متلازمة القولون العصبي - خفف أعراضها مع هذه الأعشاب الطبية الخمسة
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب مزمن يؤدي إلى نوبات حادة من آلام البطن وتغيرات واضحة في حركة الأمعاء.
يعاني المراهقون عادةً من متلازمة القولون العصبي ، ومع ذلك فهي قد تصيب أيضًا بعض الأشخاص بعد مرحلة البلوغ.
خلافًا لغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي، لا تسبب هذه الحالة أي تغيرات في المورفولوجيا المعوية أو عملية الأيض، ولا تكون ناجمة عن العوامل المعدية.
وعلى الرغم من عدم وجود سبب محدد لهذا الاضطراب، إلا أن تطوره يرتبط بالعادات الغذائية السيئة والإجهاد ونمط الحياة الخالي من النشاط.
بشكل عام، يعاني المريض المصاب بهذه المتلازمة من عسر الهضم المستمر والشعور بالتخمة وتراكم مفرط للغازات.
ومع ذلك، يمكن أن تبقى هذه الأعراض تحت السيطرة، وخاصةً عندما تقوم بتحسين عاداتك اليومية، بما في ذلك النظام الغذائي الخاص بك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبية العلاجية التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الحالة وتعزيز صحة الأمعاء.
في هذه المقالة، نود مشاركتك 5 من أفضل الأعشاب التي يمكنك استخدامها عند مواجهة هذه المشكلة.
5 أعشاب لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي
1ـ الزعتر البري
الزعتر هو عشبة طبية تم استخدامها كمكمل طبيعي لتخفيف مشاكل القولون منذ العصور القديمة.
للزعتر خصائص مضادة للالتهابات والتشنج تساعد على التحكم في الألم والتورم الناجم عن متلازمة القولون العصبي .
وعلاوةً على ذلك، تحفز خصائصه المطهّرة القضاء على السموم العالقة في الجهاز الهضمي، كما يوفر الزعتر الحماية ضد الالتهابات البكتيرية.
المكونات
- ملعقة صغيرة من الزعتر البري (5 غم)
- كوب واحد من الماء (250 ملليلتر)
طريقة التحضير
- ضع الماء على النار، وعندما يغلي، أضف إليه ملعقة الزعتر.
- غط الخليط واتركه على نار هادئة لمدة دقيقتين ثم قم بإزالته من عن النار.
- عندما تصبح درجة حرارته مناسبة، قم بتصفيته واشربه.
- اشربه مرتين يوميًا.
2ـ الناردين الطبي
يشتهر الناردين الطبي بتأثيره المهدئ والمضاد للتوتر. ومع ذلك، فهو أيضًا نبات طبي يحتوي على الكثير من العناصر التي يمكنها أن تخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي .
بالإضافة إلى ذلك، فإنه له خصائص مضادة للتشنج والالتهابات تدعم الهضم، حيث يمكنها مكافحة الألم وصعوبة هضم الطعام واختلال التوازن في الأمعاء.
المكونات
- ملعقة صغيرة من جذور الناردين الطبي (5 غم)
- كوب واحد من الماء (250 ملليلتر)
طريقة التحضير
- في المساء، ضع ملعقة من جذور الناردين الطبي في كوب من الماء المغلي وقم بتغطيته.
- في اليوم التالي، صف الخليط وقم بشربه.
- كرر العملية حتى تتوقف أعراض متلازمة القولون العصبي .
3ـ نبتة لسان الحمل
شاي نبتة لسان الحمل هو علاج بديل جيد للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لأنه يحارب الإمساك ويخفف الآلام.
وتحسن خصائصه المضادة للالتهابات من نشاط الأمعاء وتسيطر على الإنتاج المفرط للغازات.
المكونات
- كوب واحد من الماء (250 ملليلتر)
- ملعقتان كبيرتان من أوراق نبتة لسان الحمل (20 غم)
طريقة التحضير
- سخّن كوب من الماء ثم أضف إليه أوراق نبتة لسان الحمل.
- انتظر لمدة عشر دقائق حتى يبرد، ثمّ صفيه واشربه.
- اشرب كوبين منه خلال اليوم لمدة أسبوع واحد على الأقل.
4ـ النعناع
أوراق النعناع هي واحدة من الأعشاب الطبية الأكثر استخدامًا في مكافحة الحالات التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.
يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة للتشنج، طاردة للغازات ومهدئة وهي تسيطر على الألم والغازات الزائدة بعد امتصاص الجسم لها.
المكونات
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة (10 غم)
- كوب واحد من الماء (250 ملليلتر)
طريقة التحضير
- اسكب كوب من الماء في وعاء وأضف إليه أوراق النعناع، ثم قم بتسخينه حتى يصل إلى نقطة الغليان.
- انتظر لمدة 5 دقائق حتى يبرد، ثم اشربه.
- اشرب 2 أو 3 أكواب منه خلال اليوم.
ننصحك بقراءة:
5ـ اليانسون
اليانسون واحد من الأعشاب الأكثر استخدامًا في مكافحة هذا المرض لأنه يوفر للمريض الراحة من الالتهاب والألم.
فتسيطر مركباته النشطة على انتفاخ الأمعاء وتحفز حركتها من أجل التخلص من الفضلات بالشكل السليم.
المكونات
- ملعقة طعام من بذور اليانسون (10 غم)
- كوب واحد من الماء (250 ملليلتر)
طريقة التحضير
- أضف ملعقة من بذور اليانسون إلى كوب الماء ودعه يغلي لمدة 5 دقائق.
- انتظر حتى يبرد قليلًا واشربه عند الشعور بأعراض متلازمة القولون العصبي.
- اشرب 2 أو 3 أكواب منه في اليوم.
تدعم هذه الأعشاب الأمعاء للعمل بشكل صحيح ولكي تبقى أعراض هذه الحالة المزعجة تحت السيطرة.
وبالطبع يجب عليك دائمًا اتباع نظام غذائي صحي، لأن هذا يؤثر بدوره على النتائج التي تحققها تلك الأعشاب.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Agah S, Thaleb A, et al. Chamomille efficacy in patients of the irritable bowel syndrome. Der Pharma Chemica. 2015. 7 (4): 237-241.
- De la Paz Naranjo J, Maceira Cubiles Mª A, et al. Actividad antiparasitaria de una decocción de Mentha piperita Linn. Revista Cubana de Medicina Militar. Julio-Septiembre 2006. 35 (3).
- García Bacallao M, Mercedes Rojo D, et al. Plantas con propiedades antiinflamatorias. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas. Julio-Septiembre 2002. 21 (3).
- Mansor A. S, Hassan S. N, et al. Anti-inflammatory property of plantar major leaf extract rescues the inflammatory reaction in experimental acetaminophen-induced liver injury. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. Agosto 2015.
- Mayo Clinic. Síndrome de intestino irritable. Diciembre 2021.
- Medina Ortiz Oscar, Sánchez-Mora Nora, Fraguas Herraez David, Arango López Celso. Valeriana en el tratamiento a largo plazo del insomnio. [Internet]. [ 2018 03] ; 37( 4 ): 614-626. Disponible en: http://www.scielo.org.co/pdf/rcp/v37n4/v37n4a11.pdf.
- Medline Plus. Síndrome del intestino irritable.
- Moreno-Osset E.. Síndrome del intestino irritable. Rev. esp. enferm. dig. [Internet]. 2005 Ene [citado 2018 Nov 03] ; 97( 1 ): 59-59. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S1130-01082005000100008&lng=es.
- Otero William, Gómez Martín. Síndrome de intestino irritable. Rev Col Gastroenterol [Internet]. 2005 Dec [cited 2018 Nov 03] ; 20( 4 ): 72-83. Available from: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0120-99572005000400008&lng=en.
- Piwowarski J. P, Granica S, et al. Lythrum salicaria L. Underestimated medicinal plant from European traditional medicine. A review. Journal of Ethnopharmacology. Julio 2015. 170 (21): 226-250.
- Rey E.. La dieta y el síndrome de intestino irritable ¿no pero sí? ¿sí pero no?. An. Med. Interna (Madrid) [Internet]. 2004 Dic [citado 2018 Nov 03] ; 21( 12 ): 5-6. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0212-71992004001200001&lng=es.
- Zare A, Khaksar Z, et al. Analgesic effect of valerian root and turnip extracts. World Journal of Plastic Surgery. Septiembre 2018. 7 (3): 345-350.
