ماء الخيار - تعرف على ستة أسباب طبية مذهلة ستدفعك إلى شربه كل يوم
يتبوأ ماء الخيار مكانة مرموقة بين مصاف المشروبات الممتازة والمفيدة التي يستطيع جميع أفراد الأسرة تناولها، وذلك كونه شرابا خفيفا وصحيا ومنعشا في ذات الوقت.
وقبل أن نبدأ في الحديث عن فوائد ماء الخيار ، تجدر الإشارة إلى أنه للحصول على أقصى فائدة من ماء الخيار، تحتاج لاستهلاكه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على أقل تقدير.
1- ماء الخيار مصدر جيد للفيتامينات
بحركة بسيطة، يمكنك إضافة شرائح الخيار إلى كوب الماء العادي، فبصبح لديك مشروبا غنيا بفيتامين أ و فيتامين ج.
كما أنه غني بفيتامين هـ ، أحد أفضل مضادات الأكسدة التي يمكنك تناولها، والتي ستلاحظ تأثيرها خلال فترة زمنية قصيرة.
وبهذه الطريقة البسيطة يمكنك حماية جلد وخلايا جسمك من العوامل الخارجية الضارة كالملوثات بأنواعها.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر الخيار الكثير من المعادن والمواد الغذائية التي تمنع تكون الجلطات.
2- يقلل من ضغط الدم
عند الخلط بين الماء والخيار، يصبح الشراب مثاليا وأكثر فعالية لتخفيف ضغط الدم. ينبغي عليك أن تتذكر ذلك دائما!
الخيار يمد أجسامنا بالرطوبة وبالكمية التي نحتاجها من البوتاسيوم على أساس يومي، مما يحسن الدورة الدموية ووظائف القلب. كما أنه يعمل على استرخاء وراحة عضلات الجسم.
3- ماء الخيار كابح للشهية
الخيار هو غذاء مُشبع للغاية، لذا يفضل شرب ماء الخيار على مدار اليوم لمكافحة الجوع مع الحفاظ على رطوبة الجسم في نفس الوقت.
سيساعدك ذلك على الشعور بالشبع خلال الصباح وحتى وقت الغداء.
4- أفضل علاج لبشرتك
كما ذكرنا سابقا، فإن ماء الخيار هو طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة بشرتك، وإمداد الجسم بماء الخيار بشكل مستمر سيجعل بشرتك أكثر نعومة وشبابا.
بالإضافة إلى ذلك، يعد ماء الخيار وسيلة ممتازة لمكافحة ضعف الدورة الدموية أو احتباس السوائل.
وبفضل محتواه العالي من السليكون، يمكن لماء الخيار أن يساعد على تطهير الجسم من السموم، ومحاربة المشاكل مثل حب الشباب والالتهابات.
من خلال كل هذه الفوائد، تستطيع تطهير جسمك من الشوائب والسموم والحفاظ على بشرتك ناعمة ومشرقة.
5- مفيد جدا لصحة الكبد
يعتبر ماء الخيار مثاليا لتطهيرالجسم من السموم، وإزالة الاحتقان وتحسين وظائف الكبد.
- ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على فيتامينات أ و ب و ج، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم.
- هذه العناصر الغذائية هي المسؤولة عن رعاية خلايا الكبد وتحسين قدرتها على التجدد.
- ستتحسن صحة كبدك بشكل كبير إذا شربت ماء الخيار.
- إنها طريقة ممتازة للحد من الاتهابات وإذابة الدهون في مجرى الدم.
- يفضل أن تجمع بين شرب ماء الخيار وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سليم. هذه الأمور الثلاثة أكثر من كافية للحفاظ على صحة كبدك.
6- واقي ممتاز ضد الأشعة فوق البنفسيجة
يحتوي الخيار على فيتامين جـ ، الذي يحميك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
فهو يزيد من مستوى الكولاجين في الجسم، مما يجعل بشترك تبدو أكثر شبابا ويساعد على حمايتها من أضرار أشعة الشمس.
يعمل هذا الشراب أيضا على تعزيز صحة العظام والأظافر، ويحسن من دور نظام المناعة بشكل كبير.
طريقة تحضير ماء الخيار
المكونات
- حبة خيار
- لتر ونصف من الماء
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة طعام من بذور الشيا
طريقة التحضير
- قشري حبة الخيار وقطعيها إلى شرائح ليسهل خلطها.
- اعصري نصف الليمونة وأضيفيها مع المكونات الأخرى إلى الخلاط.
- اضربي جميع المكونات لبضع دقائق.
جربه اليوم!
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Stel, M., & van Koningsbruggen, G. M. (2015). Healthy food consumption in young women. The influence of others’ eating behavior and body weight appearance. Appetite. https://doi.org/10.1016/j.appet.2015.03.016
- Brookie, K. L., Best, G. I., & Conner, T. S. (2018). Intake of raw fruits and vegetables is associated with better mental health than intake of processed fruits and vegetables. Frontiers in Psychology. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00487
- Wynne M., H. A. (2012). The Cucumber Book. Ompldr.Org.