
صدق أو لا تصدق، يمكنك تحضير العديد من العلاجات المختلفة لداء المبيضات الفموي بمكونات طبيعية. في حين أنه من الضروري…
هناك العديد من الوصفات العلاجية التي يمكنك استخدامها للتخلص من آلام شوكة الكعب، بالإضافة إلى ضرورة ارتداء نوع مريح من الأحذية حتى تتحسن الحالة.
إن التورم الذي يظهر أسفل الكعب بعد تعرض قدمك للإجهاد، يطلق عليه اسم شوكة الكعب . وبطبيعة الحال، فإن هذه المشكلة قد تسبب لك آلام مزعجة.
وكذلك قد تمنعك من ارتداء أنواع معينة من الأحذية. لذلك نرغب اليوم في استعراض بعض الوصفات الطبيعية لعلاج مشكلة شوكة الكعب .
تبدأ مشكلة شوكة الكعب في الظهور عندما يكون هناك التهاب في منطقة التقاء الوتر مع عظام الكعب، ويظهر ذلك في شكل نتوء عظمي عند نقطة معينة.
في الغالب ما يسبب ذلك الأمر الكثير من الألم، وخاصة مع الضغط الشديد أو عند الوقوف لفترة طويلة.
وتنتشر هذه الحالة بشكل خاص وسط النساء اللاتي اعتدن على ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر ولفترات طويلة.
تظهر أعراض الحالة أو الألم عادة في الصباح، أو عند البدء في المشي بعد فترة من الراحة.
وتتمثل الأسباب الرئيسية للإصابة بشوكة الكعب فيما يلي:
من السهل اكتشاف الأعراض وملاحظة نمو النتوء، وستشعر بألم حاد عند لمس المنطقة المحيطة بالكعب أو عند تحريك الوتر.
هناك نوع آخر من النتوء العصبي، والذي يمكن اكتشافه بواسطة الأشعة السينية، وهو يسبب انتفاخ في مقدمة أصابع القدم.
ننصحك بقراءة:
على الرغم من أن موضوع ممارسة التمارين قد ببدو متناقضًا مع طبيعة المشكلة هنا، إلا أنه يجب تقوية الكعب، مع الاسترخاء بشكل كاف لتجنب الألم الشديد.
تعتبر تمارين الإطالة مهمة جدًا هنا، وليست فقط كطريقة للعلاج عند ظهور مشكلة مسمار الكعب، ولكن أيضًا كطريقة للوقاية من مثل هذه المشكلات.
هناك من يمارس بعض التمارين التي تعتمد على استخدام الكرات الصغيرة (مثل كرة التنس)، وتساعد هذه النوعية من التمارين في علاج مسمار الكعب.
يجب عليك في حالة ممارسة الرياضة أن تقوم أولًا بالإحماء، وهو ما سيساعد على منع حدوث الإصابات، وكذلك يمنع تطور هذه المشكلة للأسوأ.
كما أنه من المهم جدًا أن ترتدي نوعية أحذية رياضية تكون مناسبة للنشاط الرياضي الذي تقوم بممارسته.
اقرأ أيضًا:
يمكنك استخدام الوصفات الطبيعية جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين والإطالات واستخدام الدعائم الطبية لتقويم العظام.
الهدف من هذه العلاجات هو تخفيف الألم، وتيسير ممارسة الأنشطة الحياتية اليومية لهؤلاء ممن يعانون من مسمار الكعب.
إن هذا العنصر الطبيعي رائع وفعال جدًا للحصول على أقدام صحية.
اكتشاف:
نقع القدمين في الخل – 6 فوائد تعود على صحة وجمال القدمين من خلال نقعهما في الخل
عند شعورك بالألم، ستكون بحاجة إلى شيء يخفف الالتهابات. ومن أفضل الطرق للقيام بذلك هي وضع الثلج على المنطقة المصابة.
يعتبر هذا النوع من البهارات أحد أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد على تقليل الإلتهابات والحد من الألم بشكل عام.
وترجع هذه الخواص العلاجية التي يتميز بها إلى احتوائه على عنصر يسمى الكركمين.
يمكن إضافة القليل من الماء إلى الكركم من أجل تكوين عجينة، بحيث يتم فرك المنطقة المصابة بها.
إن نقع قدميك في حمام من الماء المملح يمكن أن يساعدك على تقليل الالتهابات، ومنح الراحة لقدميك.
ولذلك فإن هذا الإجراء مناسب جدًا في حالة كنت قد قضيت وقتًا طويلًا واقفًا، أو كنت ترتدي حذاءً غير مريح لفترة طويلة.
قم بوضع قدميك في حمام من الماء المالح كل ليلة بعد عودتك إلى المنزل.
في النهاية، يمكنك استخدام بذور الكتان في علاج هذه المشكلة بطرق مختلفة، كأن يتم استخدامها مثلًا في ضمادة ضاغطة.