
تعتبر آلام البطن أثناء فترة الحمل مصدر قلق للعديد من النساء، وهي في الواقع السبب الرئيسي للعديد من الاستشارات الطبية…
في هذه المقالة، نستعرض بعض العادات التي يجب عليك تجنبها خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. تابعي القراءة لاكتشافها!
خلال فترة الحمل ، سيكون عليك تعديل بعض العادات التي تتبعينها في الظروف الاعتيادية للحفاظ على صحتك وصحة طفلك، وحتى تمر هذه الفترة بدون أي مشكلات.
بالتأكيد أطلعك طبيبك على جميع هذه النقاط من قبل، ولكن ننصحك بقراءتها لإنعاش ذاكرتك.
إحدى أهم الوصايا التي يتم توجيهها للمرأة الحامل هي التوقف عن التدخين إذا كانت من المدخنين. فالتدخين قد يؤثر بشكل خطير على عملية تطور الجنين.
ومن المشكلات التي قد تظهر بسبب التدخين خلال فترة الحمل هي:
ننصحك بقراءة:
ما قبل تسمم الحمل – كل ما تحتاجين إلى معرفته عن مضاعفة الحمل الخطيرة
أكل السوشي أو أي طبق آخر يحتوي على السمك النيء خلال فترة الحمل قد يعرض الجنين للخطر. بجانب أنك قد تصابي بتسمم الطعام أو أنواع العدوى المختلفة بسبب ذلك.
استشيري طبيبك واتبعي إرشاداته بشأن استهلاك الأسماك. وتذكري أن بعض الحالات كالمتشاخسة، والتي قد تنتج عن استهلاك السمك النيء، لا تعرض حملك للخطر فحسب، ولكن حياتك أيضًا.
برغم أن الأطباء ينصحون بشرب 6-8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا، إلا أن العديد من الناس لا يلتزمون حقًا بذلك.
والجفاف أثناء الحمل يمكن أن يصيبك بالإجهاد، التقلصات، الإمساك وحرقة الفؤاد. على الجانب الآخر، يمكن لتأثيرات ذلك أن تكون أخطر على الجنين، ومنها:
اقرأ أيضًا:
حياتنا العصرية تضغط علينا بشكل مفرط مع حاجتنا إلى الاهتمام بمئات الأمور يوميًا. ولكن الضغط النفسي المستمر قد يؤذي جنينك.
فتشير بعض التقارير إلى أنه يزيد خطر إصابة الطفل بالأمراض الجسدية والعقلية، كاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. ولذلك تحتاجين إلى تجنبه قدر الإمكان خلال فترة الحمل.
إذا كنت تشعرين بالضغط والتوتر، جربي ممارسة الأنشطة البدنية المهدئة كالسباحة أو اليوغا.
يمكن للبكتيريا التي تسبب داء المقوسات وداء السلمونيلات أن تنتقل بسهولة عبر تناول اللحوم النيئة أو غير المطهية بشكل كامل.
وبرغم أنها أمراض قد لا تكون خطيرة بالنسبة لك، إلا أنها خطيرة بالنسبة لجنينك وقد تسبب له تشوهات.
اكتشف:
الحمل والولادة – هل تعلم أن السيدات يحتجن لعام كامل كفترة نقاهة بعد الولادة
إذا أكلت بيضًا غير مطهو بشكل كامل، قد تصابي بداء السلمونيلات، وهو ما قد يؤدي إلى الإجهاض.
كوني حذرة كذلك فيما يتعلق باستهلاك المايونيز والأطعمة الأخرى المحضرة باستخدام البيض النيء.
استهلاك منتجات الألبان غير المبسترة من العادات الأخرى التي يجب عليك تجنبها تمامًا خلال هذه الفترة.
وذلك لأنها تحتوي على بكتيريا قد تتسبب في العديد من الأمراض، كداء الليستريات، والذي قد تؤدي إلى الإجهاض أو مشكلات أخرى للجنين.
قد يهمك:
الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والسكريات ليست مغذية. وهي تعتبر ضارة في جميع الأوقات، حتى مع عدم وجود حمل.
خلال الحمل، يجب عليك أيضًا تجنب الدهون المشبعة والسعرات الحرارية الفارغة لتجنب اكتساب الكثير من الوزن.
فالوزن الزائد يرتبط بالعديد من الأمراض والحالات التي قد تؤثر على صحتك وصحة جنينك.
تشير الدراسات إلى أنه لا يوجد رابط بين استهلاك القهوة المعتدل (أقل من 200 مغ يوميًا) والإجهاض أو الولادة المبكرة. ولكن الخطر يظهر إذا زاد الاستهلاك عن هذه الكمية.
ننصحك بقراءة:
برغم أن السفر بالطائرة ليس من المزانع في حالة الحمل الخالي من المخاطر، يجب عليك استشارة الطبيب دائمًا قبل اتخاذ القرار.
وبشكل عام، ينصح الخبراء بتجنب الأمر خلال أول ثلاثة أشهر وآخر شهرين من الحمل.
على الجانب الآخر، إذا كان حملك معرضًا للخطر، لن يكون السفر بالطائرة مسموح لك خلال كامل فترة الحمل لحماية طفلك.
بجانب ما ذكرناه، يجب عليك استشارة الطبيب بخصوص العادات الأخرى التي يجب عليك اتباعها للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. وفي النهاية، تذكري أن الأمر سيستغرق بضعة أشهر فقط!