التسوق خلال الحجر الصحي – نصائح مهمة تساعدك

21 مايو، 2020
إذا كنت تشعر بالقلق بشأن صحتك وصحة أحبائك، خذ النصائح التي سنذكرها اليوم في اعتبارك عن التسوق خلال فترة الحجر الصحي. تابع القراءة لاكتشافها!

نرغب اليوم في تقديم سلسلة من النصائح لمساعدتك على تجنب خطر الإصابة بالعدوى عند التسوق خلال الحجر الصحي .

أول أيام الحجر الصحي كانت مليئة بالفوضى فيما يتعلق بالتسوق بسبب هلع أعداد كبيرة من الناس وتخزينهم لكميات كبيرة من السلع المختلفة.

ولكن، مع مرور الوقت، أدرك معظم الناس أنه لا يوجد حاجة لتخزين كميات كبيرة من الأطعمة. فالمهم هو الالتزام بإجراءات الوقاية الملائمة عند الخروج للتسوق.

نصائح تساعد على التسوق خلال الحجر الصحي

قبل أن تغادر المنزل

أولًا، من المهم أن تقوم بالتخطيط لما ستأكله على مدار الأسبوع. اكتب الكمية التي تحتاجها من كل سلعة لإطعام جميع أفراد العائلة.

القيام بذلك سيساعدك على وضع خطة تشمل كل السلع التي ستحتاجها حتى لا تضطر إلى الخروج للتسوق بشكل متكرر.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء بخروج شخص واحد فقط من كل منزل للقيام بمهمة التسوق حتى لا يزيد خطر انتشار العدوى.

بعد وضع قائمة الوجبات والسلع، تأكد من وجود المنتجات التالية الأساسية فيها، والتي تحتاج إلى وجودها دائمًا في منزلك:

  • فواكه طازجة (على الأقل 3-4 أنواع مختلفة)
  • الخضروات المختلفة – طازجة، مجمدة، ومعلبة
  • الأرز، الباستا والحبوب الأخرى كالكينوا والشوفان، إلخ. لأن هذه المنتجات جافة، فيمكن تخزينها لفترات ممتدة.
  • بقوليات جافة ومطهية
  • الأسماك المعلبة أو المجمدة. خيار آخر متاح هو شراء الأسماك الطازجة وتجميدها بنفسك.

قبل مغادرة المنزل، تذكر جلب أكياسك وحقائبك القابلة لإعادة الاستخدام معك. سيحميك ذلك من الإصابة بأي عدوى، وسيحمي البيئة أيضًا.

أخيرًا، وليس آخرًا، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.

ننصحك بقراءة:

الميمز وفيروس الكورونا – الكوميديا في مواجهة المحنة

عند الوصول إلى المتجر

في لحظة الوصول إلى المتجر، قم بتعقيم يديك باستخدام الكحول المقدم في المتجر إذا كان ذلك متاحًا أو استخدم الكحول الخاص بك، ثم ارتد القفازات.

برغم أنه يمكنك القيم بهذا الأمر في المنزل، إلا أنه من الأفضل الانتظار حتى تصل إلى المتجر. وذلك لأنك قد تحتاج إلى لمس أسطح مختلفة أثناء الرحلة قبل الوصول إلى وجهتك.

 لذلك، ننصحك بحفظ القفازات حتى الوصول، ثم التخلص منها في أقرب سلة مهملات عند المغادرة. بجانب ذلك، ارتد قناع طوال الوقت.

تجنب التحدث، العطس أو السعال بالقرب من الأطعمة. تجنب أيضًا الأكل أو مضغ العلكة أثناء جولتك.

احترم دائمًا قواعد التباعد الاجتماعي عن طريق الحفاظ على مسافة 3-6 أقدام بين وبين الآخرين. التزم بذلك أثناء اختيارك للسلع التي تحتاج إليها وأثناء الوقوف في الصف للدفع.

اقرأ أيضًا:

كيف تستطيع تنظيم يومك خلال فترة العزل المنزلي؟

وقت الدفع

أولًا، انتظر دورك في الصف، وكما ذكرنا حافظ على مسافة 3-6 أقدام بينك وبين المتسوقين الآخرين، وأيضًا العاملين.

إذا كان ذلك ممكنًا، ننصحك باستخدام بطاقتك الائتمانية للدفع. إذا اضطررت للدفع نقديًا، ادفع القيمة المطلوبة بحيث لا يحتاج العامل إلى إرجاع أي أموال متبقية إليك.

فتذكر أن المعادن (العملات المعدنية مثلًا) من أنواع الأسطح التي يستطيع الفيروس البقاء نشطًا عليها لفترات طويلة.

اكتشف:

المشاعر الأكثر شيوعًا أثناء الحجر الصحي: الخوف، الحزن والإحباط

عند الوصول إلى المنزل

ضع أكياسك على الأرض فورًا عند دخول المنزل لتجنب اتصالها بالأسطح المختلفة الأخرى النظيفة. ثم اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.

بعد ذلك، اغسل وعقم جميع السلع التي قمت بشرائها، خاصةً الخضروات والفواكه التي تخطط لاستهلاكها نيئة.

فبرغم أن الخبراء يتفقون على أنه من غير المحتمل أن تكون الأطعمة مصدرًا لنقل عدوى الكورونا، إلا أن الخضروات والفواكه قد تحمل كائنات مجهرية ضارة أخرى.

أخيرًا، تذكر أن الوقاية هي أفضل دواء عندما يتعلق الأمر بصحتك وصحة من حولك. وكن حريصًا جدًا عند التعامل مع المجموعات المعرضة للخطر، بما في ذلك كبار السن وضعاف المناعة.