الماء الدافئ - 4 أسباب تدفعك إلى شرب الماء الدافئ بدلًا من البارد
نلجأ غالبًا إلى شرب الماء البارد بشكل عام، خاصةً خلال الشهور الدافئة. ولكن هناك بعض الأسباب التي قد تدفعك إلى شرب الماء الدافئ بدلًا منه.
شرب الماء الدافئ يفيد جسمك بطرق شتى، ولذلك نرغب اليوم في استعراض بعضها في هذه المقالة. تابع القراءة!
4 أسباب تدفعك إلى شرب الماء الدافئ
1- مفيد للجهاز الهضمي
يمكن للماء الدافئ أن يدعم الجهاز الهضمي. فالماء البارد يؤدي إلى تصلب الدهون في الطعام، مما يُبطئ الهضم. والماء الدافئ يعمل بشكل معاكس لذلك.
إذا اخترت شرب كوب من الماء الدافئ، سيكون من الأسهل هضم الطعام بصورة أسرع.
وعن طريق القيام بذلك، تزيد امتصاص جسمك للعناصر الغذائية، بجانب تجنب الإصابة بمشكلات مختلفة كالإمساك.
2- يعتني بجهازك التنفسي
شرب الماء الدافئ يمكن أن يدعم جهازك التنفسي بشكل أكبر من الماء الدافئ.
فالماء البارد يؤدي إلى التهاب الغشاء المخاطي ويزيد من خطر إصابة الجهاز التنفسي بالعدوى والمعاناة من مشكلات الحلق.
على الجانب الآخر، يساعد الماء الدافئ على تهدئة الحلق وتخفيف أي تهيج قد يصيبه.
شرب الماء الدافئ سيكون مفيدًا لك إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز التنفسي أو إذا كنت تحاول مكافحة جفاف الحلق الذي عادةً ما يظهر في الصباح.
3- يحفز الجهاز المناعي
يؤدي شرب الماء البارد إلى تقلص الأوعية الدموية. على الجانب الآخر، يساعد شرب الماء الساخن أو الدافئ على توسيع الأوردة.
نتيجة لذلك، يحفز تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة المختلفة. وبذلك يدعم عملية التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
4- الجهاز العصبي
في بعض الأحيان، قد تسبب درجات الحرارة المنخفضة ظهور حالات الصداع. وشرب الماء البارد له نفس التأثير.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، قد تزيد الحالة سوءًا بشرب الماء البارد. استعن بالماء الساخن أو الدافئ، والذي سيخفف الألم ويقلل التشنجات.
اكتشف:
ألم الاعتلال العصبي : ذلك الألم المزمن والمزعج الذي تزيد حدته ليلًا
ملاحظات أخرى
يجب عليك الالتزام بشرب كمية الماء المنصوح بها يوميًا، وهي 6 إلى 8 أكواب، بعيدًا عن الماء المُستهلك خلال الوجبات.
- إذا لم تلتزم بذلك، تُصعّب بذلك قيام أعضائك بوظائفها. ويشمل ذلك الكبد والكليتين والجهاز الهضمي والجهاز المناعي.
- يساعد الماء على تزييت المفاصل وزيادة مقاومة الأربطة.
- بشرب الكمية المنصوح بها من الماء يوميًا، تقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى. وفي نفس الوقت، تكافح التهابات المسالك البولية.
- الماء حليف مهم أيضًا لمن يتبع حمية لإنقاص الوزن. وذلك لأنه يخفض الشهية ويساعد الجسم على حرق الدهون بفعالية.
شرب كوب من الماء الدافئ قبل الأكل بـ10 دقائق سيساعدك على السيطرة على شهيتك ومكافحة احتباس السوائل.
الحفاظ على ترطيب الجسم ضروري لتجنب تراكم السموم وحماية الجسم عن طريق الحفاظ على توازن مستويات الحموضة.
كما ترى، شرب كميات كافية من الماء من العادات الضرورية التي يجب عليك أن تلتزم بها، ونحن ننصحك باستغلال فوائد الماء الدافئ أيضًا!
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp. [Internet]. 2011 Feb [citado 2018 Nov 06] ; 26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112011000100003&lng=es.
- Mattsson, P. (2001). Headache Caused by Drinking Cold Water is Common and Related to Active Migraine. Cephalalgia, 21(3), 230–235. https://doi.org/10.1046/j.1468-2982.2001.00211.x