ماء القرفة مع التفاح والليمون لخسارة الوزن بفعالية وبشكل صحي
ماء القرفة مع التفاح والليمون اختيار رائع عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الدهون غير المرغوب بها.
حلول كهذه لا تحقق نتائج سحرية وحدها. فعلى الرغم من هذا المشروب يقدم فوائد متعددة، إلا أنه يجب عليك الانتباه لعدة أشياء أخرى.
فيجب اتباع أسلوب حياة صحي مع هذه العلاجات الطبيعية. فتحتاج إلى تناول أطعمة غذائية متنوعة ومتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام.
ثانيًا، تحتاج للاستمرارية. العادات الجيدة والعلاجات الطبيعية تحتاج إلى المثابرة وقوة الإرادة لتنجح.
تذكر أيضًا أن كل شخص يمتلك عملية أيض مختلفة. فيسهل على بعض الأشخاص خسارة الوزن بينما يصعب على آخرين.
تابع القراءة لاكتشاف الفوائد الرائعة لوصفة ماء القرفة مع التفاح والليمون.
فوائد ماء القرفة مع التفاح والليمون
ستتضمن هذه الوصفة أعواد القرفة، وحبة تفاح أخضر وعصير ليمون. تتميز كل هذه المكونات بفوائد صحية مذهلة وعندما تمزجها معا تعزز تلك الفوائد.
مضادات الأكسدة
يحميك الليمون، التفاح الأخضر والقرفة من الضرر التأكسدي الذي يحدث بسبب الجذور الحرة. على سبيل المثال، هذا المشروب غني بالبوليفينول المفيد للغاية لصحة القلب.
تجدر الإشارة هنا إلى أن مضادات الأكسدة وحدها لن تساعدك على خسارة الوزن. ما تقوم به هو تعزيز وظائف جسمك.
فتحمي مضادات الأكسدة صحة الخلايا وتدعم وظائف الكبد – وهو عضو له دور أساسي في عملية خسارة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، كل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحتوي على نسبة قليلة جدًا من الدهون أو السعرات الحرارية.
مضادات الالتهابات
من شأن الأطعمة ذات الخواص المضادة للالتهابات محاربة احتباس السوائل، ومنع مشاكل الكلى والقلب، وحمايتك من العديد من الأمراض.
للقرفة والليمون معا خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويمنحك هذا المزيج مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك.
تنظيم مستوى السكر في الدم
أحد الفوائد الرائعة لهذه الوصفة هي أنها توازن مستويات السكر في الدم.
- القرفة هي أحد أفضل الأطعمة لحمايتك من متلازمة الأيض وسكري النوع الثاني.
- فإنزيمات الهضم تعمل على تكسير الطعام وتسمح بامتصاص العناصر الغذائية وتنظيم السكر الزائد.
- عندما تمزج القرفة مع التفاح تتمكن من “التقاط” المزيد من الجلوكوز وإبطاء تأثيره. كل ذلك يفيد صحتك ووزنك.
تصبح الدهون أقل مقاومة
يعزز هذا الشراب عملية الأيض. سيساعدك ذلك على حرق الدهون بطريقة أسهل إذا كنت تتبع أسلوب حياة صحي.
- أحد الفوائد الأساسية لماء القرفة هو إخراج السموم من الجسم. فهو مدر للبول، يحسن الهضم، يعطي إحساس بالشبع ويفيد صحة القلب.
- إلى جانب أنه يجعل الدهون أقل مقاومة، خاصة الدهون المخزنة في البطن.
- تأثيراته قوية جدًا إذا شربته لمدة 15 إلى 20 يومًا، حيث سترى نتائج جيدة طالما اتبعت معه نظامًا غذائيًا صحيًا.
- التفاح الأخضر، خاصة إنزيماته، ستساعدك على التخلص من الدهون بسهولة أكبر.
طريقة تحضير ماء القرفة مع التفاح والليمون
المكونات
- 1 لتر من الماء
- 2 حبة تفاح الأخضر عضوي
- 1 أو 2 عود من القرفة (10 جم)
- عصير 1 حبة ليمون
التحضير
- يتم تحضير هذا المشروب في 20 دقيقة تقريبًا.
- ابدأ بغسل التفاح جيدًا، ثم قم بتقطيعه (لا داع لإزالة القشرة)، ثم ضعه جانبًا.
- اعصر حبة الليمون لاستخراج العصير، ثم أضفه إلى لتر الماء.
- كل ما تحتاجه الآن هو إضافة التفاح وأعواد القرفة إلى ماء الليمون.
- قم بتخزينه في الثلاجة لعدة ساعات.
- يمكنك ترك الماء في الثلاجة طوال الليل للسماح للقرفة والتفاح والليمون بإطلاق خصائصها بطريقة أفضل.
اشرب القليل من هذا الماء قبل كل وجبة أساسية للاستمتاع بجميع فوائده!
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Kawatra P, Rajagopalan R. Cinnamon: Mystic powers of a minute ingredient. Pharmacognosy Res. 2015;7(Suppl 1):S1–S6. doi:10.4103/0974-8490.157990
- Gupta Jain S, Puri S, Misra A, Gulati S, Mani K. Effect of oral cinnamon intervention on metabolic profile and body composition of Asian Indians with metabolic syndrome: a randomized double -blind control trial. Lipids Health Dis. 2017;16(1):113. Published 2017 Jun 12. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
- Kwan HY, Wu J, Su T, et al. Cinnamon induces browning in subcutaneous adipocytes. Sci Rep. 2017;7(1):2447. Published 2017 May 26. doi:10.1038/s41598-017-02263-5
- Mollazadeh H, Hosseinzadeh H. Cinnamon effects on metabolic syndrome: a review based on its mechanisms. Iran J Basic Med Sci. 2016;19(12):1258–1270. doi:10.22038/ijbms.2016.7906