5 وسائل لاستخدام نبات اللافندر كعلاج مهدئ

8 مارس، 2021
بالنظر إلى خصائصه المهدئة، اللافندر حليف رائع عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على القلق والضغط النفسي والصداع. اكتشف معنا اليوم 5 وسائل يمكنك من خلالها الاستفادة من خصائص هذا النبات المميز!

نبات اللافندر من النباتات الطبية التي يستخدمها البشر منذ العصور القديمة بسبب تأثيراته المهدئة. وبفضل رائحته السارة المميزة، فإنه يُستخدم عادةً في العلاج العطري للسيطرة على الضغط النفسي، الأرق والعديد من الحالات الشائعة الأخرى.

برغم أن العلماء لا يزالون يدرسون خصائص هذا النبات، إلا أن هناك دراسات صغيرة وبيانات قصصية تقترح أن نبات اللافندر يمكن أن يعزز الصحة والعافية. واليوم، نستعرض 5 علاجات منزلية طبيعية يمكن من خلالها استغلال فوائد اللافندر.

كيفية استعمال نبات اللافندر كعلاج مهدئ

بالنظر إلى تطبيقاته في مجال الطب الطبيعي، يُعتبر اللافندر نبات متعدد الاستعمالات. فبفضل تأثيرات زيته الأساسي، فإنه يعمل كمهدئ طبيعي ويمكن أن يخفف بعض أنواع الألم والإزعاجات.

ننصحك بقراءة:

الزيوت العطرية لعلاج اعتلال الأعصاب لدى مرضى السكري

1- نبات اللافندر كعلاج للصداع

نبات اللافندر كعلاج للصداع

يستطيع اللافندر تقليل ألم حالات الصداع التي تنشأ عن الضغط النفسي والقلق المفرط. بفضل تأثيره كمهدئ خفيف وخصائصه المضادة للالتهابات، فإنه يساعد على تخفيف التوتر.

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من أزهار اللافندر
  • 1 كوب من الماء (250 مل)

التحضير

  • للبدء، أضف أزهار اللافندر إلى كوب الماء المغلي.
  • غط المزيج ودعه ينتقع لمدة 10 دقائق.
  • صفيه، واشرب كوب منه في اليوم.

تحذير: خذ في الاعتبار أنه قد يتسبب في النعاس. لذلك، تأكد من استهلاكه قبل الخلود إلى النوم أو في وقت تستطيع الاستراحة فيه.

اقرأ أيضًا:

3 من طاردات البعوض الطبيعية وكيفية تحضيرها منزليًا

2- علاج لتهدئة تشنجات الحيض

تقترح دراسة منشورة في دورية الطب البديل والتكميلي أن زيت اللافندر يساعد على تخفيف الإزعاج الذي يظهر خلال الدورة الشهرية للمرأة. وفقًا للدراسة، الاستعمال الموضعي للافندر، بجانب الورد والمريمية، يمكن أن يقلل حدة تشنجات الحيض.

المكونات

  • 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
  • 6 قطرات من زيت المريمية الأساسي
  • 10 قطرات من زيت الورد الأساسي

التحضير

  • أولًا، امزجي جميع الزيوت معًا في وعاء مناسب.
  • ثم قومي بتدليك المنطقة السفلية من بطنك بلطف.
  • كرري إذا استمرت التشنجات.

اكتشف:

6 زيوت عطرية لمكافحة التهاب الجيوب الأنفية

3- علاج مهدئ لمكافحة الأرق

علاجات الأرق

بالنظر إلى خصائصه المهدئة، يستعمل البشر هذا النبات منذ مئات السنين كحليف ضد الأرق. يمكنك في هذه الحالة استعماله موضعيًا أو في تحضير مشروبات ساخنة لتسهيل الخلود إلى النوم. هذا الأمر مفيد بشكل خاص لمن يعانون من القلق والتوتر.

