
عسر الهضم حالة تصيبنا جميعًا تقريبًا من حين لآخر. وفي معظم الحالات، فإنها تنتج أعراضًا خفيفة تظهر بعد تناول الكثير…
إذا كنت ترغب في التخفيف من شدة الطنين الذي تسمعه، فحاول إضافة التوت البري إلى نظامك الغذائي، فهو يساعد على خفض ضغط الدم، وهو ما سيساعد بدوره في تحسين حالتك. تابع القراءة لاكتشاف المزيد!
يعتبر طنين الأذن مشكلة شائعة للغاية، وذلك وفقًا لإحصائيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة. وهذا الطنين أو توهم سماع صوت الصفير في الأذن من الممكن أن يمثل مشكلة مزعجة للغاية.
في بعض الحالات، قد يظهر هذا الطنين لفترة ثم يختفي، كما أنه قد يصيب أذنًا واحدة فقط أو الأذنين معًا. وهناك أسباب متعددة تؤدي إلى ظهور هذه المشكلة، ولكن أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو بلا شك صرير الأسنان.
من الضروري أن تُدرك أن سماعك لهذا الطنين في الأذن لا يعني بالضرورة إصابتك بمرض خطير.
في بعض الأحيان، تكون المنطقة الداخلية للأذن مصابة بمشكلة ما أو التهاب. وفي أحيان أخرى، قد يكون سبب المشكلة هو التعرض المستمر للأصوات الحادة العالية.
وبغض النظر عن السبب، فهناك أساليب عديدة للقضاء على المشكلة أو تخفيف حدتها، وذلك وفقًا لسبب ظهور الحالة.
فإذا كانت حالة صريف الأسنان هي السبب، قد تحتاج إلى ارتداء واقٍ للأسنان ليلًا أثناء النوم. أما إذا كان لديك مشكلة في السمع، فيمكن أن يقوم أخصائي السمعيات بمساعدتك على التعرف على أفضل العلاجات المتاحة.
بجانب كل ذلك، فإن نظامك الغذائي قد يكون له تأثير كبير في مثل هذه الحالات، مثلًا، الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم والالتهاب ستكون مفيدة جدًا.
فيما يلي، نرغب في تقديم بعض النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي، والتي ستساعدك على التخفيف من طنين الأذن الذي تعاني منه.
اكتشف:
صحة الدماغ – 5 أطعمة أساسية لابد من إضافتها إلى وجبة الإفطار لتحسين صحة دماغك
هناك العديد من الوسائل التي يمكنك الاستعانة بها للتقليل من شدة طنين الأذن.
يجد بعض المصابين الراحة في الاستعانة بالضجيج البيضاء، بينما يحاول البعض الآخر السيطرة على مصادر الضغط العصبي، وهو ما يمكن أن يساعد في مواجهة مشكلة صريف الأسنان أيضًا.
أما بالنسبة للوسائل المتعلقة بالنظام الغذائي، فهي مناسبة للجميع، وذلك لأنها تحسن الدورة الدموية، تخفف الالتهابات، تكافح ارتفاع مستويات الكوليسترول، فضلًا عن تأثيراتها المهدئة للأعصاب.
وأفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي إذا كنت تعاني من طنين الأذن هي كالتالي.
ننصحك بقراءة:
كولاجين الجلد – 8 أطعمة تزود الجلد بالكولاجين وتحافظ على صحته
يساعد استهلاك التوت البري على خفض مستويات ضغط الدم إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الصوديوم، وبذلك يمكن تخفيف حدة طنين الأذن.
يمكنك أن تجد جنين القمح في المحال التجارية المتخصصة في بيع الأغذية الطبيعية. وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الأحماض الدهنية الأساسية.
جرب إضافة ملعقة كبيرة من جنين القمح إلى الزبادي أو عصائر السموذي.
اقرأ أيضًا:
ضبط مستويات السكر في الدم – 5 عصائر طبيعية تساعدك في تحقيق ذلك الهدف
تناول فنجان من الكاموميل كل ليلة قبل الخلود إلى النوم بساعة واحدة لترى بنفسك كيف سيتحسن نومك.
بعيدًا عن فكرة الاهتمام بتظامك الغذائي ومتابعة نصائح الطبيب، حاول أن تمارس الأنشطة المهدئة للأعصاب لمنع تفاقم هذه المشكلة.
من جميع المشروبات التي يمكنك أن تختار من بينها لعلاج طنين الأذنين، فهذا المشروب يُعتبر دون شك أفضلها على الإطلاق.
في النهاية، إذا كنت تعاني من طنين الأذن الحاد، يجب عليك أولًا أن تستشير طبيبك، واتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا بجانب العلاج الذي سيصفه لك.