خمسة مشروبات منزلية للتخلص من سموم الكبد

من أجل التمتع بصحة جيدة، يجب أن تستهلك المشروبات التي تساعد على تغذية الكبد والعناية به، كل ذلك في سياق نظام غذائي متوازن، بالطبع. تابع لاكتشاف أفضل المشروبات!

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل أخصائي علاج طبيعي Abel Verdejo.

كتب بواسطة Katherine Flórez

آخر تحديث: 24 نوفمبر, 2022

في السنوات الأخيرة ، أصبح الكثيرون يتجهون إلى المشروبات للتخلص من سموم الكبد بشكل طبيعي. في الواقع ، لقد أدركوا أنه من أجل التمتع بنوعية حياة مثالية ، يجب أن يحاولوا الاهتمام بصحة هذا العضو الحيوي.

عندما يكون الكبد بصحة جيدة ، يكون قادرًا على أداء وظائفه دون أي مساعدة. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على عادات نمط الحياة الجيدة يمكن أن يساهم بشكل كبير في الحفاظ عليه على هذا النحو.

يمكن للعادات البسيطة واليومية مثل شرب كمية كافية من الماء أن تفعل الكثير لصحتك. يسمح الماء بامتصاص العناصر الغذائية الأساسية ، ويمنحك الطاقة ، ويساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، ويساعد في التخلص السليم من السموم والفضلات من أعضائك الداخلية.

ومع ذلك ، فإن الماء ليس هو الشراب الوحيد الذي يمكن استخدامه للحفاظ على الترطيب الكافي يوميًا. يمكنك أيضًا الاستفادة من بعض المشروبات منزلية الصنع ، مثل تلك التي سنناقشها أدناه.

مشروبات منزلية للتخلص من سموم الكبد

يمكن أن تساعدك المشروبات التالية على استكمال ترطيبك اليومي ، لكن ضع في اعتبارك أنها وحدها لن توفر لك الصحة المثلى. يجب عليك تضمينها في سياق نظام غذائي وأسلوب حياة صحيين.

1. عصير التفاح والليمون بالقرفة

إذا قمت بفحص موانع استخدام القرفة وكان يمكنك تناولها دون مشاكل ، فيمكنك اللجوء لعصير التفاح والقرفة اللذيذ لمحاولة التخلص من سموم الكبد.

المكونات

• 2 حبة تفاح
• 1 عود قرفة
• الماء (بقدر ما تحتاج)

التحضير

• اغسل التفاح وقطعه إلى مكعبات. اترك القشر. ضعه في وعاء به ماء نقي وضعه جانبًا.
• اغل كوبًا من الماء وأضف عود القرفة.
• خفف النار وغط الوعاء واترك القرفة تنضج لبضع دقائق.
• أطفئ النار وانقل جميع المكونات إلى الخلاط وقم بمعالجتها.
• أضف القليل من مكعبات الثلج واشربه.

2. مشروب الفراولة والبطيخ وإكليل الجبل (روزماري)

إن الاستمتاع بمشروب الفراولة أو البطيخ اللذيذ خلال الصيف أمر رائع بحد ذاته. لذلك عندما تخلط كلتا الفاكهة وتضيف القليل من إكليل الجبل ، ينتهي بك الأمر بتناول مشروب منعش حقًا يساعد أيضًا على التخلص من سموم جسمك بشكل طبيعي.

المكونات

• البطيخ (بقدر ما تريد).
• غصن من إكليل الجبل.
• 1 كوب فراولة (170 مل).
• الماء (بقدر ما تحتاج).

التحضير

• اغسل الفراولة وصفيها وقطّعها إلى مكعبات أو شرائح.
• اختر قطعة من البطيخ وقشرها.
• أضف الفاكهة وقليل من الماء إلى الخلاط وقم بمعالجتها.
• أحضر غصن إكليل الجبل وأضف أوراقه إلى المشروب.
• قلّب بملعقة لدمج كل شيء جيدًا واشربه.

