علاج الدوالي الوريدية - 8 قواعد يجب اتباعها لمكافحة الدوالي
لكي تكون خطة علاج الدوالي الوريدية ناجحة، يجب أن تحتوي على سلسلة من العادات الصحية التي تدعم صحة جهاز الدوران.
وفي حين يوجد هناك العديد من الوسائل العلاجية والمنتجات التجميلية التي تساعدك على تخفيف ظهور الدوالي، يجب عليك الالتزام ببعض “القواعد” الأساسية إذا كنت ترغب حقًا في علاجها وتجنب ظهورها مجددًا.
بجانب كون الدوالي مشكلة جمالية في الأساس، تشير هذه الحالة إلى وجود مشاكل تتعلق بتدفق الدم.
ولذلك هي لا تؤثر على مظهر الساقين فحسب، ولكنها تميل إلى التسبب في ظهور الشعور بالثقل والآلام في بعض الأحيان.
ولأن عدد المصابين بهذه الحالة يتزايد مع مرور الوقت، نرغب اليوم في استعراض بعض النصائح التي ستساعد على علاج الدوالي الوريدية .
ولكن تذكر ضرورة اتباع جميع النصائح معًا، فلا يوجد علاج بسيط يستطيع تحقيق نتائج وحده.
ما هي الدوالي الوريدية؟
تشير الدوالي الوريدية إلى حالة تصبح فيها الأوردة متورمة ومتشابكة، وهي تتشكل حينما تضعف الصمامات أحادية الاتجاه التي تنظم تدفق الدم.
وفي حين أنها قد تصيب أي وريد في الجسم، إلا أنها غالبًا ما تصيب أوردة الساقين.
تُعرف الدوالي بمظهرها السيء ولونها الأحمر أو البنفسجي القبيح. ولكنها تعتبر في المقام الأول مشكلة صحية لأنها قد تؤدي إلى أمراض أخرى أخطر.
الأعراض
أكثر أعراض الدوالي شيوعًا هي كالتالي:
- الأوردة الملتهبة والبارزة
- الشعور بالثقل والحرقان في منطقة الساقين
- الألم والتقلصات في منطقة الساقين
- الحكة حول الأوردة المصابة
- نزيف الأوردة المصابة
- التغييرات التي تطرأ على الجلد.
- تصلب الأوردة.
مسببات حالة الدوالي الوريدية
عندما تتوقف صمامات الأوردة عن العمل بشكل صحيح، يلاقي الدم صعوبة في العودة مجددًا من الساقين إلى القلب.
وبسبب ركود الدم، تصبح الأوردة أكثر عرضة للالتهابات التي تؤدي إلى تشكل الدوالي الوريدية.
وبرغم أن العوامل الجينية تلعب دورًا كبيرًا في ظهورها، إلا أن الأعراض تسوء بسبب الإفراط في بذل الجهد البدني أو السمنة.
إلى جانب ذلك، تعتبر الحالة أكثر شيوعًا بطبيعة الحال وسط كبار السن.
والعوامل التالية تسهم في زيادة خطر الإصابة بالحالة:
- السمنة وزيادة الوزن
- الحمل
- الهيئة السيئة
- الجلوس أو تربيع الساقين لفترات ممتدة
- التغيرات الهرمونية المفاجئة
- أمراض الجهاز الدوري
قواعد أساسية تمكنك من علاج الدوالي الوريدية
الحفاظ على أسلوب حياة صحي يعتبر أفضل مكمل لخطة علاج الدوالي الوريدية، إلى جانب أنه يساعدك على تأخير ظهور الحالة.
يشمل ذلك إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي والتخلص من بعض “العادات السيئة” التي تؤثر على تدفق الدم.
1- تجنب البقاء في الوضعية نفسها لفترة طويلة
الحفاظ على نفس الوضعية لفترات ممتددة قد يؤدي إلى زيادة سوء الأعراض.
لذلك، إذا كان يجب عليك الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، خذ فترات استراحة لتحريك ساقيك وقدميك أو غير الوضعية كل ساعة.
2- رفع الساقين
رفع الساقين من التمارين السهلة جدًا، والتي تساعدك على علاج الدوالي الوريدية.
فهذا التمرين يرخي العضلات ويسهل عودة الدم إلى الجزء العلوي من الجسم. ولذلك ننصحك بتنفيذه يوميًا.
3- مارس التمارين الرياضية
لممارسة أي نوع من أنواع الرياضات العديد من الفوائد، خاصةً لصحة جهاز الدوران والوزن.
لذلك، إذا كان هدفك هو علاج الدوالي الوريدية، من الضروري اتباع روتين تمارين منتظم.
4- التدليك
إحدى الوسائل العلاجية الفعالة في تحفيز تدفق الدم إلى الأطراف السفلية هي التدليك.
وبفضل قدرته على تحسين الدورة الدموية، يعتبر التدليك من الخيارات الجيدة التي تستطيع من خلالها تخفيف ظهور هذه الدوالي القبيحة.
5- الاستحمام بالماء البارد
الاستحمام بالماء الساخن يساعدك على الاسترخاء. ولكن على الجانب الآخر، يجب عليك الاستعانة بالماء البارد إذا كنت ترغب في تحسين الدورة الدموية.
في الواقع، يمكن للاستعمال المباشر للماء البارد على المناطق المصابة أن يساهم في تخفيف الالتهابات والشعور بالثقل.
6- تجنب ارتداء الملابس الضيقة
إذا كنت تعاني من الدوالي، لا يُنصح بارتداء الملابس الضيقة.
بجانب ذلك، ارتداء هذا النوع من الملابس غير منصوح به بشكل عام لأنه يضغط على الجسم ويعيق تدفق الدم من وإلى المنطقة.
7- التغذية
تساهم الحمية الغنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، مضادات الأكسدة والألياف بشكل كبير في عملية علاج الدوالي الوريدية.
فالأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر تحفز تدفق الدم وتحمي صحة القلب والأوعية الدموية.
8- تجنب الكحوليات والتبغ
للاستهلاك المفرط للكحوليات والسجائر عواقب خطيرة للغاية على الجسم. وإحداها هي مشكلات الدورة الدموية والدوالي.
فالسموم الموجودة فيها تؤدي إلى تدهور حالة الشرايين وتعيق مرور الدم.
ملخص
العادات الصحية هي مفتاحك إذا كان هدفك هو مكافحة الدوالي القبيحة.
فبرغم أن هناك العديد من العلاجات والوسائل الطبية التي تساعدك على التخلص منها، إلا أن هذه الوصايا تجنبك تجدد ظهورها.
ولذلك من المهم إدراج هذه العادات في روتينك اليومي وأسلوب حياتك.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Jawien A. The influence of environmental factors in chronic venous insufficiency. Angiology. 2003;54 (Suppl 1):S19-31
- Bass A. The effect of standing in the workplace and the development of chronic venous insufficiency. Harefuah 2007;146(9):675-6, 734-5.
- Rodrigo JA, Villa R. Guías de manejo de la insuficiencia venosa crónica. Guías Clínicas [en línea]. 2000, vol 2 N°21. [citado el: 15 de Diciembre de 2008].
