اطّلع على هذه الوصفات المذهلة الخالية من الغلوتين واللذيذة، سواء كنت مصابًا باضطرابات هضمية أم لا. سنقدم جميع أنواع الوصفات، من الخبز إلى الحلويات لتستمتع بها بدون أي قلق. استعد لهذه النكهات الطبيعية والصحية مع هذه الوصفات الخالية من الغلوتين.

وصفات خالية من الغلوتين

https://lakalafya.com/wp-content/uploads/2021/12/Logo-lakalafya.png

لك العافية

مدونة حول العادات الصحية وكيفية الاعتناء بجسمك

وصفات خالية من الغلوتين - لك العافية

Home

وصفات خالية من الغلوتين — لك العافية

الكينوا واحدة من الحبوب الزائفة الأكثر فائدة من الناحية الغذائية. ولهذا، سيكون من المفيد للغاية إدماجها في غدائك أو عشاءك. اكتشف كيفية تحضير 3 سلطات كينوا لذيذة في هذه المقالة!

3 سلطات كينوا لذيذة وصحية

يمكن إعداد كعك الموز الساخن اللذيذ والخالي من الجلوتين واللاكتوز من خلال اثنين من المكونات فقط، إنها وصفة مثالية لوجبة فطور مغذية تمنحك النشاط.

كعك الموز الساخن – وصفة كعك خالي من الجلوتين بمكونين فقط!

لا يعني كونك تعاني من حساسية الغلوتين أنه يجب أن تحرم نفسك من كل الحبوب. فالكثير منها مثل الشوفان والتيف لا تحتوي على بروتين الغلوتين. هذا يعني أنه لا يزال بإمكانك إعداد ألواح الجرانولا اللذيذة الخالية من الغلوتين، والاستمتاع بها دون أي مشاكل.

كيفية صنع ألواح الجرانولا الخالية من الغلوتين

عند حساب متطلبات الطاقة، يجب مراعاة التأثير الحراري للأطعمة. هذا يعتمد على العناصر الغذائية الموجودة في الأغذية المختلفة. تابع لاكتشاف المزيد عن الموضوع!

التأثير الحراري للطعام: ما هو وكيف يعمل؟

بيكاتا الدجاج هي وصفة إيطالية لذيذة. هي صدور الدجاج المطبوخة في صلصة من الليمون والزعتر والمرق والزبدة. تعلم كيفية تحضيرها معنا!

كيفية تحضير بيكاتا الدجاج: وصفة إيطالية لذيذة وسهلة!

الكمأة السوداء هي أحد مكونات الطبخ ذات الفوائد الواسعة لصحتك. لا ينبغي أن تعرف فقط بأنها طعام شهي، ولكن أيضًا بقدرتها على تحسين الصحة. تابع لاكتشاف المزيد عنها!

الكمأة السوداء: ما هي وما هي فوائدها الصحية؟

تتطلب البشرة المحيطة بالعينين عناية خاصة لأنها الجزء الأكثر حساسية في وجهك. ويمكنك استخدام بعض الزيوت الأساسية للتخلص من أكياس تحت العينين. تابع القراءة لاكتشافها!

كيفية التخلص من أكياس تحت العينين بالزيوت

مقالات مثيرة للاهتمام

إذا كنت مصابًا بداء السكري وتريد إنقاص وزنك فعليك معرفة بعض الجوانب الأساسية التي ستساعدك على التخطيط لنظام غذائي صحي.

مرضى السكري - نظام غذائي صحي مناسب لمرضى السكري لإنقاص الوزن

نتحدث اليوم عن المواد المغلظة وسبب استعمالها واسع الانتشار، وسنتحدث أيضًا عما إذا كان لها أي تأثيرات ضارة يجب الحذر منها. تابع القراءة!

المواد المغلظة: ما هي ولماذا تستخدم؟

كيف يمكنك الاستمتاع بعطلة نهاية الأسبوع والحفاظ على صحتك في نفس الوقت؟ اكتشفي معنا في هذه المقالة!

نهاية الأسبوع - 5 نصائح حول عطلة نهاية الأسبوع تساعدك على خسارة الوزن

تعد الأمراض المزمنة من مشكلات الصحة العامة العالمية الهائلة. وفي هذه المقالة، نرغب في استعراض المزيد عن الموقف الحالي وكيفية الوقاية من تلك الأمراض.

