وصفة كريب الموز اللذيذة

1 يناير، 2021
من المهم أن يكون لديك بدائل صحية للإفطار كل صباح. لا تجعلك متحمسًا لتناول الطعام فحسب، بل تضمن لك التغذية التي يحتاجها جسمك كذلك. تابع القراءة لمعرفة كيفية تحضير وصفة كريب الموز اللذيذة!

نود أن نقدم لك اليوم وصفة إفطار رائعة لبدء يومك سعيدًا ونشيطًا. يمكنك بسهولة تحضير وصفة كريب الموز اللذيذة هذه في المنزل.

الإفطار أهم وجبة في اليوم. سيحصل جسمنا من هذه الوجبة على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء وظائفه طوال اليوم.

القيمة الغذائية لكريب الموز

أولًا، يمدنا هذا الكريب بعناصر غذائية مثل الكربوهيدرات. لا تصدق الخرافات الشائعة عن طبيعة الكربوهيدرات حيث يوجد العديد من المصادر المختلفة لها.

وينطبق الأمر ذاته على المكونات الأخرى مثل الحليب والبيض. يتم تقديمها في كثير من الحالات على أنها ضارة وسلبية وغير موصى بها، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا.

يمكن أن تكون أنواع معينة من الكربوهيدرات غير صحية بالفعل، خاصة عند استهلاكها بكميات مفرطة. إلا أن هذا لا ينطبق على كريب الموز اللذيذ الذي نعرضه هنا. سيمدك هذا الكريب بـ:

وبالمثل، فإن وصفة كريب الموز اللذيذة خاصتنا سهلة التحضير للغاية، وحتى الأطفال يمكنهم تعلم تحضيرها بسهولة في المنزل. ربما سيحضرونها لك يومًا ما!

دعونا نلقي نظرة على الوصفة.

قد تريد قراءة:

فوائد فاكهة الموز للرياضيين

وصفة كريب الموز

بانكيك موز

يحتوي كريب الموز على العديد من المكونات الصحية والمفيدة بشكل خاص للأطفال.

المكونات

التحضير

  • أولًا، احضر وعاء متوسط وعميق وغير قابل للكسر.
  • ثم أضف جميع المكونات الجافة إليه وامزجها.
  • يضاف الحليب ببطء أثناء التقليب، ثم يضاف البيض، واحدة تلو الأخرى.
  • ثم امزج المكونات لتشكل خليطًا سلسًا؛ يجب أن يكون خاليًا من الكتل.
  • سخّن الزبدة في مقلاة غير لاصقة في نفس الوقت.
  • بعد ذلك، صب جزء من الخليط في المقلاة واطهيها – لدقيقتين على كل جانب.
  • ثم كرر العملية حتى تنتهي من بقية الخليط.

هل أنت مستعد للحشو والصوص؟

استكشف:

وجبة الإفطار – عشر وصفات تساعدك على الحفاظ على رشاقتك

حشو كريب الموز

يمكنك تحسين كريب الموز اللذيذ بحشو بسيط من الحليب المكثف ونشا الذرة. إليك بضع خطوات بسيطة لتدليل معدتك.

المكونات

  • كوبان من الحليب
  • علبة حليب مكثف
  • بيضتان
  • ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة
  • ملعقة كبيرة مستخلص الفانيليا
  • 4 حبات موز ناضجة

التحضير

  • أولًا، اخلط المكونات التالية: الحليب المكثف، والحليب، والبيض، ونشا الذرة.
  • ثم قم بتشغيل الموقد واضبطه على لهب منخفض.
  • بعد ذلك، تابع تسخين الخليط بينما تقلب ببطء.
  • الآن انتظر حتى يغلي، أطفئ النار بمجرد أن يغلي الخليط.
  • استمر في التقليب لمدة 5 دقائق بوتيرة سلسة ثابتة حتى يثخن.
  • وأخيرًا أضف الفانيليا والموز المقطع.

قد تود قراءة هذا المقال أيضًا:

هل توفر الفيتامينات الطاقة للجسم؟

صوص الشوكولاتة

طبق كريب الموز بالشوكولاتة

أضف شراب الشوكولاتة لكريب الموز الخاص بك لطعم أحلى.

المكونات

  • 100 غم شوكولاتة داكنة
  • نصف كوب حليب نصف دسم
  • ملعقتان كبيرتان من السكر

التحضير

إذن هل أنت مستعد لتجربة هذه الوصفة الشهية؟ تذكر أنه يمكنك تناوله دون الشعور بالذنب طالما أنك تستمر في اتباع نظام غذائي صحي وتواظب على أداء التمارين الرياضية بانتظام.