
صدق أو لا تصدق، يمكنك تحضير العديد من العلاجات المختلفة لداء المبيضات الفموي بمكونات طبيعية. في حين أنه من الضروري…
يسبب الحرمان من النوم مشاكل يظهر تأثيرها على الفور مثل صعوبة التركيز والشعور بالتعب والضعف والمشاكل الجلدية. اكتشف المزيد في المقالة.
مشاكل النوم تؤثر على حياتنا كثيرًا. أثبت الخبراء أن من أجل التمتع بحياة صحية، يجب علينا الحصول على قسط غير متقطع من النوم لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات.
على الرغم من تجاهلنا لهذه المعلومة، يلعب النوم دورا هاما في عمل الجسم بصورة جيدة. لذلك، هو جزء أساسي للتمتع بصحة جسدية وعقلية جيدة.
المشكلة هي أن نمط حياتنا الحديث يقود الكثير منا للمعاناة من حرمان من النوم، وقد يسبب هذا الحرمان الإصابة بالكثير من الأمراض.
بالإضافة إلى ذلك، يسبب الحرمان من النوم مشاكل يظهر تأثيرها على الفور مثل صعوبة التركيز والشعور بالتعب والضعف والمشاكل الجلدية.
لهذا السبب، من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم وتجنب المؤثرات التي تمنعنا من النوم في الوقت المناسب.
لكن، لا ينصح بتناول أدوية الأرق بصورة مفرطة لعلاج مشاكل النوم. ذلك لأنها قد تؤدي في النهاية إلى الاعتمادية وقد تسبب آثار جانبية أخرى.
الخبر الجيد هو أنه توجد طرق طبيعية بالكامل تستطيع مساعدتنا بدون هذه الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
على الرغم من أن الحصول على قسط جيد من النوم يعتمد على عوامل عدة، قد يساعد هذا المشروب الطبيعي على التغلب على عدد من المشاكل.
في هذه الحالة، نقترح مشروب الموز والقرفة اللذيذ، والذي إذا تم استهلاكه قبل النوم، سيساعد على تقليل التوتر والتشنج والأعراض الأخرى التي تسبب الأرق.
اكتسب هذا العلاج شهرة واسعة خلال السنوات الماضية، حيث يعمل كبديل طبيعي 100% للأقراص المنومة التي يتناولها من يعاني من الأرق.
المكونات الغذائية في هذا المشروب تجعله مناسب جدا للتحكم في مستويات الكورتيزول، وهو الهورمون الذي يزيد التوتر ويمنعنا من الاسترخاء.
ننصحك بقراءة:
الموز هو نوع من الفواكه المع
روفة باحتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما نوعان أساسيان من المعادن التي تعزز صحة الجهاز العصبي والجهاز القلبي الوعائي.
تناول الموز بصورة معتدلة يقي من ارتفاع ضغط الدم، ويحارب احتباس الماء، ويقلل خطر الإصابة بالاضطرابات الالتهابية.
يعمل الموز أيضا كمهديء للعضلات والدوالي، وبالتالي يساعد على النوم بسهولة.
أيضا يحتوي على حمض أميني أساسي يطلق عليه تربتوفان. يعمل التربتوفان على زيادة إفراز السيروتونين، الناقل العصبي المرتبط بالنوم الجيد.
اقرأ أيضًا:
تحتوي القرفة على مادة نشطة تسمى يوجينول، حيث تتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مضادة للأكسدة، مضادة للتشنج ومهدئة.
تناول القرفة باعتدال يخدم كمكمل للتحكم في مستويات سكر الدم. هذا لأنها تؤثر بفعالية على أيض الجلوكوز.
تعمل أيضا على تخفيف القلق وتوتر الأعصاب اللذين يسببان مشاكل النوم.
يمكنك تحضير هذا العلاج البسيط بخطوات بسيطة بعد شراء المكونات. ننصحك بشراء مكونات عضوي.
اكتشف:
مشكلة الشخير – علاج طبيعي للقضاء على الشخير والاختناق أثناء النوم
للحصول على أفضل نتيجة من هذا العلاج، احرص على النوم في مكان مريح ومناسب للاسترخاء، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل.
إذا اتبعت هذه النصائح واستمرت مشاكل النوم، يجب عليك استشارة طبيب مختص لتحديد سبب المشكلة.