
عصير الطماطم مشروب شائع يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهو غني بشكل خاص بمادة الليكوبين، والتي تعتبر…
يعد الأناناس فاكهة رائعة لفقدان الوزن، نظرًا لكونه خالٍ من الدهون ويحتوي القليل من السعرات الحرارية. اكتشف المزيد في المقالة!
يعد عصير الأناناس والزنجبيل مشروبًا رائعًا لفقدان الوزن، نظرًا لأن مكوناته منخفضة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت غنية بالمواد المغذية.
لكن أفضل ما يتعلق بهذا المشروب هو أنه سيجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، ناهيك عن كونه مشروبًا لذيذًا!
يمكنك شربه بين الوجبات، مع وجبة الغداء أو استبدال وجبة الإفطار به مرة في الأسبوع. وتذكر أنه لا يجب عليك أبدًا استبدال وجباتك الأساسية بهذا العصير أو بأي عصير آخر.
فعلى الرغم من أنه غني بالعناصر الغذائية، إلا أن جسمك يحتاج إلى مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر الغذائية الأخرى.
وفيما يلي، نستعرض فوائد وكيفية تحضير عصير الأناناس والزنجبيل .
يعد هذا العنصر الأول غنيًا بفيتامين ج والألياف، إضافة لذلك فهو منخفض السعرات الحرارية بدرجة كبيرة.
ويمثل كوب واحد من الأناناس الطازج (150جم) إضافة صحية لأي وجبة إفطار، كما أنه أيضًا وجبة خفيفة مثالية.
ويعد الأناناس فاكهة رائعة لفقدان الوزن، نظرًا لكونه خالٍ من الدهون ويحتوي القليل من السعرات الحرارية: كوب واحد من الأناناس يحتوي على حوالي 80 سعر حراري.
تذكر أن سير عملية الهضم بشكل جيد سيمنع تكون وتراكم النفايات والسموم، والتي قد تتسبب في حدوث التهابات واكتساب المزيد الوزن.
ننصحك بقراءة:
فاكهة الأناناس الاستوائية – 8 فوائد لتناول الأناناس بشكل يومي
نحن من أشد المعجبين بالمكون الثاني في عصير الأناناس والزنجبيل، وهذا لأنه لا يضيف لك أي سعرات حرارية.
في الواقع، يعد الزنجبيل أيضًا مكونًا مولدًا للحرارة، وهذا يعني أنه يرفع درجة حرارة جسمك ويساعدك على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق المزيد من الدهون.
وكملاحظة أخيرة، يعتبر الزنجبيل جيدًا للجهاز الهضمي بشكل عام، فهو يساعد على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.
اقرأ أيضًا:
إليك وصفتنا لتحضير عصير الأناناس والزنجبيل. ستجد أنها بسيطة جدًا وغير مكلفة، وفي نفس الوقت لذيذة أيضًا.
ولعل أفضل ما في الأمر أنك تستخدم عددًا قليلًا من المكونات، مما يعني إمكانية تحضيره في أي وقت تشاء.
تضيف بذور الشيا الألياف الغذائية، أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات للعصير. كما تعمل المواد المضادة للاكسدة في هذه البذور على مكافحة الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا.
إذا كنت ترى ذلك غير كافيًا، يجب أن تعرف أن الكربوهيدرات في بذور الشيا ستجعلك تشعر بالشبع، وستساعدك على إنقاص وزنك وتنظيم عملية الهضم.
اكتشف:
يمكنك تحلية العصير عن طريق القليل من العسل إذا وجدت أن الأناناس شديد الحموضة. ومع ذلك، فنحن لا ننصح بذلك؛ فالزنجبيل عادة ما يعادل هذه الحموضة.
يجب شرب عصير الأناناس والزنجبيل هذا بعد تحضيره مباشرة، حيث يتأكسد الأناناس بمرور الوقت ويصبح أقل فعالية في مكافحة الجذور الحرة.