المكونات

  • 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
  • 2 ملعقة من زيت جوز الهند

التحضير

  • أولًا، امزج زيت اللافندر وجوز الهند.
  • إذا لم يكن لديك زيت جوز هند، يمكنك استعمال زيت وسيط آخر كزيت الزيتون أو اللوز.
  • افرك المزيج على جلدك بتدليكه بلطف.
  • استعمله قبل الخلود إلى النوم بنحو 20 دقيقة.
  • إذا كنت تفضل ذلك، حضر مشروب ساخن باستعمال اللافندر واشربه قبل الخلود إلى النوم.

قد يهمك:

العلاج العطري – هل يمكن أن يساعد على تخفيف آلام الحيض؟

4- نبات اللافندر لتهدئة العضلات

اللافندر علاج ممتاز لتهدئة العضلات المجهدة أثناء الاستحمام. في حين يمكن استعماله وحده، إلا أننا ننصح بتعزيز خصائصه باستعمال الكاموميل معه.

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة من أزهار الكاموميل
  • 3 ملاعقة كبيرة من هلام الألوة فيرا
  • 2 ملعقة كبيرة من أزهار اللافندر
  • 3 أكواب من الماء (750 مل)

التحضير

  • أضف أزهار الكاموميل واللافندر في قدر مع الماء واغليه.
  • عند وصول الماء إلى نقطة الغليان، خفض الحرارة، ثم أضف الألوة فيرا، واترك المزيج يغلي ببطء لمدة 3 دقائق.
  • أطفئ النار، وصف المزيج.
  • أضف السائل إلى ماء الاستحمام (املأ حوض الاستحمام).
  • اغمر جسدك في حوض الاستحمام المملوء لمدة 20 دقيقة.

اقرأ أيضًا:

أفضل 6 نباتات طبية بالأدلة العلمية

5- مكافحة التوتر والقلق

الضغط النفسي وخصائص نبات اللافندر

بفضل مركبات نبات اللافندر الفعالة، زيته الأساسي ينظم عمل الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه ينتج تأثيرًا مهدئة على الجسم.

المكونات

  • 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
  • 2 كوب من الماء (500 مل)

التحضير

  • أضف قطرات اللافندر إلى الماء المغلي.
  • استنشق البخار الناتج كعلاج عطري.
  • إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك إضافة الزيت الأساسي إلى زجاجة رش بعد تخفيفه بالماء ورشه في الغرف للاستمتاع برائحته وتأثيراته.

الآن وقد عرفت جميع الاستخدامات الطبية لنبات اللافندر، يمكنك استغلاله للاعتناء بصحتك وعافيتك. وأخيرًا، يمكنك وضع القليل من زيت اللافندر الأساسي في غسالة الملابس الخاصة بك للاستمتاع بالرائحة في جميع ملابس!

  • Buckle, J., Hur, M.-H., Choi, J., Lee, M. S., & Han, S.-H. (2006). Effect of Aromatherapy on Symptoms of Dysmenorrhea in College Students: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2006.12.535
  • Perry, R., Terry, R., Watson, L. K., & Ernst, E. (2012). Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2012.02.013
  • Raisi Dehkordi, Z., Hosseini Baharanchi, F. S., & Bekhradi, R. (2014). Effect of lavender inhalation on the symptoms of primary dysmenorrhea and the amount of menstrual bleeding: A randomized clinical trial. Complementary Therapies in Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.12.011
  • Liu, C. F., Chien, L. W., & Cheng, S. L. (2012). The effect of lavender aromatherapy on autonomic nervous system in midlife women with insomnia. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/740813
  • Lee, I. S., & Lee, G. J. (2017). Effects of Lavender Aromatherapy on Insomnia and Depression in Women College Students. Journal of Korean Academy of Nursing. https://doi.org/10.4040/jkan.2006.36.1.136
  • Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the Nervous System. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2013/681304
  • Lis-Balchin, M. T. (2012). Lavender. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.329