
مع الأسف، حالات إيذاء النفس بين المراهقين أصبحت في تزايد. وساهم في ذلك عوامل مثل الظروف العائلية، السياق الاجتماعي، الإفراط…
هل طفلك غاضب أو في مزاج سيء دائمًا؟ هل تؤلمه رأسه أو معدته بانتظام؟ يمكن أن تكون هذه أعراض القلق. تعرف على كيفية تقليل القلق عند الأطفال.
القلق هو استجابة طبيعية لشيء ما تعتقد أنه خطر أو تهديد. عندما يعاني شخص ما من خوف مبالغ فيه، فإننا نفكر في اضطراب القلق. في مقال اليوم، سنلقي نظرة على كيف يمكننا المساعدة في تقليل القلق عند الأطفال.
انضم إلينا لمعرفة المزيد عن قلق الأطفال، وما هي الأعراض، وأفضل النصائح لمساعدة الأطفال على التعامل مع القلق لمنع حدوث اضطراب نفسي.
القلق هو عاطفة أساسية. في الواقع، نعاني جميعًا من القلق من وقت لآخر. هل تتذكر عندما كان عليك أداء آخر امتحان جامعي لك؟ أو ذلك اليوم الذي أجريت فيه المقابلة الخاصة بالوظيفة التي كنت تريدها كثيرًا؟ ستعرف بالتأكيد كيف يبدو شعور القلق.
يبدأ الأطفال في تجربة مخاوف يمكن أن تسبب القلق في عمر سنتين أو ثلاث سنوات. هل يعيش وحش تحت السرير؟ ماذا سيحدث إذا مات والداي؟ ماذا لو دخل لص المنزل؟
حتى ركوب الدراجة والخوف من السقوط يمكن أن يخلق القلق. ومع ذلك، هناك مشكلة واضحة عندما يكون هذا الشعور قويًا ومفرطًا جدًا لدرجة أنه يصبح اضطرابًا.
ننصحك بقراءة:
ادعم أطفالك ، علمهم كيف يحلمون وكيف يطاردون هذه الأحلام، ولا تربيهم على الخوف
بالنسبة للأطفال الذين لا يستطيعون إدارة مخاوفهم العديدة، فسريعًا يمكن أن يصبح القلق رفيقًا غير مرغوب فيه. دعونا نلقي نظرة على الأعراض المحتملة للقلق عند الأطفال:
كما ترى، تتداخل هذه الأعراض مع مشاكل أخرى. على سبيل المثال، قد تكون نتيجة التنمر. إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من القلق، فلا تتردد في استشارة طبيبك، وسيقوم بالتشخيص السليم.
يمكن أن يصبح القلق اضطرابًا. بعض الاضطرابات الأكثر شيوعًا هي:
اكتشف:
ربما يكون رد فعلك الأول كوالد هو تجنب الأنشطة التي تسبب القلق لطفلك. لا تفعل ذلك! يجب أن يتعلم طفلك مواجهة مخاوفه. وإلا فسوف يتجنب المشكلة ويطيل من قلقه بمرور الوقت.
يراقب الأطفال آباءهم لقياس كيفية التصرف في المواقف المختلفة. أظهر لهم أنك تعرف كيف تتحكم في عواطفك، حتى عندما تشعر بالقلق. كن المرآة التي ينظر فيها طفلك!
إذا كنت تعلم أن طفلك سيتعين عليه مواجهة موقف يجعله قلقًا، فتحدث معه مسبقًا. إن عدم معرفة ما يجب فعله يختلف عن عدم معرفة السبب. لذلك، فإن معرفة ما سيحدث مسبقًا يمكن أن يساعد في تقليل القلق عند الأطفال.
لتقليل القلق، من المهم إظهار التعاطف. أي استمع إلى طفلك دون الحكم عليه. لجعل طفلك يثق بك، يمكنك فتح قلبك والتحدث عن تجاربك. بالإضافة إلى ذلك، فإن مشاركة مشاعرك معه ستزيد من احتمالية مشاركة طفلك مشاعره معك أيضًا.
اقرأ أيضًا:
اصطحب طفلك في طريق التغلب على القلق. ثم قم بتهنئته على كل خطوة صغيرة يتخذها للتغلب على مخاوفه.
يجب أن يكون دعمك وحبك غير مشروطين. تأكد من أن طفلك يفهم ذلك! لا يوجد شيء أكثر أهمية لطفلك من معرفة أنك دائمًا بجانبه، بغض النظر عما يحدث.
لا تتردد في تصحيح تصرفات طفلك، دون الإساءة إليه. تذكر أنه من المهم أن تكون قادرًا على التحدث عن أدائه وتوجيه النقد البناء إليه. ومع ذلك، لا تصف القلق بأنه سمة شخصية لديه.
إذا كان قلق طفلك سيئًا بدرجة كافية لدرجة أنه لا يستطيع أن يعيش حياة طبيعية، فلا تتردد في الذهاب إلى الطبيب. بعد ذلك، سيساعده الطبيب النفسي على مواجهة مخاوفه والعثور على مصدرها.
القلق عند الأطفال أكثر شيوعًا مما تعتقد. مثلنا، يشعر الأطفال أحيانًا بالتهديد من محيطهم. عدم اليقين يخلق الخوف، وقد مررنا به جميعًا بالتأكيد. الأمر المهم هو أن تتعلم كيفية إدارة الخوف وعدم السماح له بالسيطرة عليك.