3. مشروب البنجر والليمون

يمكن لعصير البنجر وقليل من عصير الليمون إزالة السموم من الكبد وإضافة مضادات الأكسدة والألياف الإضافية إلى نظامك الغذائي. في الواقع ، يمكن أن تساهم هاتان المادتان بشكل كبير في صحتك العامة.

المكونات

• عصير ليمون
• 1 رأس بنجر كبير
• 1 كوب ماء (250 مل).
• تفاحة حمراء (اختياري)

التحضير

• اغسل البنجر وجففه وقطعه إلى شرائح رفيعة.
• ضعها في الخلاط مع الماء.
• قم بمعالجتها في خليط متجانس.
• أضف عصير الليمون وقم بمعالجته مرة أخرى.
• تذوقه وعدله حسب النكهة والقوام الذي تحبه ، ثم قدمه واشربه.
• إذا أردت ، يمكنك إضافة تفاحة حمراء لتخفيف نكهة البنجر قليلاً.

4. مشروب الجرجير

يعد تناول سلطة غنية مع الجرجير خيارًا جيدًا لتكملة الوجبات أو كوجبة خفيفة فقط. ومع ذلك ، فهذه ليست الطريقة الوحيدة للاستفادة من الفوائد الصحية لهذا النبات. يمكنك أيضًا مزجه مع الخيار لصنع مشروب فعال في التخلص من السموم.

المكونات

• نصف كوب من الجرجير (50 جم).
• 2 حبة خيار كبير
• الماء (حسب الضرورة)
• بذور الشيا أو الخشخاش (اختياري)

التحضير

• اغسل الجرجير وصفيه وقطعه جيدًا واتركه جانبًا.
• يُغلى القليل من الماء في مقلاة ويُضاف الجرجير عندما يصل إلى نقطة الغليان.
• أطفئ النار وغط المقلاة واترك الجرجير لمدة عشر دقائق.
• اغسل ، صفي ، وقطّع الخيار إلى شرائح.
• ضع منقوع الجرجير وشرائح الخيار في الخلاط واخلط كل شيء حتى يصبح ناعمًا.
• إذا أردت ، أضف ملعقة صغيرة من بذور الشيا أو الخشخاش. قدمه وتناوله باعتدال.

5. عصير البرتقال و الزنجبيل

إذا كنت تعرف بالفعل موانع الاستعمال المحتملة للزنجبيل ويمكنك تناوله بأمان ، فجرّب الوصفة التالية.

المكونات

• زنجبيل طازج (5 جم)
• 2 أو 3 برتقالة كبيرة
• الماء (حسب الضرورة)

التحضير

• قشر وابشر الزنجبيل وضعه جانبًا.
• اقطع البرتقال إلى نصفين واستخرج عصيره.
• صب جميع المكونات في الخلاط مع معالجتها ببعض الماء (أقل من نصف كوب) لدمجها بشكل صحيح.
• تذوق ، وإذا كانت النتيجة ترضيك ، قدمه واشربه. إذا كنت تريد مشروبًا أكثر نعومة ، أضف المزيد من الماء وأعد المعالجة في الخلاط.

ملحوظة: يضيف بعض الناس القليل من زيت الزيتون إلى هذا المشروب للتخلص من سموم الكبد ، والمساعدة على الهضم ، وبالتالي مكافحة الإمساك. ومع ذلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن زيت الزيتون يغير طعم المشروب. لذلك لا تضيف أكثر من بضع قطرات.

هل أنت مستعد للتخلص من سموم الكبد؟

من أجل الحفاظ على هذه المشروبات صحية قدر الإمكان ، تأكد من عدم إضافة السكر أو المحليات الأخرى. من الناحية المثالية ، يجب أن تستمتع بها في شكلها الطبيعي.

وبالمثل ، ضع في اعتبارك أنه إذا كنت ترغب في التخلص من سموم الكبد ، فيجب عليك استخدام هذه المشروبات كجزء من نمط حياة صحي كامل. وإلا فلن تحصل على أي فوائد حقيقية.

أخيرًا ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذه المكونات طبيعية ، فلا يزال يتعين عليك عدم استهلاكها بشكل زائد. الكثير جدًا من أي شيء سيء بالنسبة لك.