مشكلة ارتفاع ضغط الدم - 5 علاجات من الأعشاب الطبيعية لخفض ضغط الدم
مشكلة ارتفاع ضغط الدم واحدة من المشاكل القلبية الوعائية التي يتزايد عدد المصابين بها في الوقت الحالي للعديد من العوامل المختلفة.
يظهر هذا المرض عندما تنتفخ الشرايين أو يتم إعاقتها، وهو ما يرهق القلب. بالتالي، يصبح القلب بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد لضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
ونتيجة لذلك، يصبح قلبك أضعف وتتأثر وظائف أعضائك الأخرى مثل الكليتين، الدماغ والبنكرياس.
جميع هذه العواقب السلبية لا تقلل فقط من جودة حياة المريض، بل تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المميتة.
لحسن الحظ، يمكنك التغلب على مشكلة ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع بعض العادات الصحية وجعلها جزء من روتينك.
بجانب ذلك، بفضل خصائص بعض الأعشاب، يمكننا تحضير بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على الموازنة ضغط الدم بفعالية.
لذا نود في هذه المقالة أن نشارك 5 خيارات مثيرة للاهتمام منها. تابع القراءة!
5 أعشاب لعلاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم
1ـ شاي الكرفس
المركبات الكيميائية النباتية والمضادة للأكسدة الموجودة في الكرفس هي بديل رائع للسيطرة على مشكلة ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي.
فهذه المواد تساعد على تنظيم العمليات الالتهابية الخاصة بالجسم، وفي الوقت نفسه تكافح احتباس السوائل.
كذلك، تقلل المعادن الأساسية الموجودة في الكرفس من إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون يزيد من خطر مشكلة ارتفاع ضغط الدم بدرجة كبيرة.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الكرفس
- كوب واحد من الماء
التعليمات
- سخّن الماء حتى يغلي، وعندما يبدأ في الغليان، أضف إليه الكرفس.
- دعه ينتقع لمدة 15 دقيقة، ثم صفّ السائل.
الاستهلاك
- اشرب كوبًا واحدًا من هذا الشاي يوميًا.
2ـ شاي اللافندر
اللافندر هو نبات ذو خصائص مسكنة، كما أنه يخفف التوتر. وهذا يجعله مثاليًا لتخفيف مشكلة ارتفاع ضغط الدم .
إلى جانب أن مكوناته النشطة الطبيعية تحفّز النشاط الخلوي، وهي أيضًا تزيد من تدفق الدم في الشرايين.
المكونات
- ملعقة صغيرة من اللافندر
- كوب واحد من الماء
التعليمات
- أضف اللافندر إلى الماء المغلي، ودعه ينتقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- عندما يبرد، قم بتصفيته واشربه.
الاستهلاك
- اشرب كوبًا من هذا الشاي مرة واحدة في اليوم، وكرر 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
3ـ شاي الأوريغانو
للأوريغانو خصائص مضادة للالتهابات ومدرة للبول، وهذا يساعد على خفض ضغط الدم.
تساعد مركباته النشطة ـ خاصةً الكارفكرول ـ على تنظيف شرايينك، وهو ما يمنع ظهور مشاكل جهاز الدوران الناجمة عن تراكم الرواسب.
المكونات
- ملعقة صغيرة من الأوريغانو
- كوب واحد من الماء
التعليمات
- أضف الأوريغانو إلى كوب الماء المغلي.
- دعه ينتقع لمدة 15 دقيقة.
- قم بتصفيته واشربه.
الاستهلاك
- اشرب كوبًا من هذا الشاي في منتصف الصباح، وكرر 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
4ـ شاي عشبة ذنب الخيل
إن عدد كبير من المصابين بارتفاع ضغط الدم يواجهون مشاكل مع العلاجات التقليدية بسبب إصابتهم باحتباس السوائل.
من أجل هذه الحالات، قد يكون شرب شاي عشبة ذنب الخيل مكملًا ممتازًا للعلاجات التي يستعينون بها.