الأمراض المزمنة - ما تحتاج إلى معرفته عنها

من خلال التسلسل السلوكي، يمكننا تعليم الأطفال والبالغين أداء مهام معقدة تتضمن تعلم العديد من الخطوات. إليك كيفية تنفيذه!

التسلسل السلوكي: ما هو وكيف يساعد على تعلم أداء المهام المعقدة؟

اقترحت ماريا مونتيسوري مفهوم العقل الممتص، وهي مرحلة يكون فيها الطفل قادرًا على التعلم أكثر من أي وقت آخر في حياته. ما هي خصائصه؟ اكتشف معنا!

ما هو عقل الطفل الممتص حسب مونتيسوري؟

الآباء الذين يتلاعبون بأطفالهم يولدون الشعور بالذنب ويقودون أطفالهم إلى عدم الثقة في أنفسهم. تابع القراءة لاكتشاف المزيد عن هذا الموضوع.

الآباء الذين يتلاعبون بأطفالهم: ما هي العواقب؟

تتطلب مساعدة أطفالك في فصوله الافتراضية تحفيزهم وتزويدهم بالمساحة المناسبة ومراقبة أدائهم. اكتشف المزيد عن هذا الموضوع المهم فى هذه المقالة!

كيف يمكنني مساعدة طفلي خلال الفصول الافتراضية؟

الأطفال الذين لا يعرفون كيفية تحمل الإحباط يعانون، ويستسلمون في مواجهة النكسات، وقد يتخلون عن أهدافهم. سنخبرك بكيفية مساعدتهم على تطوير هذه المهارة الضرورية.

5 نصائح لمساعدة الأطفال على تحمل الإحباط

انعدام العدسة هو المصطلح المستخدم عندما تكون العدسة البلورية غائبة في العين. إذا حدث هذا، يجب استبداله بعدسة اصطناعية. تعرف على خيارات العلاج لهذه الحالة معنا.

ما هو انعدام العدسة وكيف يتم علاجه؟

تبين أن إجراء رأب الجفن بالليزر له مضاعفات أقل من الجراحة التقليدية. كيف يتم أداء هذا الإجراء وما هي فوائده؟ تابع القراءة!

مزايا ليزر ثاني أكسيد الكربون للشيخوخة حول العين

يمكن للحديث عن الانتحار أن ينقذ الأرواح عن طريق بناء جسور لمن لا يجدون مخرجًا. تعرف على كيفية التعامل بشكل مناسب مع محادثة حول هذا الموضوع.

أهمية الحديث عن الانتحار في إنقاذ الأرواح وبعض النصائح لفعل ذلك

مبادرة سبتمبر الأصفر هي مبادرة لتعزيز منع الانتحار. لماذا تم اختيار هذا اللون؟ ما مدى أهمية رفع مستوى الوعي بهذه القضية؟ تابع لاكتشاف الإجابة.

اليوم العالمي لمنع الانتحار وسبتمبر الأصفر

تشبه أقراص الحيض كؤوس الحيض في المظهر، ولكن هناك فرق كبير بين المنتجين. اكتشفي معنا الاختلافات في هذه المقالة!

قرص الحيض: ما هو وكيف يختلف عن كأس الحيض؟

احترام الذات والتمركز حول الذات شيئان مختلفان. من المهم معرفة كيفية إدارة الأنا حتى لا تؤثر على حياتنا!

10 اختلافات بين احترام الذات والتمركز حول الذات

هل يجب عليك وضع كريم الأساس أم الكونسيلر أولاً؟ هل يجب عليك وضع مكياج العيون في البداية أم في النهاية؟ هذه بعض الأسئلة المستمرة التي تطرأ عند وضع المكياج. اكتشفي جميع الأجوبة معنا!

في أي ترتيب يجب أن أضع منتجات المكياج؟

سنوضح لك فوائد تناول حليب الأغنام وقيمته الغذائية. إنه سائل عالي الجودة يمكن تضمينه في النظام الغذائي بشكل مستمر. تابع القراءة!

