هل تعاني من صعوبات في بلع الحبوب؟ 9 طرق لمساعدتك

يعتبر بلع الحبوب محنة لبعض الناس. في بعض الأحيان يكون هناك خوف من أن تعلق أو ينتج عنها إحساس مزعج في الفم. لحسن الحظ، هناك العديد من النصائح لمساعدتك على بلعها دون مشاكل.

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل ممرضة Leidy Mora Molina.

كتب بواسطة Edith Sánchez

آخر تحديث: 15 فبراير, 2023

يجد الكثير من الناس صعوبة في بلع الحبوب. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص يشعر بعدم الراحة عند بلع الحبوب ، حتى لو لم يكن لديه أي حالة جسدية تمنعه من القيام بذلك. بالنسبة للأطفال ، هذا أمر مزعج أكثر ، لذلك سنذكر بعض الطرق التي قد تساعد.

الحقيقة هي أن ابتلاع الحبوب غالبًا ما يكون تجربة غير سارة. يخاف الكثير من الناس من التقيؤ أو رفض الطعم الذي تتركه الحبوب في أفواههم. من جانبهم ، لا يستوعب معظم الأطفال فكرة ابتلاع شيء ما بدلاً من مضغه.

أيضا ، بالطبع ، هناك من يعانون من صعوبات تشريحية أو فسيولوجية عند ابتلاع الحبوب. تسمى هذه الحالة بعسر البلع وتسبب مشاكل في ابتلاع أي مادة صلبة أو سائلة. كما يزيد جفاف الفم من صعوبة ابتلاع الحبوب.

لماذا أجد صعوبة في بلع الحبوب؟

في معظم الحالات ، لا تكمن صعوبة بلع حبة الدواء في الجسم ، بل في العقل. يمكن للجميع تقريبًا تناول الطعام دون مشاكل ، على الرغم من أن اللقمات أكبر بكثير من الحبوب.

في بعض الأحيان ، الاضطرار إلى تناول حبوب يسبب القلق. من الشائع أن يكون هذا بسبب التجارب غير السارة من الماضي ، على وجه الخصوص ، التي حدثت أثناء الطفولة. قد يكون الاختناق أو الطعم غير السار سببًا في هذه الصعوبة.

إذا كانت مشكلة البلع تحدث فقط عند ابتلاع حبة دواء ، فمن الواضح أنها عقبة ذهنية. وبالمثل ، فإن عقبة بلع الحبوب لدى بعض الأشخاص هي ارتداد قوي للغثيان. هذا شائع عند الأشخاص الذين يصعب إرضائهم بالطعام أو الذين يختنقون بسهولة.

من ناحية أخرى ، إذا كانت هناك دائمًا صعوبات في ابتلاع أي شيء ، فمن الضروري استشارة الطبيب لاكتشاف الحالات الشاذة المحتملة التي تولد ذلك.

9 نصائح لابتلاع الحبوب

هناك العديد من الحيل والنصائح التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يجدون صعوبة في ابتلاع الحبوب ، حتى لو لم يكن لديهم تشوهات تشريحية. فيما يلي توصيات مفيدة لتحقيق ذلك.

1. مرافقة الحبة مع الكثير من الماء

من الشائع ابتلاع حبة دواء بكمية قليلة من الماء. إذا واجه شخص ما صعوبة في القيام بذلك ، فقد يكون من الجيد زيادة كمية السائل الذي يتم تناوله مع الحبوب.

يكفي تناول كمية كبيرة من الماء قبل إدخال الحبة. ثم ضع الحبة في فمك وحاول تمريرها. إذا لم يفلح الأمر، أزل الحبة وجففها بمنشفة ورقية. انتظر بضع دقائق ثم حاول مرة أخرى.

2. جرب طريقة زجاجة البوب

نشرت مجموعة من الباحثين من جامعة هايدلبرغ في ألمانيا تقريرًا في دورية حوليات طب الأسرة. في ذلك ، يقترحون أن طريقة “زجاجة البوب” يمكن أن تكون فعالة جدًا في ابتلاع الحبوب.

