عصائر السموذي الخضراء – 5 وصفات للتخلص من السموم وفقدان الوزن

8 ديسمبر، 2018
هل ترغب في الحفاظ على صحتك وإنقاص وزنك؟ يمكن لإضافة هذه العصائر الخضراء إلى نظامك الغذائي اليومي أن يوفر دفعة مهمة من العناصر الغذائية للجسم ودعم عملية التخلص من السموم.

أصبحت عصائر السموذي الخضراء محبوبة جدًا وشائعة في جميع أنحاء العالم في الفترة الأخيرة.

فهذه المشروبات لا تعتبر مصدرًا مهمًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية فحسب، ولكنها تساعد جسمك على التخلص من السموم وتدعم عملية إنقاص الوزن.

عصائر السموذي الخضراء المحضرة باستخدام الفواكه والخضروات الطازجة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

ولذلك عند استهلاكها بشكل منتظم، تؤثر جميع هذه العناصر بشكل إيجابي على معدل الأيض وصحة الجهاز الإخراجي.

بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد على استعادة جسمك لتوازن مستويات الكوليسترول وسكر الدم.

5 من وصفات عصائر السموذي الخضراء الرائعة

لأن عصائر السموذي الخضراء تمتلك القدرة على تعزيز جهازك المناعي، بجانب جميع الفوائد التي ذكرناها من قبل، هي خيار جيد تستطيع من خلاله تقليل خطر الإصابة بالعدوى والأمراض المناعية الذاتية.

ولذلك نرغب اليوم في استعراض خمسة من وصفات عصائر السموذي، التي تستطيع تحضيرها سريعًا وبسهولة لاستغلال جميع فوائدها المذهلة.

1- سموذي السبانخ والأناناس

سموذي السبانخ والأناناس

سموذي السبانخ والأناناس غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات الهاضمة والمركبات المضادة للالتهاب.

ولذلك تستطيع من خلال استهلاكه بانتظام تطهير الجسم من السموم ودعم جهودك لفقدان الوزن الزائد.

هذا السموذي منخفض السعرات الحرارية أيضًا. وبفضل محتواه الغني بالألياف، سيساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وإشعارك بالشبع.

المكونات

  • 3 شرائح من الأناناس
  • عصير ربع ليمونة
  • 6 أوراق سبانخ
  • ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج
  • نصف كوب من الماء الساخن (100 ملليلتر)

التحضير

  • أضف جميع المكونات إلى الخلاط وامزجها معًا جيدًا.
  • استهلك المشروب فورًا بعد الخلط للاستفادة القصوى من عناصر السموذي الغذاية.
  • استمتع بهذا المشروب قبل نصف ساعة من تناول وجبة الإفطار أو في فترة بعد الظهيرة.

ننصحك بقراءة:

سموذي الأفوكادو – استغل خصائص الأفوكادو لفقدان الوزن وزيادة الكتلة العضلية

2- سموذي الخضروات الخضراء وحليب اللوز

تقدم المكونات التي سنستخدمها في تحضير هذا العصير دفعة إضافية من الفيتامينات والمعادن لجسمك.

فبفضل الأحماض الدهنية المفيدة الموجودة في حليب اللوز، قد يساعدك السموذي على تحسين معدل الأيض وعمليات الجسم التطهيرية.

بجانب ذلك، يستطيع هذا المشروب اللذيذ دعم وظائف الكبد، وفي نفس الوقت، تحفيز عملية التخلص من سموم القولون.

العناصر

  • 2 ساق من الكرفس
  • 1 حبة خيار
  • 5 أوراق خس
  • 6 أوراق كرنب أجعد
  • حفنة من البقدونس
  • 1 حبة ليمون
  • نصف كوب من حليب اللوز (100 ملليلتر)

التحضير

  • أضف جميع المكونات إلى الخلاط وامزجها جيدًا للحصول على مشروب سلس.
  • استهلك السموذي بعد الخلط مباشرةً.
  • يمكنك شرب كوبين من هذا العصير يوميًا.

اكتشف:

حرق الدهون باستهلاك العصائر الطبيعية – ثلاث وصفات رائعة تساعدك على فقدان الوزن

3- سموذي الموز والسلق

سموذي الموز والسلق

بجانب مساعدتك على التخلص من السموم المتراكمة في جسمك، سينشطك هذا السموذي، ولذلك يعتبر الخيار الأمثل لبدء يوم طويل من العمل.

يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة ومعادن ستسرع من عملية الأيض، وهو ما سيدعم جهودك لفقدان الوزن عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.

يوفر سموذي الموز والسلق بجانب ذلك كمية كبيرة من الألياف، والتي تعتبر عنصرًا أساسيًا في عملية هضم سليمة، بالإضافة إلى أنها ستشعرك بالشبع لفترة طويلة.

المكونات

  • 6 أوراق سلق
  • 1 حفنة من البقدونس
  • 2 حبة موز ناضجة
  • عصير نصف ليمونة
  • 1 كوب من من الماء المصفى أو المغلي (200 ملليلتر)

التحضير

  • اخلط جيع المكونات للحصول على سائل سلس وسميك.
  • استمتع به فورًا بعد الخلط، قبل أو أثناء تناول وجبة الإفطار.
  • اشرب هذا السموذي 3 مرات على الأقل أسبوعيًا.

اقرأ أيضًا:

تراكم الدهون في منطقة البطن – استهلك كوبًا واحدًا من هذا المشروب قبل النوم يوميًا

4-  سموذي المانجو والخس

سيدعم هذا السموذي اللذيذ عملية التخلص من السموم المتراكمة في الكبد والقولون، وقد يساعد أيضًا في عملية إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على العناصر الغذائية الاساسية التي توفر لجسمك دفعة من الطاقة ليقوم بعمله طوال اليوم.

المكونات

  • 1 حبة موز ناضجة
  • 5 أوراق خس
  • 1 حبة مانجو ناضجة
  • 1 كوب من الماء المصفى أو المغلي (250 ملليلتر)

التحضير

  • أضف جميع المكونات إلى الخلاط وامزجها على سرعة متوسطة أو عالية جيدًا.
  • استهلك السموذي فورًا بعد الخلط.

5- سموذي السبانخ والألوة فيرا

سموذي السبانخ والألوة فيرا

يحتوي هذا السموذي المطهر على العديد من المركبات المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة. ولذلك سيدعم عملية الهضم وعملية التخلص من سموم الجسم المتراكمة.

بإضافة الخيار إلى الألوة فيرا والسبانخ، نحصل على مشروب مدر للبول ومنقي سيساعدك على فقدان الوزن، مكافحة الالتهابات وتجنب الإمساك.

المكونات

  • 1 كوب من الشاي الأخضر (200 ملليلتر)
  • 2 ملعقة كبيرة من هلام الألوة فيرا (30 غم)
  • 6 أوراق سبانخ
  • نصف حبة فلفل رومي

التحضير

  • اخلط جميع المكونات جيدًا، ثم استهلك السموذي فورًا.
  • يمكنك شرب هذا السموذي ثلاث مرات في الأسبوع.

جرب أي من هذه الوصفات واكتشف بنفسك فعاليتها في الحفاظ على صحتك وإنقاص الوزن.

وتذكر أنه من المهم اتباع غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم بجانب استهلاك هذه العصائر إذا كنت ترغب في فقدان الوزن حقًا.