حليب الأغنام: الخصائص والفوائد والقيمة الغذائية

سمك القاروص له فوائد صحية متعددة. يوفر أوميغا 3 والبروتين والمغذيات الدقيقة الأساسية. هل تريد معرفة المزيد عنه؟ إذن تابع القراءة!

سمك القاروص: القيمة الغذائية والخصائص والفوائد

يمكن أن تساعد العصائر منخفضة السعرات الحرارية في منحنا طاقة إضافية في تلك اللحظات التي نحتاج فيها بشدة إلى القوة لمواصلة أنشطتنا. تابع القراءة!

أفضل 4 عصائر منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن

هل سبق لك أن أكلت حبوب الصنوبر؟ هذه المكسرات لها العديد من الفوائد الصحية الممتازة. اكتشفها معنا في هذه المقالة!

حبوب الصنوبر: القيمة الغذائية والفوائد وكيفية تناولها

هناك طرق عديدة لممارسة الجنس بين الأزواج حول العالم. ومع ذلك، فإن ممارسة الجنس الصباحي هي أكثر الطرق الكلاسيكية، وهو ما يساعد على تحسين حالتك المزاجية ومنحك الطاقة لبدء اليوم.

الجنس الصباحي - مزايا ممارسة الجنس في الصباح وبعض النصائح الهامة

هل تواجه صعوبة في التغلب على ماضي شريكك؟ إنها لفكرة جيدة أن تطلب المساعدة الاحترافية. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تساعدك النصائح التي سنذكرها في هذه المقالة.

كيف يمكنني تجاوز ماضي شريكي؟

في الغالب ما تكون الميول الجنسية الغريبة أمرًا عاديًا ولا ينظر إليه على أنها اضطراب جنسي. في الواقع، إنه أمر شائع جدًا وغالبًا ما يكون غير ضار، إلا في حالات معينة. تابع القراءة لاكتشاف المزيد عن الموضوع!

الميول الجنسية الغريبة - ما الذي يتسبب في ظهور مثل هذه الميول لدى بعض الأشخاص؟

هل تعتقد أن التواصل البصري لا يهم عند الحديث؟ فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول الاتصال بالعين والتي قد تغير رأيك!

الاتصال بالعين: أسرار وحقائق ممتعة

التعافي من الهجر هو عملية تستغرق وقتًا. إليك 6 أشياء يجب وضعها في الاعتبار للتغلب على جرح الهجر.

كيف تداوي جرح الهجر

النظافة السليمة والنصائح الطبية ضرورية لإزالة فطريات الجلد. تأكد من استشارة أحد المتخصصين حول استخدام بعض هذه العلاجات المنزلية. تابع القراءة!

إزالة فطريات الجلد بعلاجات منزلية

بالإضافة إلى تضمين هذه العلاجات في نظامك الغذائي، يجب عليك أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بحميتك الغذائية. تابع القراءة لاكتشاف بعض العلاجات التي ستساعدك!

7 علاجات طبيعية للحصول على بطن مسطح

يمكن أن تكون العلاجات المنزلية لحب الشباب بديلاً أو مكملاً للعلاجات التقليدية. في هذه المقالة، نستعرض أفضل الخيارات التي يمكن أن تساعدك!

علاجات منزلية تساعدك على مكافحة حب الشباب

على الرغم من وجود العديد من المكونات التي يمكنك استخدامها لمكافحة علامات الشيخوخة على بشرتك ، إلا أن كريم السيكا أصبح المفضل لدى الكثير من الناس. اكتشف مركباتها الطبيعية هنا!

كريم سيكا لعلاج التجاعيد والندبات والجفاف

يستمر ورق الحائط الاسكندنافي في تحديد اتجاهات الديكور الحديثة. دعونا نلقي نظرة على كيفية استخدامه في المنزل!

ورق الحائط الاسكندنافي: كيفية استخدامه في تزيين المنزل؟

إذا كنت قد فكرت يومًا في إضفاء لمسة خاصة على المنطقة التي تشاهد فيها التلفزيون، فلدينا أفضل النصائح لك. التصميم في هذه الغرف مهم الاسترخاء والترفيه.

كيفية تزيين حائط التلفزيون

يعد أسلوب جلام &quot;glam&quot; من بين اتجاهات الديكور المفضلة الحالية. دعونا نرى بالتفصيل مفاتيحه الأساسية وكيفية تطبيقه.