لهذه العشبة خصائص مضادة للالتهاب ومدرة للبول، وعندما يتم هضمها تساعد على تسريع عملية التخلص من السوائل.
المكونات
- كوب واحد من الماء
- ملعقة كبيرة من عشبة ذنب الخيل
التعليمات
- أضف عشبة ذنب الخيل إلى كوب الماء المغلي.
- دعها تنتقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اشرب السائل.
الاستهلاك
- اشرب كوبًا من هذا الشاي أثناء وجبة الإفطار يوميًا ولمدة أسبوعين على الأقل.
5ـ شاي الهندباء البرية
يحتوي شاي الهندباء البرية على خصائص مدرة للبول، وهذا يساعد على تعزيز صحة الكلى عندما تتأثر وظائفها بسبب مشكلة ارتفاع ضغط الدم .
يساعد محتواها الغني بمضادات الأكسدة والمعادن على حماية الأنسجة الملتهبة، وفي الوقت نفسه، يحفز تدفق الدم لتنظيم الضغط.
بالإضافة إلى أن شربه لا يؤثر على مستوى الإلكتروليتات لديك. على العكس، فهو يزيد من الترطيب.
المكونات
- كوب واحد من الماء
- ملعقة كبيرة من الهندباء البرية
التعليمات
- سخن الماء حتى يغلي، وعندما يغلي، أضف إليه الهندباء البرية.
- اتركه على الأقل لمدة 3 دقائق.
- ثم قم بإزالته من عن النار، ودعه يبرد.
- بعد أن يبرد، قم بتصفيته واشربه.
الاستهلاك
- اشرب كوبًا من هذا الشاي في اليوم، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
هل تشعر بالقلق بسبب مشكلة ارتفاع ضغط الدم ؟ اختر أحد هذه العلاجات التي ذكرناها، واستعين به بشكل منتظم لتستغل جميع فوائده.
الصورة الرئيسية: © wikiHow.com
قد يثير اهتمامك ...
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Propiedades de la Cola de Caballo. (n.d.). Retrieved December 15, 2018, from https://www.coladecaballo.es/propiedades.html
- Diente de león. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalstaraxacumcastella.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/medicinalstaraxacumcastella.htm
- Dieta para bajar la tensión alta – hipertensión – Fundación Española del Corazón. (n.d.). Retrieved December 15, 2018, from https://fundaciondelcorazon.com/nutricion/dieta/1230-dieta-para-bajar-la-tension-alta-hipertension.html
- Sharifi-Rad, M., Varoni, E. M., Iriti, M., Martorell, M., Setzer, W. N., del Mar Contreras, M., … Sharifi-Rad, J. (2018). Carvacrol and human health: A comprehensive review. Phytotherapy Research, 32(9), 1675–1687. https://doi.org/10.1002/ptr.6103
- Lavanda. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalslavanda.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/medicinalslavanda.htm
- Tratamiento natural de la hipertensión. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalshipertensionplantas.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/medicinalshipertensionplantas.htm
- Propiedades y beneficios del apio. (n.d.). Retrieved December 15, 2018, from https://www.botanical-online.com/apio.htm
- Aponte, M., Calderón, M., Delgado, A., Herrera, I., Jiménez, Y., Ramírez, Z., … Toro, Y. 1. (2008). Fitoquímicos. Retrieved from https://www.inn.gob.ve/pdf/docinves/fitoquimicores.pdf
- Presión arterial alta (hipertensión arterial) | Texas Heart Institute. (n.d.). Retrieved December 15, 2018, from https://www.texasheart.org/heart-health/heart-information-center/topics/presion-arterial-alta-hipertension-arterial/
- Xie, X., Atkins, E., Lv, J., Bennett, A., Neal, B., Ninomiya, T., … Rodgers, A. (2016). Effects of intensive blood pressure lowering on cardiovascular and renal outcomes: updated systematic review and meta-analysis. Lancet (London, England), 387(10017), 435–443. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)00805-3
