اكتشف 6 تأثيرات غريبة ولكن محتملة لحالة القلق

14 نوفمبر، 2019
إذا كنت تتعرض للقلق والإجهاد بشكل مستمر، فقد تواجه صعوبة في التعرف على الأبعاد مثل الارتفاع والمساحة في محيطك. اكتشف المزيد في المقالة.

من المستحيل على أي شخص أن يعيش حياته دون أن يعاني من حالة القلق من وقت لآخر.

ولا تقف حالة القلق على الشعور بالتوتر أو الخوف في مواقف معينة، فللقلق تأثير عميق على الصحة الجسدية والعقلية.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت حالة القلق لديك قد تجاوزت الحد الطبيعي؟ في مقالة اليوم، نود ذكر بعض الآثار النادرة للقلق التي قد لا تتخيلها.

1- الارتباك أو تغير الانطباعات والتصورات

ارتباك

قد تختلف الهلاوس من شخص لآخر حسب مقدار الضغط الذي يتعرض له.

إذا كنت تتعرض للكثير من القلق والإجهاد، فقد تواجه صعوبة في التعرف على الأبعاد مثل الارتفاع والمساحة في محيطك.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لديك إدراك مشوش للزمن أو المكان، خاصة أثناء نوبات القلق الشديد.

فالقلق يمكن أن يؤدي إلى استجابات بدائية لمثيرات الخوف أو القلق، مثل اتساع حدقة العين للسماح بدخول المزيد من الضوء.

فيمكن للقلق إحداث تغييرات على رؤية المصاب وجعل التركيز أكثر صعوبة، وغالبًا ما يحدث ذلك في أوقات غير المناسبة.

ننصحك بقراءة:

الضغط النفسي – 7 نصائح فعالة للتعامل مع القلق الشديد

2- حالة القلق قد تسبب الانتفاخ والغازات

انتفاخ

بلا شك، إن وجود الغازات هو أحد أكثر الحالات المزعجة التي يمكن التعرض لها.  وقد تكون الغازات من الآثار النادرة للقلق.

في حين أنه ليس كل الانتفاخات والغازات تظهر بسبب القلق، إلا أن هناك الكثير من الحالات المرتبطة.

فهذه مشكلة غالبًا ما ترتبط بضعف الهضم والتنفس الناتج عن التعرض لحالة القلق.

3- مشاكل هرمونية

يمكن أن يؤثر القلق على مجموعة متنوعة من أنظمتك الجسدية. وأحدها هو جهاز الغدد الصماء المسؤول عن الغدد التي تنتج هرموناتك.

الاضطرابات في رسائل الدماغ خلال الإجهاد والقلق يمكن أن يسبب عدم انتظام في الجهاز العصبي وتغيير في إفراز تلك الهرمونات.

اقرأ أيضًا:

أعراض نوبة القلق – كيف تفرق بين نوبة القلق والنوبة القلبية

4- الطفح الجلدي

القلق

الطفح الجلدي أو حب الشباب هو عرض شائع جدا للقلق. فقد تعاني من اندلاعها حول الأنف والجبهة والخدين بسبب الحالة.

ستختفي المشكلة عندما تشعر بالتحسن، وستظهر مجددًا عندما تكون مرهقًا. إذا ساءت مستويات الإجهاد يمكن أن تتطور إلى الحساسية وتهيجات جلدية.

لن تحدث جميع علاجات الطفح الجلدي وحب الشباب أي تأثير إيجابي حتى تخفض مستويات القلق والإجهاد.

5- تساقط الشعر

قد لا تصدق ذلك، لكن القلق قد يؤثر على مظهرك. في حين أن تساقط الشعر ليس علامة نموذجية، إلا أنه أحد الآثار النادرة للقلق.

عندما يكون عقلك في حالة قلقة، تحول الغدد اللمفاوية البروتين إلى سكر للحصول على طاقة فورية. هذا يجعل جسمك يولّد مغذيات جديدة لتعويض تلك التي تم حرقها.

وتطلق هذه العملية الجذور الحرة، والتي بدورها تتطلب مستويات أعلى من الطاقة لمكافحتها.

كل هذا يؤدي إلى انخفاض في العناصر الغذائية الأساسية المتاحة لتعزيز نمو الشعر الصحي.

اكتشف:

السيطرة على القلق – 7 علاجات طبيعية تساعدك على مكافحة القلق

6- اضطرابات النوم

القلق

ترتبط اضطرابات النوم بمجموعة كبيرة من الظروف الصحية، الجسدية والنفسية على حد سواء.

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، وكنت دائم التفكير في مشكلات معينة تتعرض لها، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب القلق.

يمكن ربط هذا الاضطراب بفكرة غير منطقة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتوتر عضلي في قبضة اليد والفك وأجزاء أخرى من الجسم.

اكتشف استجابتك للقلق وتعلم كيفية التعامل معها

كل شخص يتفاعل مع القلق بطريقة مختلفة.

بعض الناس يتعاملون مع المستويات العالية من القلق دون صعوبة كبيرة.  على الجانب الآخر، ينهار آخرون ببساطة عند أول مؤشر للإجهاد.

لذلك تؤدي نفس مستويات القلق إلى أعراض مختلفة في كل حالة حسب استجابة كل شخص.

إذا كنت تعاني من هذه التأثيرات، فقد حان الوقت للبحث عن بعض الطرق البديلة لمحاربة القلق.

وننصحك بدمج أنشطة أو تمارين الاسترخاء في روتينك كبداية.

Foose, T. E. (2014). Anxiety. In Encyclopedia of the Neurological Sciences. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.01080-0