
تم تسمية غدد تحت الفك السفلي بهذا الاسم تعبيرًا عن موقعها التشريحي في الجمجمة، تحت قاع الفم. غدد تحت الفك…
إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وزيادة شرب المياه للحفاظ على رطوبة تلك المنطقة، يمكنك الحد من ترهل لغد الذقن عن طريق القيام بهذه التمارين يوميًا
يظهر ترهل العنق ولغد الذقن بسبب تراكم الدهون في هذه المنطقة. ويمكن لذلك أن يحدث بسبب عملية اكتساب وفقدان الوزن المتكررة.
يعتبر معظم الناس ترهل العنق مشكلة تعيب الجمال وتقلل في بعض الأحيان من الشعور بالثقة في الذات لمن يعانون منها.
ولكن من المهم أيضًا أن نضع في الاعتبار أن ترهل العنق وتراكم الدهون ليست بمشاكل جمالية فحسب، ولكنها أيضًا أحد عوامل الخطورة التي لا يمكن تجاهلها بالنسبة لأمراض القلب، الشرايين، السكري ومتلازمة الأيض.
لذلك من الضروري تغيير أسلوب حياتك واتباع عادات صحية من شأنها أن تحافظ على ثبات وزنك حول المعدلات الطبيعية مع تجنب ترهل منطقة العنق.
بالإضافة إلى ذلك، فإن هناك تمارين ونصائح ستساعدكم على تقليل تراكم الدهون وشد وتحسين ترهل البشرة في هذه المنطقة.
لنكتشفها معًا في هذه المقالة!
يتكون كل من الوجه والرقبة من العديد من العضلات التي تمنح الصلابة للبشرة التي تغطيها. وتمنع هذه التمارين الظهور المبكر للتجاعيد وتحد من تراكم الدهون في منطقة الذقن. إلا أن معظم الناس يتجاهلون حقيقة أنهم يجب أن يمارسونها بانتظام، تمامًا مثل تمارين العضلات الأخرى للحفاظ على قوتها.
بالإضافة إلى ذلك، ويحتاج الجلد إلى تغذية إضافية لكي يظل مرنًا ومشدودًا.
ومع تفهمنا لهذا الأمر، وضعنا روتينًا بسيطًا إلى جانب توصيتين رئيسيتين حتى تتمكن من تحقيق هذا الهدف.
اقرأ أيضًا:
الدوالي – 8 من التمارين الرياضية التي تساعدك على التخلص منها
ننصحك بقراءة:
ندوب الجدرة – وسائل طبيعية تساعدك على علاج هذه الندوب المزعجة
لشد ترهل الرقبة، من الضروري زيادة كمية المياه التي تشربها واستخدام المشروبات المرطبة. اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لمنع الجفاف وتحسين تدفق الأكسجين إلى الجلد في جميع أجزاء الجسم.
تخفف الكريمات المرطبة التي تتميز بخصائص شد الجلد من ترهل الجلد في منطقة الرقبة وتساعد على الحد من ترهل اللغد.
من الأفضل أيضًا تناول المزيد من الفواكه والخضروات؛ لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين حالة البشرة.
اكتشف:
البثور – هل تعاني منها؟ كافح البثور بهذه العلاجات الطبيعية الخمسة
إن التدليك بزيت جنين القمح مفيد في شد الجلد الذي يسبب ترهل الذقن. فهذا الزيت يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ). وهي مادة غذائية ترطب وتشد وتقوي طبقة الأدمة.
قم بالتدليك بدءًا من الذقن وباتجاه الجزء السفلي من الرقبة مع الضغط برفق بأطراف أصابعك. كرر ذلك كل يوم في الصباح وقبل أن تأوي إلى الفراش.
إن شرب هذا العصير الطبيعي بانتظام يساعد على التخلص من السموم، احتباس السوائل بالجسم، وكذلك من العوامل التي قد تؤدي إلى ترهل الذقن وظهور اللغد. كما أنه يحتوى على قدر بسيط من السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بمضادات الأكسدة، ويحفز الشعور بالشبع مما يساعد على الحد من الرغبة في تناول المزيد.
تذكر أن كل هذه التوصيات يمكن أن تساعد في تحقيق نتائج جيدة فقط إذا داومت على ممارستها. وانتبه إلى أن النتائج ليست فورية وقد تختلف من شخص لأخر.