Grimalt, Ramon. “La seguridad en los cosméticos capilares.” Piel 29.3 (2014): 184-189.
- Margulis, Mario, and Marcelo Urresti. “Moda y juventud.” Estudios sociológicos (1995): 109-120.
- Suárez Cortez, Ángela María, et al. “Síndrome de pelo impeinable.” Dermatología Argentina 21.3 (2016): 217-219.