تعرف على الفوائد الرائعة لماء الأناناس وتأثيره الإيجابي على الجسم
هل سبق لك أن سمعت عن فوائد ماء الأناناس التي لا تعد ولا تحصى؟
الأناناس فاكهة استوائية لذيذة تأتي من نبات حولي من عائلة البروميلياد، والموطن الأصلي لتلك الفاكهة هو أمريكا الجنوبية.
يعرف الأناناس بتركيزاته العالية من الإنزيمات الهاضمة والمركبات المضادة للأكسدة، والتي تساعد في عملية طرد السموم من الجسم.
إلى جانب أنه مصدر هام للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وهذه العناصر جميعًا تساعد على المحافظة على صحة البدن والعقل.
ولذلك نود إطلاعك في هذا المقال على فوائد ماء الأناناس وكيفية الاستفادة منه بخطوات بسيطة.
فوائد ماء الأناناس المذهلة
تقدم ثمار الأناناس الكثير من الفوائد الصحية. بالإضافة إلى أنها خيار مثالي للحفاظ على رطوبة الجسم، نظرًا لأنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية.
مضاد للالتهابات
نظرًا لمحتواه الغني بإنزيم البروملين، فإنه يعتبر مشروبًا طبيعيًا مضادًا للالتهابات يساعد على حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
- امتصاص الجسم له يعيد للدورة الدموية حيويتها ويشجع على التخلص من السوائل الزائدة في الأنسجة.
- بالإضافة إلى أنه يحارب بعض الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل وأمراض العظام وغيرها من حالات الالتهاب.
- بجانب أنه يحفز حمض اليوريك على التحلل، وهي المادة التي تسبب حصوات الكلى والنقرس في حالة زيادتها في الدم.
يقوي دفاعات الجسم
إن تناول هذا الشراب كجزء من نظامك الغذائي المعتاد هو طريقة رائعة لزيادة جرعات فيتامين ج.
وبفضل هذا، فإنه مثالي لرفع آليات دفاع جهازك المناعي. لذلك يوصى به لتقليل خطر الإصابة بالالتهابات الفيروسية أو البكتيرية.
بالإضافة إلى كل ذلك، يساعد ماء الأناناس على تهدئة أعراض نزلات البرد وأمراض الجهاز البولي.
يزيد من كفاءة إنقاص الوزن
لقد شاع استخدام ماء الأناناس بفضل خصائصه للمساعدة على التخسيس. إنه ليس علاجًا سحريًا لحرق الدهون، إلا أنه مثالي للمساعدة في إنقاص الوزن.
- إن انخفاض محتواه من السعرات الحرارية وتأثيره المشبع هي العناصر الرئيسية المسؤولة عن هذه التأثيرات.
- على الرغم من أنه يساعد على منع الشعور بالجوع، فهو لا يسبب زيادة الوزن ويشجع على طرد السموم.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم وضبط الكولسترول.
- وأخيرًا، فإنه يوفر الجلوكوز كمصدر للطاقة، ونتيجة لهذا فهو يدعم وظائف الأيض.
يخلص كبدك من السموم
إن الإنزيمات والمركبات المضادة للأكسدة الموجودة في ماء الأناناس هما حليفان ممتازان لتحسين أداء الكبد.
فهما يحفزان الجسم على التخلص من المخلفات التي يتم الاحتفاظ بها في أنسجته.
- إن خاصية التنقية به تساعد على تحسين عملية ترشيح الدم، وهي عملية ضرورية لإزالة السموم.
- بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة تساعد في تجديد الخلايا وتحمي من التلف الذي تسببه الشوارد الحرة.
يساعدك على العناية بصحة الغدة الدرقية
يحتوي ماء الأناناس على جرعات ضئيلة من اليود والأملاح المعدنية الأساسية التي تساعد الغدة الدرقية في القيام بوظائفها.
- يقلل استهلاكه من خطر المعاناة من أمراض مثل قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- في المرضى الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، يساعد على السيطرة على بعض الأعراض التي يعانون منها.
- بفضل مساهمته في الحصول على إنزيم البروملين، فإنه يقلل من خطر معاناة أصحاب أمراض المناعة الذاتية المرتبطة بخلل في الغدة الدرقية.
كيفية تحضير ماء الأناناس في المنزل
إن تحضير ماء الأناناس سهل جدًا. حتى أنه بإمكانك صنعه كل يوم، خاصة إذا كنت ترغب في شربه بديلا للماء الذي تستهلكه يوميًا.
المكونات
- نصف ثمرة أناناس بقشرتها
- 4 أكواب ماء (1 لتر)
طريقة التحضير
- اولًا قطع نصف حبة الأناناس إلى عدة قطع دون إزالة القشرة.
- ثم ضعها في إناء وصب كمية الماء عليها حتى تغطيها.
- ضع الإناء على النار ﻟﻤﺪة 10 إلى 15 دﻗﻴﻘﺔ ثم اتركه يبرد قليلًا.
- عندما يبرد قم بتصفيته، وبالهناء والشفاء!
طريقة الاستهلاك
- اشرب كوب من ماء الأناناس على معدة فارغة، وكرر ذلك قبل الوجبات الرئيسية.
- ﺗﺠﻨﺐ إﺿﺎﻓﺔ اﻟﺴﻜﺮ أو اﻟﻤﺤﻠﻴﺎت اﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ، ﺣﻴﺚ أنها ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ فوائده اﻟﺼﺤﻴﺔ.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Carr AC., Maggini S., Vitamin C and immune function. Nutrients, 2017. 9 (11):1211.
- Jeong JN., Effect of pre meal water consumption on energy intake and satiety in non obese young adults. Clin Nutr Res, 2018. 7 (4): 291-296.
- O’Kane SM., Mulhern MS., Pourshahidi LK., Strain JJ., Yeates AJ., Micronutrients, iodine status and concentrations of thyroid hormones: a systematic review. Nutr Rev, 2018. 76 (6): 418-431.