ما هو أسلوب التصميم الداخلي جلام "Glam" وكيفية تطبيقه في منزلك

الورنيش يحسن مظهر الأثاث ويحميه من أشعة الشمس والماء والكائنات الحية الدقيقة. عندما يظهر المنتج تآكلًا ، من الضروري إزالة الورنيش من الخشب لتطبيق طبقات جديدة. تابع للمزيد!

3 طرق لإزالة الورنيش من الخشب

نحن نميل إلى شراء المزيد أثناء التخفيضات لأن هذا ينشط بعض آليات الدماغ المختلفة التي تدفعنا إلى ذلك. تابع القراءة لاكتشاف المزيد عن هذا الموضوع!

لماذا نشعر بالحاجة إلى شراء المزيد عند وجود عروض وتخفيضات؟

سنوضح لك كيفية الحصول على أقصى استفادة من الدجاج مع وصفة رائعة لا يمكنك تفويتها. إنها سهلة التحضير ولذيذة جدًا!

وصفة دجاج سهلة ولذيذة بالصلصة السوداء سيحبها الجميع

نود أن نقدم لكم وصفات لأفضل أنواع الحليب النباتي. إنها بديل مثالي لحليب البقر. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل صنعها!

أربع وصفات لأنواع الحليب النباتي الأساسية

سنعرض لك الخطوات التي يجب اتباعها لصنع كعك بيليم البرتغالي منزلي الصنع باستخدام عدد قليل من المكونات. تابع القراءة!

كعك بيليم البرتغالي: حلوى لذيذة

أحكام وشروط الاستخدام

سياسة الخصوصية

ملفات الكوكيز

من نحن

الصحة تعني الوقاية والمعرفة والعلاج. في هذا القسم سنزودك بمعلومات عن جسم الإنسان و عن الطريقة التي تعمل بها الأعضاء، و أيضاً عن الاضطرابات والأمراض، والعلاجات الرئيسية لكل منها ، وكذلك الإسعافات الأولية التي يجب عليك معرفتها.

الصحة

العلاجات الطبيعية التي يمكن صنعها بالمنزل من أجل بعض المشاكل الصحية مثل السكري، والتهاب الشعب الهوائية، والربو، والحساسية.

علاجات طبيعية

هناك أشياء يمكنك القيام بها في حياتك اليومية لتعزيز صحتك و زيادة سعادتك و جودة حياتك. من تقنيات الاسترخاء إلى استراتيجيات إدارة المشاعر، من تمارين لمفاصل صحية لتمارين فقدان الوزن … تعلّمْ استراتيجيات جديدة لها القدرة على جعلك تشعر بالارتياح ، من الداخل والخارج.

الصحة و العافية

يجب أن يكون كل نظام غذائي صحيًا ومناسبًا لهدفك: فقدان الوزن، تعويض نقص في التغذية ، وخفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية ، وتحسين عملية الهضم ، والحد من الالتهابات ، وما إلى ذلك. سنقدم هنا الأفكار التي تحتاجها وتساعدك على اكتشاف النظام الغذائي الصحيح بالنسبة لك.

النظام الغذائي

وصفات صحية ، وكيفية تناول الطعام بشكل جيد

وصفات

يحتوي هذا القسم على أفضل النصائح والحقائق المفيدة وآخر الأنباء العلمية حول الحمل و تربية الأطفال. التغذية، المرض، إدارة المشاعر، حل النزاعات، التواصل مع أطفالك المراهقين … أي تساؤلات خاطرتك قبلاً حول الأمومة موجودة هنا في هذا القسم.

أمومة

نصائح للحصول على علاقات أكثر صحة واستقرارًا واقتراحات لعلاقة جنسية أفضل والمزيد.

حب

ستجد في هذا القسم أحدث صيحات الموضة والديكور المنزلي ، وبعض الحيل للحصول على أقصى استفادة من منزلك ، وأفكار فريدة لمطبخك ، وغرفة النوم … إذا كنت تحب إعادة التدوير أو تبحث عن أفكار حول كيفية إنشاء حديقة أو إعطاء الفناء الخاص بك لمسة شخصية ، فهذا القسم هو من أجلك.