تتكون الطريقة مما يلي:

• املأ زجاجة بلاستيكية بالماء أو الصودا الممزوجة بالماء.
• ضع الحبة على اللسان.
• أغلق شفتيك بإحكام حول فتحة الزجاجة.
• خذ رشفة من السائل ، مع الحفاظ على التلامس بين الشفاه والزجاجة.
• في الإجراء السابق ، استخدم حركة مص لابتلاع السائل.
• لا ينبغي السماح بدخول الهواء إلى الزجاجة.

وفقًا للدراسة ، كان هناك تحسن بنسبة 60٪ في البلع عند استخدام هذه الطريقة.

3. حاول إمالة جسدك للأمام

تم اقتراح هذه الطريقة أيضًا من قبل الباحثين في جامعة هايدلبرغ في التقرير المذكور أعلاه. يتم تنفيذها على النحو التالي:

• ضع القرص على اللسان.
• خذ رشفة من الماء ولكن لا تبتلعها.
• قم بإمالة الذقن إلى الصدر.
• في هذا الوضع ، ابتلع الحبة والماء.

تقول الدراسة أن استخدام هذه الطريقة أدى إلى تحسين البلع بنسبة تصل إلى 89٪ مقارنة بالطريقة التقليدية.

4. استخدم طعامًا طريًا

هذه طريقة عملية جدًا لابتلاع حبوب منع الحمل ، لكن يجب أن تحصل على موافقة طبية قبل تطبيقها. يجب عدم ابتلاع بعض الحبوب بهذه الطريقة. وتتمثل هذه التقنية في ” إخفاء” الحبة في أي طعام طري ، مثل مهروس الفاكهة أو الحلوى أو ما شابه. يجب بلعه ببساطة دون مضغه.

5. استخدم قشة (شفاطة)

فقط ضع الحبة على لسانك ثم اشرب الماء أو أي سائل آخر من خلال القش. حركة المص هي وسيلة لتشتيت انتباهك عن فعل البلع. هناك أيضًا مصاصات طبية خاصة في السوق لمساعدة الأشخاص على ابتلاع حبة دواء.

6. ساعد نفسك مع هلام

هناك مواد هلامية حلوة يمكن استخدامها لتغليف الحبوب لتسهيل البلع. هذا يحسن الطعم ويسهل انزلاق الحبة إلى أسفل المريء. أظهرت دراسة أجريت على هذا الموضوع أن 54٪ من الأشخاص وجدوا هذه التقنية مفيدة جدًا في ابتلاع الحبوب.

7. استخدم بخاخ

توجد بخاخات تعمل كمواد تشحيم وتجعل من السهل على الحبوب أن تمر عبر الحلق والمريء. تنزلق الحبة بسلاسة شديدة ولا تكاد تُلاحظ. يتم استخدامه بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من صعوبات تشريحية في ابتلاع الحبوب أو لأولئك الذين لديهم ذاكرة حية من الاختناق مرة واحدة.

8. جرب كوبًا خاصًا لابتلاع الحبوب

يتوفر كوب بلع حبوب في معظم الصيدليات. تم تشكيله خصيصًا مع كوب في الأعلى يمتد إلى مؤخرة الحلق. ومع ذلك ، لا ينصح بهذه العناصر لمن يعانون من عسر البلع. في جميع الحالات الأخرى ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية.

9. الحبوب مع مشروبات كثيفة

أخيرًا ، تتمثل إحدى الطرق الأكثر فاعلية لابتلاع الحبوب في استخدام كوب من العصير أو بعض المشروبات السميكة الأخرى. بهذه الطريقة ، سيركز الشخص على قوام المشروب ، متناسيًا أنه من المفترض أن يبتلع الدواء. كما هو الحال مع الماء ، من الأفضل تناول جرعة كبيرة.

متى يتعلم الشخص ابتلاع حبة؟

يواجه الأطفال صعوبة بالغة في ابتلاع الحبوب لأنهم يشعرون بالحاجة إلى مضغ كل شيء يضعونه في أفواههم. يمكن للأطفال اكتساب القدرة على ابتلاع الحبوب دون مشاكل بين 4 و 6 سنوات من العمر. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول إذا كانوا مصابين باضطراب طيف التوحد.

التوصية الشائعة هي التدرب مع الأطفال الصغار حتى يتعلموا ابتلاع الحبوب. يمكنك البدء بشكل صغير وزيادة الحجم حيث يحقق الطفل هذه المهارة. تجنب التدرب أثناء وجود مشتت للانتباه مثل التلفاز أو اللعبة أو أي جهاز آخر.

كيف يمكنني مساعدة شخص ما على بلع الحبوب؟

لابتلاع حبة دواء ، أو تعلم ابتلاع حبة ، فإن أهم شيء هو إبعاد المخاوف التي لا أساس لها من الصحة والممارسة. يمكن لشخص أن يساعد شخصًا آخر في تحقيق هذا الهدف ، أولاً وقبل كل شيء بالقدوة. أظهر لهم كيفية القيام بذلك وأثبت لهم أنه لا يوجد ما يخشونه.

الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة هي ما يلي:

• تدرب على الحلوى الصغيرة. من الأفضل أن تبدأ بالحلوى الصغيرة جدًا وتصل إلى حلوى بحجم حبة الاستحلاب.
• لا تضغط. يجب ألا تتجاوز جلسات التمرين 10 دقائق ويجب أن تكون مسترخية قدر الإمكان. إذا تم ممارسة الضغط ، فقد يؤدي ذلك فقط إلى زيادة القلق.
• جرب الأساليب المختلفة. شجع الشخص الآخر على تجربة تقنيات مختلفة لابتلاع حبة دواء. بهذه الطريقة ، سوف يكتشف بنفسه الطريقة الأكثر راحة له.
• تغيير ميل الرأس. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يؤدي إمالة الرأس قليلاً إلى الخلف أو إلى الأمام إلى تسهيل ابتلاع الحبوب. في هذا الصدد ، من الجيد المحاولة من أكبر عدد ممكن من الزوايا.
• بلل الفم والحلق. إن تناول كوب من الماء أو العصير قبل البلع سوف يرطب الغشاء المخاطي ، مما يسهل على الدواء الانزلاق.

متى يجب استشارة الطبيب

إذا وجد الشخص صعوبة بالغة في ابتلاع حبة الدواء ، فإن أول ما يجب فعله هو التحدث إلى الطبيب. قد يأتي الدواء في شكل سائل أو بأحجام أصغر. يمكنك أيضًا أن تسأل عما إذا كان من الممكن سحق الحبة ، حيث لا تسمح كل الحبوب بذلك.

إذا لم تنجح أي تقنية ، فإن الأمر يستحق أن يقوم الطبيب بفحص الحالة. ربما تكون هناك مشكلة تشريحية أو عسر بلع أو جفاف في الفم. الفحص ضروري للتحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام وعلى هذا الأساس اتخاذ القرارات اللازمة.

لا ينبغي تقطيع الحبوب وابتلاعها

الخوف من ابتلاع حبة دواء ليس بلا أساس على الإطلاق ، لكن الشيء المهم هو عدم المبالغة في تقديره. من الممكن أن تعلق حبة دواء وتتسبب في إحساس غير مريح ، لكن هذه ليست حالة طارئة على الإطلاق – إنها تجربة غير مريحة فقط.

من المهم عدم اتخاذ قرار مضغ بالحبوب دون استشارة طبيبك. هناك حبوب ذات طلاءات خاصة أو خواص لا تسمح بتغييرات مثل شطرها أو تكسيرها لأنها قد تفقد تأثيرها.